Vetenskapsguide till motivation: Hur håller man sig motiverad under lång tid? Rätt motivation på vägen till framgång Rätt motivation.

För att uppnå dina mål måste du veta hur du motiverar dig själv. Annars kan titaniska ansträngningar leda till noll resultat. Jag inbjuder dig, läsare, att ta reda på det enkla regler framgångsrik självmotivation.

Upptäck de viktigaste knepen för att övervinna lättja, tvivel. Lär dig principen om prioritering, den korrekta organisationen av varje dag, vecka, år. Tänk på de klassiska metoderna att arbeta med ditt eget undermedvetna.

Hur du motiverar dig själv för att uppnå maximala resultat

Hela universum existerar enligt en enkel princip: varje fysisk kropp eller system tenderar att inta en position med minsta energiförbrukning. Samma person: vi älskar alla att vara lata, lägga oss på soffan, stöka i allmänhet.

Men för att förverkliga önskningar är det nödvändigt att göra vissa ansträngningar. Hur motiverar du dig själv för att uppnå maximala resultat? När målen inte är tydliga blir deras betydelse suddig, allt skjuts upp "till senare", och senare glöms det bort. För att förändra allt måste du först förstå djupet av personliga önskningar.

Vad vill jag starkt, starkt, vid tanken på vad mitt hjärta gläds åt, vill jag flytta berg? Kanske är detta en önskan att göra reparationer, eller fylla på garderoben, eller kanske köpa en helt ny bil ... Önskan bör vara ganska tydlig, levande realiserad av fantasin.
När vill jag få det? Sätt en deadline efter vilken det önskade blir. Se till att bli vägledd av en känsla av verklighet, bara lite kryddad med optimism. Tidsfristen sätts på detta sätt (exempel): tidigast om en månad, men inte senare än om två.
Hur ska jag uppnå detta? Uttalande av frågan, exklusive det tvivlande "kan jag?". Genom att övertyga dig själv om en dröms verklighet kan alla nå sina mål. Förutsatt givetvis en stark önskan. Tänk ständigt på bilden av drömmen, som kommer att vara en guide på vägen för att uppnå uppgiften.

Efter att ha bestämt sig för mål och tidsfrister återstår det att göra lite: dela upp allt i små steg, börja göra en del av arbetet varje dag. Efter att ha arbetat hårt, se till att berömma dig själv, gläd dig över det du har gjort - du kommer att få ett extra dagligt incitament, många positiva känslor. I allmänhet ska arbetet vara roligt.

Det händer att det råkar överskatta sina egna styrkor, tiden räcker inte till, ibland stör oförutsedda saker det som planerats. Du kan inte tappa modet, skälla ut dig själv, bli arg. Justera bara om de oavslutade deadlines och fortsätt sedan framåt!

Du kommer att bli förvånad över hur en en gång svår uppgift lätt löstes, som om nya möjligheter, förmågor, framgångsrika omständigheter dök upp genom ett magi. Detta händer för att en person önskar och agerar! Kom ihåg det bibliska: "be och det kommer att ges" + "tron utan gärningar är död." Dessa två lagar bestämmer det viktigaste för en person: om du vill, tror, strävar, kommer du definitivt att få vad du vill!

Efter att ha uppnått resultatet, fira arbetssegern, kommer detta att ge oförglömliga känslor, vilket ytterligare stimulerar önskan om nya resultat. Tack gode Gud för gåvan du har fått. Nu vet du hur du motiverar dig själv ordentligt. Lycka till, vänner!

Vad fick den primitiva människan att ta sig ut ur grottan, göra upp eld, uppfinna kläder och verktyg? Motivering. Utan dem ser vi ingen mening med att anstränga oss. Detta är meningen och syftet för vilket det är värt att övervinna inre och yttre motstånd.

Motivation och incitament – är det någon skillnad? Motivation kallas framstegsmotorn. Utan det skulle människor fortsätta att leva som de levde i grottåldern, och skulle vara nöjda med vad de har. Men de förbättrade sina verktyg för att få mer, lära känna sig själva och världen, och ofta på bekostnad av sina egna liv.

- bra styrka. Den som har det kan flytta berg. Om en person vet varför och för vad han måste göra något, och förstår vad meningen med hans arbete är, kommer han att uppnå vad han vill.

Termen "motivation" användes först av den tyske filosofen A. Schopenhauer i hans arbete "Fyra principer om tillräcklig orsak". Och ordet "motiv" kommer från latinets moveo - "jag rör mig", movere - "uppmaning till handling." Brist på motivation leder tvärtom till passivitet. Bildligt talat kommer vi inte att vika oss om vi inte vet varför vi behöver det.

En fruktlös drömmare - detta är namnet på hjälten i N. Gogols dikt "Dead Souls" av Manilov. Han drömmer om förvandlingar på sin egendom som kommer att förbättra livet för hans livegna. Hans luftslott är vackra, men dessa projekt är inte genomförbara, eftersom han faktiskt inte behöver: han blir matad, klädd och försedd. En annan typ av person som inte kan lyfta sig från soffan, men samtidigt funderar på hur man ska leva, beskrevs av I. Goncharov i romanen Oblomov. "Jag vet allt, jag förstår allt, men det finns ingen styrka och vilja," sa Oblomov. Och det finns förstås ingen motivation heller.

Även om nästan två århundraden har gått sedan dessa verk skrevs, tillåter moderna Manilovs och Oblomovs oss inte att glömma bilderna av dessa hjältar. Eller kanske, till viss del, påminner vi oss själva ibland om dem när vi gör orealiserbara planer.

Någon har lovat sig själv i flera år, "men saker är fortfarande kvar." Och någon tar det och gör det för att: drömmer om att jobba i ett utländskt företag, planerar att gifta sig med en utlänning, vill läsa klassikerna i original osv.

Motivation, vid första anblicken, liknar ett incitament. Faktum är att de har fler skillnader än de har gemensamt.

Det är konstigt att ordet "stimulus" kommer från det latinska stimulans - en pinne med en vass metallspets, som användes för att driva tjurar. Med hjälp av ett sådant yttre inflytande tvingades de motvilliga tjurarna gå längre.

Incitamentet innebär alltså effekten av en extern faktor som uppmuntrar till handling. Välkända incitament som används i företag är bonusar, ersättningar, löneökningar, värdefulla gåvor, företagsfester, etc. Detta inkluderar också varningar, tillrättavisningar, etc. I allmänhet, metoderna för morötter och pinnar.

Motivation däremot ska väcka en inre handlingslust hos en person, till exempel personlig utveckling etc. Och det är motiv, inte incitament, som styr människors handlingar. Stimulans roll är att väcka motiv och önskningar, men det kanske inte händer om stimulansen inte matchar behoven.

Bland dem som har studerat frågorna om motivation och mänskligt beteende finns den angloamerikanske psykologen William McDougall, den österrikiske psykologen, den ryske vetenskapsmannen Ivan Pavlov, den amerikanske psykologen mfl. Därför, om vi plötsligt känner att vår motivation börjar bli blekna och det blir svårt för oss att tvinga oss själva att sätta igång, kanske vi kommer att tröstas av tanken på att vårt problem, motivationsproblemet, har prövats och försöker lösas av världens enastående sinnen.

Motivationsfrågor berör inte bara individer när det gäller självutveckling, utan även chefer, företagsledare, eftersom det ligger i deras intresse att organisera arbetet så att anställda inte sitter ute den tilldelade tiden, utan brinner på jobbet. Endast detta tillstånd garanterar framgången för deras företag.

Den amerikanske författaren Ray Bradbury skrev att en person kan få allt han behöver, men bara om han verkligen behöver det.

Så hur motiverar du dig själv att få "allt du behöver" och bli framgångsrik?

1. Sätt upp ett mål

Så för att bli framgångsrik. Men detta mål är för abstrakt, så det måste specificeras. Vi ställer oss frågan: inom vilket område av vårt liv vill vi bli framgångsrika? I arbete, sport, privatliv, hobbyer eller på en gång, vilket naturligtvis kommer att kräva mycket ansträngning från vår sida, men om så önskas är det möjligt.

Målet är nära relaterat till motivation: utan motivation kommer det att skymma någonstans framåt. Motivation är det som motiverar oss att gå mot ett mål. Ju starkare motivation, desto mer sannolikt är det att uppnå den. Anledningen till att nästan hälften av de mål som människor sätter upp för sig själva förblir ouppfyllda är bristen på motivation.

Vi vill till exempel leda en avdelning i stort företag och det är vårt mål. Men vi kanske vill ha det här fram till pensionen, om vi inte börjar jobba på oss själva. Vi kanske måste få ytterligare utbildning, lär dig flera språk, arbeta med din bild, etc. Å ena sidan kommer det inte att vara lätt, å andra sidan kommer motivationen att hjälpa oss att övervinna svårigheter, vilket kommer att sporra oss och stödja lusten att gå mot målet.

Naturligtvis måste vi sätta upp realistiska mål – de som vi kan uppnå. Mål som "bli borgmästare i New York" eller "leda Deutsche Bank" är fantastiska, men knappast uppnåbara ens med en stark önskan. Eller kanske vi vill gå ner de extra 20 kg inom en månad? Det är osannolikt att vi kommer att lyckas utan att kompromissa med hälsan. Misslyckanden kommer att sänka vår självkänsla, avskräcka all önskan att agera, vilket innebär att de kommer att flytta oss bort från målet, medan framgångar för oss närmare det.

2. Vi delar upp målet i delmål: vi bygger ett "målträd"

För att inte skrämma oss med dess volym delar vi upp den i flera enkla delmål.

Vi definierar kort var och en och beskriver i detalj vilken väg vi tänker gå mot det, samt vilket resultat och inom vilken tidsram vi förväntar oss att få. Om delmålet är för brett delar vi också upp det i flera punkter och beskriver specifika steg för att uppnå det. Vi firar det som har gjorts – det här är ett bra incitament att fortsätta det vi startade. Det är möjligt och till och med nödvändigt att göra justeringar av planerna, för under arbetets gång kommer vi säkert att ha några förtydliganden.

Det finns något som heter ett "målträd". Detta träd är sammanställt enligt principen "från allmänt till särskilt". Det allmänna är dess höjdpunkt, här indikeras det globala målet, vilket ger svar på frågan: för vad vi försöker, vad kommer vi att få som ett resultat av dessa ansträngningar? Filialer är delmål eller mindre uppgifter, vars lösning för oss närmare att uppnå huvudmål. De svarar på frågorna: under vilka förutsättningar kan vi förverkliga det uppsatta målet, vilka specifika steg ska vi ta? Och så vidare. Vi delar upp målen tills vi får de enklaste små uppgifterna, vars konsekventa lösning i slutändan kommer att göra det möjligt för oss att nå framgång i genomförandet av ett komplext mål.

3. Omge dig med likasinnade

Att nå framgång underlättas av ett tydligt mål, tillräcklig motivation och likasinnade som strävar efter samma mål som vi gör, stöttar oss när vår motivation avtar eller vi tappar tron på vår styrka och vill gå långt. I sin tur ger vi dem också stöd om de behöver det.

Människor som inte tror på vår förmåga bör undvikas. Med fraser som "Du kommer inte att lyckas ändå, du kommer bara att slösa bort din energi, tid och pengar", försöker de resonera med oss, för enligt dem vill de "vad som är bäst." Faktum är att de själva inte är emot att få det vi strävar efter, men de är helt enkelt för lata. Vi, med vår positiva attityd och energi, ingjuter ångest i deras själar, orsakar avund, men istället för att bli infekterade av vår upphetsning, föredrar de att programmera oss för misslyckande så att vi "inte sticker ut" och är som alla andra.

Särskilt lättpåverkade människor faller verkligen för dekadenta stämningar, tappar motivationen och överger sina mål.

4. Berätta för vänner, släktingar eller kollegor om ditt mål

Genom att dedikera andra till våra planer kommer vi att få ytterligare motivation för att nå målet. Ingen vill ju bli känd som en sysslolös snackare, vindsäck eller tompratare, vars ord inte betyder något. Rädslan för att vi inte längre ska tas på allvar kommer att driva oss när motivation ensam inte räcker.

Det är sant att det finns en åsikt, och ganska berättigad, att du inte ska berätta för alla och alla om dina planer, eftersom de i det här fallet riskerar att återstå planer. När allt kommer omkring, ju mer vi pratar om dem, desto mindre vill vi börja implementera dem: vårt undermedvetna uppfattar det uttalade målet eller önskan som redan implementerad.

5. Vi tänker inte på de svårigheter som ligger framför oss, utan på de fördelar som vi kommer att få i slutändan

Vi målar i detalj i åtanke eller på papper alla fördelar som vi kommer att få när vi når målet. De kommer att inspirera och motivera oss. Vi svarar på oss själva på frågorna: hur vårt liv kommer att förändras - ekonomisk situation, livsstil, vilka intressanta människor vi kan träffa, vilka nya saker vi kan lära oss, var vi ska besöka, hur våra horisonter kommer att vidgas, vilka möjligheter kommer att dyka upp?

Från fotografier och teckningar som motsvarar det vi vill uppnå kan vi skapa vårt eget "drömcollage" och hänga upp det så att våra ögon faller på det så ofta som möjligt, utan att låta oss glömma belöningen för vårt arbete som väntar oss . Sådan visualisering av önskningar kan vara en bra motivation. Samtidigt skapar vi ett "anti-collage", där vi också färgstarkt skildrar det vi inte vill ha, vi är rädda och vill undvika - svartvita fotografier, som skildrar tråkiga tråkiga människor, fattigdom, elände osv.

6. Kom ihåg ambition

Ordet "ambition" väcker negativa associationer för många människor. Det beror förmodligen på att det ofta kombineras med ordet "överpris". Människor med uppblåsta ambitioner hävdar mycket utan att ha tillräcklig grund för det, och överskattar sina personliga egenskaper och förmågor. Omvänt behöver en person med låga ambitioner ingenting: han försöker bara tillfredsställa minimala behov.

Men ambitioner är också sunda. Och i det här fallet är de en stor källa till motivation. En person med sunda ambitioner är ständigt i rörelse, han strävar efter att sticka ut med sina kunskaper och färdigheter, sätter upp mål och uppnår dem. Och även om psykologer försäkrar att ambitionen läggs i barndomen, kan den fortfarande utvecklas i en själv. Hjälper särskilt i denna kommunikation med ambitiösa människor som alltid behöver mer än andra. Viljan att hänga med dem, för att inte vara sämre, är en bra motivation för att sträva efter att bli framgångsrik.

7. Självhypnos

Självhypnos, när den används skickligt, gör underverk. Med hjälp av målinställningar som påverkar det undermedvetna kan du förändra dig själv, som man säger, till oigenkännlighet. Ganska ofta utlöser människor självhypnosmekanismen ofrivilligt. Till exempel, kallar sig förlorare, börjar de bete sig därefter - som förlorare. Läkare försäkrar att tankens kraft både kan besegra sjukdomen och gå till en annan värld.

Så genom att upprepa sådana fraser som "Jag tror att jag kommer att lyckas", "Jag kan, det är inte svårt för mig", kan du programmera dig själv för framgång. För större effektivitet de måste upprepas på morgonen så fort vi vaknar för att skapa rätt stämning för hela dagen.

8. Vi blir exalterade, vi strävar efter att "fånga vågen" eller "komma in i strömmen"

Den amerikanske psykologen Mihaly Csikszentmihalyi i sin bok Flow. The Psychology of Optimal Experience” skriver att den bästa motivationen är nedsänkningen av själen i ett tillstånd av intern drift, som han kallar ”flow” (och vi kallar det inspiration). Detta kraftfulla energiflöde fångar en person så mycket att han inte tänker på något annat än sin favoritaffär. Forskare som fångas i strömmen gör enastående upptäckter, människor med kreativitet - konstnärer, musiker, poeter och författare - skapar mästerverk.

9. Se motiverande filmer och videor, läs motiverande böcker

Hjälp till att skapa rätt stämning. Till exempel "The Pursuit of Happyness" (om en ensamstående pappa som vill att hans barn ska vara lycklig), " Socialt nätverk"(om skapelsehistorien av medstudenter som gjorde dem till miljonärer), "Säg alltid" Ja "" (om hur korta ord“Yes” kan förändra hela ditt liv), “Rain Man”, “Knockin’ on Heaven's Door”, “... And I’m dancing in my soul”, “Tills I play the box”, etc.

Bland böckerna finns Ray Bradburys The Cure for Melancholy and Dandelion Wine, Lance Armstrongs My Return to Life, Greg Mortensons Three Cups of Tea, Jerry och Esther Hicks Sarah med flera.

Men alla har säkert sin egen bok eller film, som de vill återvända till om och om igen, speciellt när den mentala styrkan tar slut. Det viktigaste är att inte glömma att, enligt den engelske poeten Matthew Arnold, "den största bankrutten i denna värld är en man som har förlorat sin entusiasm för livet."

10. Kom ihåg Yerkes-Dodson-lagen

Enligt lagen som härletts av de brittiska psykologerna Robert Yerkes och John Dodson uppnås de högsta resultaten med en genomsnittlig motivationsnivå. Det är medelnivån som är optimal. Det andra namnet på Yerkes-Dodson-lagen är lagen om optimal motivation.

Empiriskt har psykologer funnit att när motivationsnivån är för hög börjar en person bli nervös, rädsla för att inte leva upp till förväntningarna och att inte klara av ansvar. Rädsla tillåter honom inte att tänka tillräckligt, och han gör misstag.

Brist på motivation kan omintetgöra vilken verksamhet som helst, även den mest lovande. Det händer att efter en tid efter starten försvinner passion och spänning i handlingar. De första allvarliga svårigheterna dyker upp på vägen mot målet. De första framgångarna har redan dött ut och en lång och hård väg väntar. Det här är ögonblicket då du vill ge upp och sluta med allt. Alla vet. Vad ska man göra? Hur tänder man lågan i bröstet igen och fortsätter att erövra toppen? Stark motivation kan rädda situationen. I den här artikeln får du lära dig hur du kan motivera dig själv.

Motivation är det som framkallar handling. Motivation är din katalysator.

Det finns två huvudtyper av motivation: inre och yttre motivation.

Yttre motivation- kommer utifrån. Den stimulerande faktorn är viss yttre påverkan. Ofta är detta resultatet av själva aktiviteten. Till exempel, att få en guldmedalj i slutet av skolan fungerar som en motivation för att göra bra ifrån sig i skolan. Ett annat exempel: ett annalkande åskväder tvingar dig att påskynda steget mot huset.

inneboende motivation Det är en kraft som inte är beroende av yttre omständigheter. Detta är den inre energin som ger impulser och uppmuntrar till handling. Inre motivation förknippas vanligtvis med själva aktiviteten snarare än med resultatet. Till exempel gör du det du älskar för att du får moralisk tillfredsställelse av det och känner dig lycklig i det ögonblicket, oavsett graden av framgång i den här branschen.

Om allt är mer eller mindre klart med yttre motivation (ställ upp ett specifikt mål, när du når vilket du kommer att uppmuntras), så är det något svårare att utveckla intern stimulerande kraft.

Inneboende motivation är när du under processen får glädje av att du fortsätter att gå framåt. Övervinn dina rädslor och lös problem. Den där känslan när du blir starkare när du går mot ditt mål.

själv motivation alltid baserat på önskan. Om du har samma "jag vill", så kan alla mål uppnås utan en extern stimulans. Jag plockade upp 5 enkla och kraftfulla sätt att självmotivera som verkligen fungerar. Jag kollade själv 🙂

Sätt att motivera sig själv:

Lär dig att bli hög av att röra dig längs vägen som leder dig till målet. Dessa trevliga förnimmelser och känslor kommer att pressa dig varje gång du möter ett hinder. Den bästa motivationen är dina positiva känslor. Du kommer inte längre att leta efter ursäkter för att starta eller fortsätta ett företag om du gillar det. Börjat gå till gymmet? Behöver du ett incitament för att fortsätta och inte sluta? Var uppmärksam på musklernas arbete, inte på smärtan som uppstår efter träning, utan på själva musklerna. Du kommer att bli förvånad över hur behagligt det är att känna varje millimeter av din kropp!
Använda sig av yttre typ av motivation! Till exempel vill du lära dig ett främmande språk, men du har antingen inte tillräckligt med tid eller är bara lat. Lista alla för- och nackdelar med resultatet. Låt oss säga att du lär dig franska. Vad kommer du att vinna och vad kommer du att förlora? Det är svårt att hitta de negativa sidorna ... Men det finns mer än tillräckligt med positiva: minnesutveckling, du kan fritt bekanta dig med franska kvinnor, 🙂 du kan uppfylla din dröm - flyg till Paris med förtroende för att du enkelt kan förklara för de Franska gendarmer i ren och skär franska att du förlorade ett vad till en vän och därför sprang genom Champs Elysees på natten naken. 🙂 Dessa är alla humorskämt, men kärnan är tydlig: en av sätt att motivera sig själv- vet tydligt vad du kommer att få i slutändan och varför du behöver det.
Visualisering. För att upprätthålla elden i bröstet måste man hela tiden föreställa sig resultatet och dess positiva konsekvenser. Till skillnad från den tidigare nämnda metoden, där huvudrollen ges till logik och detaljer, är allt här baserat på positiva känslor och känslor som upplevs från förväntan av resultatet och tillfredsställelse med det. Till exempel: om du vill gå ner i vikt, föreställ dig att du redan har de former du eftersträvar. Börja plocka upp en ny garderob, föreställ dig hur nya saker kommer att se ut på dig. Ett annat exempel på hur du kan visualisera presenteras i. Dessutom utvecklar visualisering tänkande och fantasi.

Förresten, ett gäng 1 + 3 metoder skapar ofta en kraftfull motiverande knytnäve. Jag tror att det helt enkelt inte finns någon bättre motivation än att njuta av processen, och visualisering hjälper till att stärka och forma dessa behagliga förnimmelser på ett undermedvetet plan. Och om vi återvänder till gymexemplet, så sa den välkände Iron Arnie (om jag inte förväxlar någonting) att han under träningen föreställde sig hur hans muskler fyllde hela utrymmet. Och dessa tankar stimulerade honom att studera med ännu större engagemang och passion.

En annan väg själv motivation, som förmodligen är bekant för alla och faktiskt är den enklaste och mest populära, är att spåra dig uppåt. Det vill säga ständigt fira små segrar på en taggig väg mot målet. Detta hjälper mycket att visuellt visa för sig själv att alla ansträngningar inte är förgäves. Och även om det inte finns några betydande framsteg vid första anblicken, kommer du faktiskt att veta hur många steg du har klättrat. Det är särskilt viktigt att följa dessa små steg i början, när du behöver föra din motivation med detaljer. Det vanligaste exemplet på denna metod är att föra dagbok och notera vad du har uppnått hittills.
Tja, kanske det enklaste - starka motiverande citat, videor och exempel. Dessa är dina assistenter för varje dag när du erövrar toppen.

Prova olika kombinationer av dessa metoder för motivation. Och viktigast av allt, tro på din framgång och fortsätt i rörelse.

PÅ modern värld det är svårt att föreställa sig en analfabet person, men en som inte tänker som alla andra är mycket svårare. Utbildning har blivit tillgänglig för alla. Vi lärs av karbonkopia, de ger oss enkla formler att alla ska söka. Du kan vara en lärd person, tala efter ett mönster, men inte kunna tänka själv. Biografin som jag kommer att berätta idag är en historia om icke-standardiserat tänkande, en inre kärna, att övervinna sig själv och omständigheterna. Historien om ett geni.

Barndom och familj

Den 30 juli 1863 dök Henrys son upp i en familj av rika bönder. Han var det första barnet som överlevde efter födseln. Därefter blev han äldst i ett hus med sex barn. Familjen bodde i Michigan, inte långt från Detroit.

Pojken studerade på en kyrkskola, med svårigheter att övervinna medfödd dyslexi. Till slutet av sina dagar skrev han med fel, men det hindrade honom inte från att tänka och tänka utanför ramarna.

Hans far ansåg att Henry var lat eftersom han inte ville arbeta på gården, som alla andra. Pojken kom hela tiden med idéer om hur han skulle göra jobbet lättare.

Mamma sa alltid att sonen föddes som mekaniker, för istället för leksaker i fickorna fanns det alltid verktyg.

Om ett av de 6 barnen fick en mekanisk leksak gömde killarna den för Henry, eftersom de visste att han skulle demontera saken i små delar.

Pojken hade en stark andlig koppling till sin mamma, hennes död påverkade barnets sinne mycket - lusten att stanna för att bo och arbeta på gården försvann helt, han var 12 år gammal.

Vid 13 års ålder gav fadern sin son en klocka, utan att ens inse att denna lilla sak skulle föra den lilla mekanikern ännu närmare hans dröm. Det framtida bilgeniet kunde inte bara titta på dem - han var intresserad av hur de fungerar, han plockade enkelt isär dem i små delar och lika lätt satte dem ihop igen. På mindre än två år lärde sig hela distriktet talangen hos den yngre Ford.

Ett stort inflytande på Henrys framtida intressen var en resa till Detroit, där han för första gången vid 12 års ålder såg en lokomobil som rörde sig med en motor. Det var då som pojken bestämde sig för att han skulle uppfinna ett säkert och prisvärt transportmedel, radikalt annorlunda än hästdragna vagnar.

Och så hände det, den unga mekanikern arbetade ständigt i sin verkstad, vilket orsakade ogillande av hans far. Och redan vid 15 års ålder uppfann han sin första motor.

Början av det stora

Vid 16 flyttade Ford till Detroit och gick i lärling hos ett varvsföretag.

Efter fyra år återvänder Henry till gården till sin far, med en specialitet som mekaniker. Hemma arbetade han på olika bilverkstäder och bilföretag. ångmotorer, på natten månsken i en smyckesaffär som urmakare.

Pojken ville alltid göra arbetet på gården lättare, detta fick honom att uppfinna en bensindriven tröskmaskin. Snart köptes patentet för denna utrustning av Thomas Edison.

Detta var ett avgörande ögonblick, redan 1891 flyttade Ford för att bo i Detroit för att arbeta som maskiningenjör i Thomas Edisons sällskap. Vid det här laget lyckades Henry bilda familj, hans fru var bondens dotter Clara Bright, som han levde lyckligt med hela sitt liv. På fritiden förföljde Ford en dröm - uppfinningen av förbränningsmotorn.

Ledningen för företaget var negativt inställd på hans tvångsmässiga idéer. Men redan 1896 monterade det mekaniska geniet sin första självgående Ford Quadricycle. För att marknadsföra sitt teknikmirakel körde Ford ofta genom stadens gator och lockade framtida kunders uppmärksamhet, men han misstades för att vara en besatt man.

Henry gav inte upp och blev en av grundarna av Detroit bilföretagår 1899. Snart gick det i konkurs och stängdes på grund av finansiell insolvens.

Men detta stoppade inte mekanikens geni, som envist rörde sig mot målet och ansåg att misslyckandet bara var ett steg upp.

Skapandet av Ford Motor

Efter att ha vunnit loppet strömmade investerare och kunder till Ford. 1902 grundade han ett företag uppkallat efter sig själv "Ford Motor". huvudtanken Henry förblir oförändrad - för att göra bilen till ett prisvärt transportmedel. På den tiden var det otänkbart, precis som nu, att flyga till Mars för alla.

Designern fortsatte att arbeta med att förenkla mekanismen för att skapa en bil, och började snart att användas transportband. Det var ett genombrott inom tekniken, vilket avsevärt minskade kostnaderna för produktionsprocessen.

Men Henry förstod att kvaliteten på bilar beror på människorna som producerar dem, så han skapade alla förutsättningar för sina anställdas arbete: hastigheten är dubbelt så hög som konkurrenterna, minskade arbetsdagen till 8 timmar, använde tre arbetsskift .

År 1903 fick Ford Motor Company en stämningsansökan från Automobile Manufacturers Association, som hävdade monopol i branschen. J.B. Selden patenterade bilens pappersdesign och hotade alla köpare av märket Ford Motor med rättsliga åtgärder för intrång i hans upphovsrätt.

Den vanliga orsaken varade från 1903 till 1911. Här etablerade sig Henry som en konsumenträttsaktivist och lovade skydd till var och en av sina kunder. Inte första gången, men Ford vann fallet!

Den legendariska "Ford-T"

År 1908 gav Ford Motors stor berömmelse till utvecklingen av Ford T-bilen: bekväm, praktisk, med en enkel finish. Modellen är lätt att hantera, tillgänglig inte bara för de rika utan även för medelklassen. Dess pris på marknaden var $950 och åtnjöt en sådan oöverträffad efterfrågan från konsumenter att acceptansen av beställningar måste avbrytas.

År 1910 öppnades en ny moderniserad Hayland Park-anläggning: en ny monteringsanläggning infördes, ett ventilationssystem dök upp och belysningen förbättrades. Användningen av löpande band minskade produktionen av en bil från 12 till 2 timmar! Detta hjälpte till att få ner priset till $290 per bil. Det var denna modell som stod för 10% av försäljningen av alla bilar i världen.

Ägare av fabriker, tidningar och ångbåtar

För att inte vara beroende av den externa ekonomiska situationen i landet investerar ägaren av fabriker, tidningar och ångfartyg i produktion av gruvor, kol och andra fabriker. Han ser till att ha allt han behöver för att bygga bilar.

Henry såg essensen av pengar inte i själva pengarna, utan i de möjligheter som de öppnar upp. Han hade inte målet att ackumulera, han var mer intresserad av möjligheten att omsätta sin barndomsdröm till verklighet.

Kontroll hemligheter

I sina företag skapade bilkungen nya system för personalledning och motivation:

höjda lönerna till 5 USD per dag;
minskad arbetstid från 9 timmar till 8 timmar genom att etablera skiftarbete dygnet runt;
införde en ledig dag, gjorde senare 2 dagar ledig;
infört betald ledighet en gång om året;
tillhandahållit medicinsk försäkring;
byggde billiga bostäder för arbetare, som han tillhandahöll dem i omgångar.

Tusentals människor strömmade till honom. Ford följde strikt disciplinen. Hans anställda var tvungna att leva på rätt sätt. En arbetare som inte spenderade pengar på en familj utan på alkohol och underhållning gavs villkorlig dom om han inte rättade sig, följde uppsägning.

En hel avdelning på 60 personer följde personalen: de förde sociologiska register, besökte arbetarlägenheter och genomförde undersökningar.

Även med en stor stab av chefer använde Henry en diktatorisk ledarstil och löste alla strategiska frågor på egen hand.

På randen till konkurs

Till den första världskrig industrimagnatens fabriker ändrades till produktion av militär utrustning, gasmasker, hjälmar. Detta framkallade godkännande från folket i Amerika.

Men Ford ville inte tjäna pengar på blod, så efter fientligheternas slut återförde han biltillverkningen till löpande band.

Uppfinnaren trodde att konsumenten, efter att ha köpt en gång, skulle vara lojal mot varumärket för alltid.

Men 1927 hade Ford T-försäljningen sjunkit till en sådan nivå att företaget var på väg till ruin. Företagaren var tvungen att avbryta arbetet på fabriker och säga upp arbetarna. Han gav inte upp utan letade efter ett sätt att lösa krisen. Tillsammans med sin son Ersel började Henry utveckla en ny typ av bil. Samma år introducerades Ford-A.

Modellen var överlägsen konkurrenternas bilar vad gäller teknisk utrustning och unik design. Ford gick ut som segrare igen och återtog ledningen.

1929 började den stora depressionen i USA, i ytterligare två år stod Ford Corporation stadigt på fötter, men 1931 började man tappa mark.

Industrimagnaten fick återigen stänga en del av fabrikerna och resten för att sänka lönerna. Arbetarna var extremt missnöjda med händelserna, upplopp började. Det mest betydande upploppet ägde rum nära Rouge-fabriken: polisen kunde skingra folket endast genom att använda vapen.

Och i den här situationen gav inte mekanikens geni upp. Hans analytiska sinne hittade en lösning i uppfinningen av en ny sportbil "Ford V8", som accelererade till 130 km i timmen!

Tack vare detta beslut ökade entreprenörens fabriker sin produktion igen och övervann försäljningsminskningen.

Livets solnedgång

1945 tilldelades Ford Elliot Cresson-medaljen för framväxten av industri och bilkonstruktion i världen (priset är avsett för enastående tekniska uppfinningar).

Redan på 1930-talet blev sonen till en entreprenör, Ersel Bryant, chef för Ford Motor Company. Men efter sin död i cancer 1943 var Henry tvungen att ta kontrollen igen. Ålderdom, hälsoproblem tillät inte att bedriva verksamhet på samma nivå. Sedan 1945 överförde Ford Sr kontrollen över företaget till sitt barnbarn William.

Entreprenör spenderade sista dagar i sitt hem i Dearborn. Den 7 april 1947 dog han av en hjärnblödning, han var 83 år gammal.

Arv

Den store industrimannens biografi intresserar läsarna än i dag. Henry var inte bara en stor uppfinnare utan också en enastående chef. Hans ledningsmetoder på företaget blev grunden för moderna företags sätt.

En av Fords mest kända böcker, My Life, My Achievements, är fortfarande populär idag. Publikationen berättar inte bara om entreprenörens stora segrar. Från det kan du lära dig metoderna för att organisera produktion, personalpolitik, ledningsmodeller.

Mekanikens geni lämnat bakom sig familjeföretag trivs idag. Detta är ett av få företag i ledningen som uteslutande är Fords arvtagare. Familjen äger 40% av bolagets aktier, resten är på fritt flytande.

Idag ligger Ford Motor på 4:e plats i världen när det gäller bilproduktion. Företaget fortsätter att utvecklas, antalet fabriker ökar årligen.

Börsvärdet 2019 är 34 687 287 296 $

Citat

Jag skulle vilja förbättra världen genom att leva i den.
Framgångsrika människor tar sig framåt genom att använda den tid som andra slösar bort.
Huvudanvändningen av kapital är inte att göra mer pengar utan att tjäna pengar för att förbättra livet.
Mest bra jobbat Det är en högbetald hobby.
Alla som slutar lära sig blir gamla, oavsett om de är 20 eller 80, och alla andra som fortsätter att lära sig förblir unga. Det viktigaste i livet är att hålla hjärnan ung.
Om jag bara gjorde som folk vill att jag ska göra, skulle de fortfarande åka vagn.
Hinder är skrämmande saker som dyker upp när du slutar titta på ditt mål.
Jag vill ha det. Så kommer det att bli.
Gamla råder alltid unga människor att spara pengar. Det dåliga råd. Hamstra inte nickel. Investera i dig själv. Jag sparade aldrig en dollar i mitt liv förrän jag var fyrtio.
Att tänka är det svåraste arbetet; det är nog därför så få gör det.
Du kan få en Ford T i vilken färg som helst, så länge den färgen är svart.
Jag säger aldrig, "jag behöver att du gör det här." Jag säger: "Jag undrar om du kan göra det."
Allt kan göras bättre än tidigare.
Kvalitet är att göra något rätt, även när ingen tittar.
Kan du göra något eller är du säker på att du inte kan – i båda fallen har du rätt.

Slutsats

Med sitt liv satte en enastående industriman ett exempel för hela världen, hur en pojke från en gård blev ett geni inom modern ingenjörskonst. Ford gav aldrig upp sin barndomsdröm. Han tänkte unikt, visste hur man fattade icke-standardiserade beslut och vilade aldrig på lagrarna.

Henry hindrades inte av yttre faktorer, han rörde sig bestämt och systematiskt mot uppfyllandet av målet: att förse människor med en prisvärd bil för varje dag. Han arbetade inte för att tjäna pengar, utan för att förbättra den värld han lever i. Överraskande nog trodde det mekaniska geniet på själars reinkarnation. Han trodde att all hans kunskap förvärvades och ackumulerades i tidigare liv. Ända till slutet av sina dagar skrev Ford med fel, men han tröttnade aldrig på att upprepa att detta inte är huvudsaken, det är mycket viktigare att kunna tänka.

Förlora inte. Prenumerera och få en länk till artikeln i ditt mejl.

Vikten av motivation manifesteras i ett av två fall: när en person är redo att studera och arbeta i timmar utan att stanna, och när det ges till honom med stora svårigheter. Alla vill vara produktiva, men att motivera sig själv varje dag är otroligt svårt.

Existerar inte enkla vägen lär dig själv att vakna på morgonen med brinnande ögon och en önskan att nå mål. Därför är den här artikeln avsedd att samla allt det viktigaste och mest intressanta för att hjälpa dig förstå dig själv och dina motiv. Vi kommer att överväga inte bara motivation som sådan, utan också gå igenom olika områden i livet där den spelar en speciell roll: sport, studier och arbete.

Vad är motivation

Motivering- orsaken till människors handlingar, önskningar och behov. Det är också det som gör att en person vill upprepa beteendet. Ett motiv är det som får en person att handla på ett visst sätt, eller åtminstone att utveckla en benägenhet för ett visst beteende.

Det finns flera andra definitioner för detta fenomen:

ett internt tillstånd eller tillstånd som aktiverar ett beteende och ger det riktning
önskan eller behov som underblåser och styr målinriktat beteende
inflytande av behov och önskemål på beteendets intensitet och riktning
upphetsning, riktning och ihållande beteende

Observera att i många definitioner förekommer ordet "riktning". Vi kan säga att en motiverad person är en vektor som har riktning och styrka. Även i vila gör han ansträngningar (till exempel mentalt).

En person kan uppnå ett seriöst mål om han balanserar mellan motivation (när uppgiften är intressant, rolig och lätt att göra) och viljestyrka (när uppgiften är satt vill vi inte ta på oss den, men vi tvingar oss själva eftersom vi behöver).

Motivation brukar delas in i drivkrafter och motiv. Drifter är mestadels biologiska, såsom törst, hunger, sömnighet och behovet av att fortplanta sig, vilket driver oss att söka och delta i vissa aktiviteter. Man tror att drifterna finns inom personen och inte kräver yttre påverkan eller uppmuntran.

Motiv, å andra sidan, drivs av sociala och psykologiska mekanismer som arbete, familj och relationer. Dessa inkluderar faktorer som beröm och godkännande.

Fundera på vilka teorier om motivation som finns och hur de skiljer sig åt.

Teorier om motivation

Det finns många teorier om motivation, men vi kommer att lyfta fram de mest intressanta och betydelsefulla.

Instinktteori om motivation. Enligt henne är människor motiverade att bete sig på ett visst sätt eftersom de är evolutionärt programmerade att göra det. Till exempel de biologiska instinkterna som är väsentliga för organismens överlevnad, såsom rädsla, renhet och kärlek.
Incitamentsteori om motivation. Det tyder på att människor är motiverade att göra saker på grund av externa belöningar. Din motivation kan till exempel vara en lön.
Drivteori och behov. Processer som att äta, dricka och sova styrs av fysiologiska behov. Därför är han tillräckligt motiverad när han känner deras brist.
Arousal Theory of Motivation. Det förutsätter att människor är motiverade att göra saker som hjälper dem att upprätthålla optimala nivåer av upphetsning (kallat flow). En person med låga upphetsningsbehov kan ägna sig åt avkopplande aktiviteter som att läsa en bok, medan de med höga behov kan vara motiverade att göra något fysiskt spännande, som att tävla med motorcyklar.

Motivation kan också betraktas i termer av inflytandezon. I det här fallet är det uppdelat i extern och intern.

Yttre och inre motivation

Inneboende motiverat beteende genereras av känslan av personlig tillfredsställelse det ger. En person får glädje av att slutföra en uppgift. Man kan kallas motiverad om man går på universitetet för skojs skull och för att bli utbildad.

Inre motivation är ett avgörande element i kognitiv, social och fysisk utveckling; de människor som är motiverade är mer benägna att prestera bättre och förbättra sina färdigheter.

Däremot utförs extrinsiskt motiverat beteende för att få något från andra. Anställda kan göra sina jobb för att de vill att företaget ska betala dem, inte för att de älskar det. Vissa idrottare styrs av målet att vinna tävlingar och få beröm från fansen; de styrs inte av den inre tillfredsställelse som de får av spelet.

På samma sätt, om du är på universitetet för att du vill få ett högbetalt jobb eller möta dina föräldrars krav, är din motivation mer extern.

Detta är i teorin, men verkligheten är lite mer komplicerad. Motivation är ofta en kombination av både inneboende och yttre faktorer och deras förhållande kan ändras över tiden. Därför rekommenderas det att prova sig fram inom olika områden och leta efter hobbyer för att förstå vilken typ av aktivitet som ger mer nöje.

Vi är klara med teorin och det är dags att ta reda på hur du kan motivera dig själv inom olika områden i livet.

Motivation för lärande

Många människor har svårt att motivera sig att studera av två anledningar:

De vill börja jobba direkt.
De vill ha omedelbar avkastning i form av pengar eller godkännande.

När du studerar eller programmerar (det vill säga en aktivitet som kräver ganska lång tid utan avkastning) så är risken stor att du efter två veckor slutar med det. Träning kräver tålamod, för under lång tid kommer du inte att få några resultat eller pengar. Därför är motivation för lärande ännu viktigare än för arbete.

Nedan ser du en steg-för-steg-struktur som kommer att öka din motivationsnivå i lärande.

Mål. Börja med att känna igen och skriva ner två typer av mål: långsiktiga och kortsiktiga. Kortsiktiga mål kommer att påverka din motivationsnivå och föra dig mot långsiktiga mål.

Skriv ner alla dina mål.
Undvik osäkerhet, målen ska vara tydliga och precisa.
Dela upp komplexa mål i små.
Ange hur du tänker uppnå ditt mål. Ju mer detaljerat desto bättre.
Visualisera uppnåendet av ditt mål och hur du kommer att känna dig i framtiden när du uppnår det.
Belöna dig själv. Externa incitament bör komplettera motivationen, inte avgöra den.

Börja bara. Hjärnan är så arrangerad att den motstår alla förändringar i aktivitet, eftersom den inte vill tappa energi. Genom att veta detta bör du göra ditt bästa för att hålla dig i ett tillstånd av lärande så länge som möjligt - efter ett tag kommer lusten att lära sig att uppstå. Nu blir denna process den viktigaste, och distraktion från den blir smärtsam.

Säg till dig själv: "Jag ska bara plugga i 30 minuter så får vi se."
Tortera inte dig själv genom att föreställa dig alternativ till att studera. Att fokusera på andra aktiviteter kommer att göra lärandet ansträngande.
Ju snabbare du koncentrerar dig, desto snabbare kommer du att slutföra lektionen.
Tänka Negativa konsekvenser förhalning och lättja (vi är rädda för inre smärta).
Föreställ dig de positiva konsekvenserna av att nå ett mål (vi strävar efter att ha roligt).
Eliminera distraktioner (ställ telefonen på tyst).

Nå ett litet mål. Du har redan delat upp det långsiktiga målet i flera kortsiktiga mål, och nu behöver du bara uppnå ett av dem. Detta är viktigt eftersom det låter dig känna att du har blivit bättre, nått en ny nivå. mycket populär nu och inte av en slump. I spelet framstår motivationen som av sig själv: du behöver inte leta efter den och hugga ut den i sten.

Välj rätt musik. Många försummar detta råd, men förgäves. Vad är det viktigaste i lärandet? Fullständig koncentration. Så ladda ner musik som inte har någon text och försök jobba i några timmar. Om det här är ditt, använd den här spellistan oftare.

rensa bordet. Få människor kommer att slå sig ner vid ett bord fyllt med pappershögar och diverse skräp. Rent bord - klara tankar. Det är alltid svårt att börja, och när du ser ett nedskräpat bord hittar du många ursäkter för att inte göra någonting.

Genuint intresse. Du kan tvinga dig själv, eller så kan du älska att lära dig. Vad betyder det? Till exempel undervisar du engelska språket och det verkar tråkigt. Läs boken Du kan inte bli lärd främmande språk» Nikolai Zamyatkin, som gör att du kan bli intresserad av processen att lära dig språk. Var inte bara intresserad av regler och tråkiga teorier, hitta Intressanta fakta inom alla områden du är intresserad av.

Motivation för sport

Alla vill vara och förstår tydligt detta. Varför är det då så få som ägnar sig åt sport? För att de saknar motivation. De har kunskap, de har förståelse, de har ett behov, men det finns ingen önskan. Du kan till och med tvinga dig själv att arbeta eller studera, men att springa (om det inte är ditt yrke) är otroligt svårt. Här är några tips som hjälper dig att göra just det.

Läs sportböcker. Efter att ha läst en artikel om sport ökar sannolikheten avsevärt att ägna sig åt dem. Mycket beror på författarens skicklighet, som kanske eller inte kan framkalla denna önskan. Efter några dagar försvinner motivationen och entusiasmen. Så läs böcker och träna samtidigt.

Idrottare släpper sina självbiografier - att läsa dem kommer att vara en stor motiverande faktor. Det finns böcker om kondition, rätt andning och mycket mer. Om de hjälper dig åtminstone att börja göra morgonövningar, så utförs vissa av deras funktioner redan.

Spåra framsteg. Smarta klockor är av särskilt värde för dem som idrottar. Det är väldigt spännande att se efter att ha sprungit hur många kilometer du har sprungit och hur många kalorier du har förlorat. Hitta populära appar för din mobila plattform och använd dem.

Hitta en sportkompis. Det blir mycket svårare för dig att vägra gå till gymmet om du vet att du kommer att svika personen. Tillsammans kan ni njuta av en trevlig stund och hjälpa till att motivera varandra. Någon som är bättre än du kommer vanligtvis att vara mer motiverad när du försöker hänga med dem. Och vice versa.

Hitta musik för sport. Motivation uppstår när starka positiva känslor rasar i ditt psyke. Musiken framkallar dem snabbt.

Packa din väska och lämna den vid dörren. Detta är den enklaste och mest effektiva utlösaren. Vi har redan sagt att hjärnan inte vill ändra aktivitet, vilket gör att eventuella hinder kommer att uppfattas som en anledning att inte göra det. Om din väska är packad och ligger nära dörren behöver du bara ta på dig skorna och lämna lägenheten. Även om du idag har den starkaste motivationen för sport, smickra inte dig själv – den försvinner över en natt.

Få ett schema. Byt ut tanken "Jag borde gå till poolen" med "Jag ska gå till poolen imorgon, torsdag och lördag direkt efter jobbet." Du letar inte efter en ursäkt, men står ut med beslut och planera ditt liv, med tanke på att två timmar för poolen redan är inplanerade.

Motivation att jobba

Arbete kan vara smärtsamt om du är mentalt inställd på att göra allt för pengarna. Även en favoritsak kommer att bli obehaglig efter ett tag om du bara är fixerad vid externa belöningar.

Motivationen att arbeta skiljer sig markant från motivation till studier på ett sätt. viktig poäng: i studier är det viktigt att börja (de första 30 minuterna), men i många fall tvingas man göra jobbet. Problemet är inte att få jobbet gjort (du kommer att göra det), utan att njuta av det.

Låt oss se vilka metoder och tips som hjälper till att undvika ett sådant misstag.

produktiv morgon. Inte bättre sätt hatar ditt jobb än att börja morgonen fel. Fel betyder improduktivt och helt meningslöst. Oavsett vilken typ av arbete du har, på kontoret eller hemma, är de första 30 minuterna efter uppvaknandet av yttersta vikt.

Vad kan och bör göras under denna tid? Gå igenom din att göra-lista för idag, som du gjorde i förväg i går kväll. Detta är viktigt, eftersom det gör att du omedelbart kan ställa in dig på jobbet. Meditera och gör övningar - den första rensar tankarna, den andra tar dig ur ett tillstånd av lättja och frid.

Uppgiftsdefinition. Arbete är motiverande när det är tydligt vad du gör. Tänk på det: vilka goda känslor får du när du tydligt förstår en uppgift eller gör seriösa framsteg i ett stort projekt? I slutet av varje dag eller vecka skapar du en "Klar"-lista (mittemot att-göra-listan) där du listar alla uppgifter du utfört. För extra motivation, håll den framför dina ögon.

Olika färdigheter. Vad dödar motivationen? Tristess, rutin, upprepning. När du gör samma sak blir du galen. Vad du än gör finns det alltid möjlighet att lära dig något nytt, studera många böcker om ämnet och omedelbart tillämpa kunskap i praktiken. Gör jobbet på olika sätt, blanda olika stilar och uppförande.

Respons. Om du vill bli motiverad – samla feedback på ditt arbete. Inte bara för att boosta egot (om jobbet görs väl), utan också för att rätt Respons kan hjälpa till att vässa dina färdigheter. Det är bra eftersom det stör det vanliga hjulspåret, ger nya idéer och får dig att tvivla på den vanliga ordningen. Det hjälper att se på sig själv och sitt arbete från en annan vinkel. Friskhet infinner sig och förstör rutinen.

Påminn dig själv varför du gör som du gör. Även om ditt arbete är roligt och av stort värde, kan du glömma det. Påminn dig själv om dess betydelse varje dag - på morgonen och före sänggåendet. Det kommer i alla fall att göras, så låt det bli bättre med nöje.

Vet ditt "varför". Ta först ett steg tillbaka och skapa en lista som visar alla idéer, projekt och uppgifter som flyter runt i ditt sinne. Ta sedan en titt på följande frågor:

Varför är denna uppgift viktig för mig?
Vem och vad påverkar det?
Hur kommer detta att påverka mitt privata och yrkesliv?

Även om du inte känner för att göra jobbet idag, säg ändå till dig själv "Jag vill göra den här uppgiften" snarare än "Jag måste göra det." Om du inte kan framkalla rätt känsla, ta ett par minuter och tänk: "Varför är detta så viktigt för mig?".

Självmotivation för förhalare

När deadlines inte är absoluta eller väldefinierade, gör förhalare inte bra med dem. Alla fyra strategier som diskuteras nedan är förknippade med att aktivera de känslor som motiverar dig att få saker gjorda.

Minska tillgänglig tid

Att schemalägga en uppgift kring ett jobb eller aktivitet ger förhalare mindre tillgänglig tid att få saker gjorda, vilket skapar en tidskris som aktiverar motiverande känslor. Vissa människor, uppmuntrade av en deadline, utmanar sig själva innan de börjar arbeta eller studera.

Om du på konstgjord väg begränsar dig till tidsramar, börjar du klara dig själv. Som vi vet fyller arbetet all tid som avsatts för det.

Påtvingade incitament

Professionellt framgångsrika människor känslomässigt fäst vid sina mål. När de håller sina löften till dem ökar de sin motivationsnivå. Att göra-listor är populära av olika anledningar, men de använder dem som ett verktyg för att göra åtaganden.

Ekonomiska överväganden är också effektiva för att fastställa en absolut deadline. Detta är särskilt viktigt för dem vars inkomst baseras på provisioner eller slutförande av projekt. Regelbundet utvärdera attraktivitet finansiella mål och dess effekt på den långsiktiga planen är det möjligt att framkalla känslor som uppmuntrar till handling. Det spelar ingen roll vilka incitament du hittar, verkliga eller overkliga, huvudsaken är att det fungerar.

Användning av arbetsminne

Den energi som behövs för att uppnå något kommer när deadline närmar sig. När du tänker på en uppgift utan att göra den blir du trött och slösar mycket energi utan resultat.

Få uppgiften ur huvudet tills du börjar göra den. Annars kommer du inte att kunna ta dig till jobbet och samtidigt förebrå dig själv för det. Meditation och andningsövningar kan hjälpa.

Använda yttre omständigheter

Även om förhalare gillar att vänta på en deadline, är de under vissa omständigheter motiverade att slutföra uppgifter tidigt. Till exempel kan de omedelbart lösa det om uppskjutningen är förknippad med en intrapersonell konflikt. Det vill säga att smärtan av att inte få jobbet gjort just nu måste vara större än smärtan av att bli uppskjuten.

Du kan prioritera på ett sådant sätt att du tar dig an jobbet för att inte svika en närstående. Känslan av skam mot sig själv hos vissa människor är inte lika intensiv som känslan av skam mot dem som är oss kära.

Böcker om motivation och självmotivation

"33 sätt att motivera sig själv" Igor Osipenko
100 sätt att bli motiverad av Steve Chandler
"Drömma är inte skadligt" Barbara Sher
"Var den bästa versionen av dig själv" Dan Waldschmidt
"Utan självömkan" av Eric Larssen
"Åt helvete med allt! Ta det och gör det! Richard Branson
"Gå ut ur din komfortzon" Brian Tracy

Vi önskar dig lycka till!