En persons motivation är nyckeln till framgång. Rätt motivation på vägen till framgång Motivation hur man motiverar

Vad är motivation

Motivation som ett verktyg för framgång

En tillräckligt och positivt motiverad person kommer alltid att kunna flytta berg på sin väg och övervinna eventuella hinder. Vet du vad den största fördelen med denna energi är? Och faktum är att en rätt motiverad person inte är så mottaglig för samma saker och inte fokuserar på misslyckanden, eftersom han vet vad han vill uppnå och inte uppmärksammar hinder och tillfälliga nederlag. Varje misslyckande kan inte förvirra honom, eftersom han ser sitt mål och är säker på sina förmågor. Jag är säker på att han kommer att komma till moroten oavsett yttre faktorer. Han kan förlora många strider idag och vinna ett krig i morgon.
Tja, låt oss gå vidare direkt till metoderna för korrekt motivation.

Ignorera det som inte spelar någon roll för dig

1. Att kunna ignorera något är en fantastisk sak. Det kommer att ge mycket fler fördelar än du kan föreställa dig. Det bör finnas ett särskilt ämne "Ignorera" som bör undervisas på universitetet. Att sprida din uppmärksamhet på många saker samtidigt, som de flesta gör, försvagar dig bara. Att ignorera det som inte spelar någon roll kommer att frigöra din energi och hjälpa dig att förbli fokuserad, fokuserad och produktiv.

Försök komma på vad som tråkar dig

2. Undvik allt detta om möjligt. Saker och handlingar tenderar att bli tråkiga. Men precis som alla andra tillstånd du har, kan det förstås och sätt att bli av med det kan fastställas. När du väl förstår detta kan du göra det enkelt. Det tar tid, men det är verkligen värt det.

Skratta oftare

3. Om du har ledig tid, se komedier oftare, läs serier. Glöm ditt hemska allvar. Skratt är en mekanism som kan hjälpa till att förebygga och lindra stress. Faktum är att det snabbt tar bort det från dig och detta är det mest effektiva botemedlet.

Håll en dagbok över dina genombrott

4. Kommer du ihåg de ögonblicken när du uppnådde något värdefullt i ditt liv? Vi tenderar att glömma den enkla vanan att skriva ner våra känslor varje gång vi har ett stort genombrott. Skapa och för en dagbok över dina framgångar, segrar, framgångsrika evenemang. Och ta inspiration från det.

Utöva

5. Detta är det enklaste sättet att motivera dig själv. Gå bara ut från kontoret, börja träna eller ta en kort joggingtur runt ditt hus. Detta kommer omedelbart att aktivera din kropp, ställa den i ordning och ladda dig med energi. Varje gång du tränar får du endorfiner. Och endorfiner är nyttigt, gott och coolt. =)

Skapa en miljö som passar dig

6. Du kommer inte att hela tiden kunna motivera dig själv att vidta åtgärder om du arbetar i en miljö som inte passar dig. Ändra det, lägg till det eller förbättra det. Det spelar ingen roll om du arbetar på ett kontor eller hemma. Oavsett utrymme runt dig, gör det "ditt" på något sätt, detta kommer att minska anpassningstiden och du kommer att kunna ägna mer tid nödvändiga ärenden. Och i allmänhet, även om du är nöjd med allt, är det användbart att regelbundet byta miljö - det ger nyanser av innovation och friskhet i ditt liv.

Läs framgångshistorier

7. Läs andras framgångshistorier. Hitta motivation och erfarenhet i dem. Låt dig inspireras. Beundra dem. Läser liknande historier kommer att göra framgång mer tillgänglig och kommer att underblåsa dina ansträngningar för att uppnå det. Och naturligtvis kan du lära dig att bli framgångsrik, känna dig framgångsrik och göra som vinnare gör.

Växla mellan uppgifter

8. Människor tröttnar på att arbeta med bara ett projekt under lång tid. Trötthet från monotont arbete minskar motivationen avsevärt (om inte ditt jobb är din dröm, i så fall är motivation och inspiration outtömlig). Försök att göra några små projekt när du känner att du är på kanten. Låt oss inte säga att byte mellan uppgifter ger dig nya perspektiv, men det hjälper dig att lösa problem snabbare.

Utvärdera dina framsteg

9. Om du hela tiden rör dig mot ditt mål kommer du vanligtvis att göra vissa framsteg. Men du kanske känner att du inte har gjort några framsteg, och det beror på att du missar alla dessa små dagliga milstolpar. Se tillbaka med tillfredsställelse på det du har skapat, detta kommer definitivt att öka din energi.

Prata om dina projekt

10. Med vänner eller familj. Låt folk veta att du gör något bra. Detta får oss ofta att förstå att vi gör något riktigt bra och njuter av det. Det skapar också en nivå av ansvar som är mer sannolikt att driva dig framåt.

Undvik energivampyrer

11. – de suger alla energi och motivation ur dig. Fall inte in i kraften i ett sådant spel, undvik dessa energiläckor till varje pris. Även om det betyder att du kommer att isoleras oftare. Det är bättre att göra jobbet ensam än att försöka bekämpa vampyrerna runt dig.

Skapa tydliga mål

12. Mer exakt, tydligt ange och skriv ner dina mål på papper, eftersom de redan är klart definierade djupt i ditt sinne. Men ta dem ur ditt sinne och lägg dem någonstans där du alltid kan hitta dem. Ditt sinne fungerar bättre när det vet vad som behöver göras, snarare än att lägga tid på att lista ut det.

Öva tillfredsställelse

13. När du har slutfört något arbete eller uppgift, belöna dig själv. Ge dig själv en gåva. Den behöver inte vara särskilt stor. Det behövs bara för att utveckla en vana. Sträva efter det medan du arbetar, förvänta dig det. Efter ett tag kommer du att bli beroende av det och kommer inte sluta förrän du får din eftertraktade "morot".

Acceptera nederlag

14. Som en del av detta spel. Misslyckande, liksom framgång, är bara resultatet av dina handlingar och inget mer. Faktum är att varje misslyckande är en upplevelse och den som gör misstag i tid och lär sig av dem vinner. En av motivationens största fiender är rädsla för att misslyckas. Rädsla för att dina resultat ska försvinna. Acceptera nederlag. Det är inte bra, men det betyder inte att du ska sluta göra det du gör. Jobba på dig själv och hoppas på det bästa.

Använd påminnelser

15. Använd dem som ett register över dina ambitioner, mål, nuvarande status. Påminnelser är ett mycket kraftfullt verktyg som är kraftigt underskattat. Folk tycker att det är jobbigt att skriva meddelanden till sig själva och läsa dem högt. Nyhetsflash: du gör detta hela tiden, omedvetet. Så varför inte göra det medvetet? Låt oss börja morgonen med en fras riktad till dig själv!?

Spela spel

16. Parodi på människor. Imitera djur. Föreställ dig att du är någon sagofigur. Spel kommer att ge dina tankar vila och samtidigt samla dina krafter från hemliga källor. De utvecklar också entusiasm och enkel handling. Bra motivation blandas alltid med glädje. Du kan börja med ett enkelt spel som: Hur man tar sig från punkt A till punkt B i 5 slumpmässiga steg.

Säg "Nej"

17. Säg "nej" till onödig underhållning, distraktioner och depression. Att öva på ordet "Nej" befriar dig. Att ha för många förpliktelser för ofta gör ditt liv till en kontinuerlig serie av ständiga sysslor. Begränsa dina löften och ta bara på dig det du verkligen vill avsluta. Efter det, gå till spegeln, le och börja artigt öva ditt "nej".

Leta efter positiva människor

18. Sorg, gnäll och klagande går inte bra med motivation. Faktum är att allt är helt tvärtom. Men positiva, optimistiska, energiska människor kommer alltid att flytta dina humörförändringar i rätt riktning. Leta efter dem, hitta dem och bli deras vän. Ibland är allt du behöver för att motivera dig själv att vara omgiven av... glada människor eller framgångsrik.

Svårighet är en del av spelet

19. Lär dig att arbeta under press. Det finns vissa saker som är svårare än andra. Acceptera detta faktum och fokusera på vad du behöver göra snarare än på dina känslor av missnöje. Svårigheter tvingar dig ofta att göra något. Du kan inte ens dra upp en fisk ur dammen utan svårighet. När du känner att något kommer att vara svårt att göra, tenderar du att bli mer motiverad att göra det. Belöningen blir högre.

Ha en tävling med dig själv

20. Tävla med dig själv eller kortsiktiga mål, vanligtvis 15-90 dagar. Som att starta en träningsrutin eller skapa en vana från grunden på 15 dagar. Eller till exempel arrangera en sprint för att fullfölja något fast anställning– det vill säga, försök att göra en viss handling snabbare än igår. Den här typen av tävling stärker din inre anda på samma sätt som träning stärker dina muskler. Ju mer du gör, desto mer motiverad känner du dig att göra ännu mer.

Välj positiv motivation

21. När du motiverar dig själv, gör ditt bästa för att hålla din motivation på den positiva sidan, som initialt syftar till att hjälpa dig. Till skillnad från negativ motivation, som i princip gör dig rädd. Negativ motivation den fungerar på exakt samma sätt, bara den verkar mycket mindre än den positiva.

Bli av med dina "rädslor"

22. Som alla andra har du "rädslor", och vissa av dem påverkar dig ganska negativt. De låter dig inte göra det du har i åtanke. Det värsta är att de för det mesta arbetar utanför ditt medvetande och det är ganska svårt att bekämpa dem. Bara acceptera det, var medveten om det och bli av med dem. Du kommer att må bättre. Men det här är mer en fråga om viljestyrka.

Följ ditt personliga uppdrag

23. Du måste ha ditt eget personliga uppdrag. Om du inte har en, snabbt hitta en. Att förstärka ditt personliga uppdrag med specifika intervaller är överlägset en av de största motivationsfaktorerna. Det är som att titta på en karta och när som helst kunna se var du är, hur långt du måste gå och vilken väg du ska ta.

Tillbringa tid utomhus

24. Om du kan göra något kreativt som trädgårdsarbete eller landskapsarkitektur, är det ännu bättre. Men inget dåligt kommer att hända även om du inte vet hur man gör det. Genom att vistas utomhus renar du inomhusluften. Frisk luft hjälper dig också att återfå styrka och lindra stress. När du kommer tillbaka kommer allt att bli ljusare och glänsande. Och något nytt är alltid en trevlig motivation.

Håll din inre värld ren

25. En ren inre värld hjälper till att få ett lättare flöde av tankar. Och en enkel tankegång gör att du slipper bekymra dig. Ofta? detta är det enda som behövs för att börja skapa något.

Sträva inte efter perfektion

26. Det kommer snart att slita ner dig. Perfektion existerar inte och det är därför du bara kommer att uppleva misslyckande. Att sträva efter att bli bättre är det riktiga spelet. Perfektion är en återvändsgränd; ingenting kommer att hända även om du kommer nära det. Att inse att du kan bli bättre, snarare än att tro att du är perfekt, lämnar lite utrymme för tillväxt. Det betyder att du har en anledning att göra ännu mer och ännu bättre. Och det är vad vi brukar kalla motivation, eller hur?

Gör en sak i taget

27. Multitasking är en myt. Du kommer helt enkelt att slösa bort din energi och förlora ditt syfte ur sikte. Inte ens datorprocessorer multitaskar, det är bara vad vi ser. Istället har de en enda frekvens och flera parallella informationshanteringsbussar, vilket skapar en typ av multitasking-aktivitet. Multitasking skapar interna konflikter, både i människokroppen och i datorn. Du kommer att lägga mer tid på att lösa dessa konflikter än att göra själva arbetet.

Fortsätt läsa för vad som inspirerar dig.

28. Fortsätt göra en lista över vad som inspirerar dig. Citat, blogginlägg, böcker, vad som helst. Ibland räcker det med en liten fras eller en motiverande bild för att du vid rätt tillfälle ska bestämma dig för att vidta en ovanlig åtgärd som kommer att förändra ditt framtida liv.

Sätt på lite bra musik

29. Låt den bara spela, flyta runt dig, slå inte på den för högt. Dess volym bör vara tillräckligt för att skapa en trevlig atmosfär. Musik styr delar av sinnet som du logiskt inte kan kontrollera, den är så kraftfull att den kan höja ditt humör helt på en sekund. Det enda som är bättre än tystnad är bra musik. Men musiken ska vara positiv eller bakgrund.

Gå inte i produktivitetsfällan

30. Det spelar ingen roll hur mycket du gör, bara hur meningsfullt det är. Att göra något bara för att kryssa i en anteckningsbok kommer inte att ge dig motivation. Å andra sidan, när du gör något meningsfullt, kommer dina organisatoriska färdigheter att hjälpa dig.

31. Din kameralins kan vara suddig, men du kanske inte känner till det. Därför kommer du att få samma bild om och om igen, vilket stoppar dig och hindrar dig från att gå framåt. Ibland behöver du bara ta av dig dina rosa glasögon. Det krävs mod, men det är det värt.

Städa upp huset

32. Jag vet att du behöver motivation för detta också, men tro mig, det här är ett bra sätt att bli av med internt skräp. Att städa ditt hem är inte bara städning, det är en nödvändighet. Din handlingsväg kan vara lika full av skräp som ditt golv. Och att rengöra den kommer att ge dina tankar en chans igen.

Äntligen, sluta läsa detta och börja jobba!

33. Dina uppgifter från läsning kommer inte att slutföras på egen hand. Inspiration är en bra motivator, men överanvänd den inte. Nu när du är pigg är det dags att gå tillbaka till jobbet. Naturligtvis kan du bokmärka det här inlägget för framtida motivationssessioner, men nu är det bara att börja jobba.

Det omöjliga är möjligt!

Konkurrensanda

Kom ihåg dina studentår. Visst, på sista året var det någon som hade det lättare, hade bättre betyg och hade tjejer som hängde runt som galningar. Föreställ dig att du står bredvid honom, han ligger lite före, hans muskler är fortfarande större än dina, men nu har du alla möjligheter att torka honom över näsan. Använd hans image som motivation och du kommer att lyckas. Om du var den där populära seniorstudenten, föreställ dig att du ska visa klassen för Arnie själv.

Viktvisualisering

Har du någon du absolut hatar? Chefen, din före detta fru, brevbäraren eller den hederliga trafikpolisen som stoppade dig idag för fortkörning? Det är dags för den här personen att gynna dig. Föreställ dig att den laddade skivstången eller tunga hanteln är han, hon eller något som tillhör honom (henne), till exempel en älskad hund. Tryck på vikten med allt hat du kan uppbåda.

Belöning för framgång

Om du verkligen har jobbat hårt är morotsmetoden här för att stanna. Belöna dig själv för din framgång med en ny träningströja eller handskar. En ny shaker, biobiljetter och biltvätt och polering är också lämpliga som små presenter till dig själv. Vi rekommenderar att du avstår från alkoholhaltiga drycker och fester på McDonald's.

Ändra meny

Monoton hälsosam och hälsosam mat tröttar ut dig. Introducera ett par nya rätter i din vanliga kost. Nej, vi menar inte att ersätta keso med kakor, men att äta biff istället för äckliga kycklingbröst är lätt. Leta förresten efter recept på Internet, så kan du laga kycklingfilé läckert.

Prova en ny sportnäring

Prova en ny smak, till exempel äpple istället för tråkig choklad, eller tvärtom. Skäm bort dig själv proteinbars. Det är både gott och nyttigt. Eller använd det gamla, beprövade Kachkovsky-receptet: blanda keso, äggvita, skummjölk i en mixer, tillsätt säsongens frukter eller bär. smaklig måltid!

Motiverande film

Titta på en film. Rocky är en väldigt motiverande film, och fem delar kommer att hålla länge. Uppskatta de fantastiska resultat som ansträngande träningspass har lett till. Och vilken fantastisk form Sly är i i sin ålder nu. Vill du se ut så här om 40 år? Varsågod och glöm inte att ladda ner soundtracket till din mp3-spelare.

Sätt upp små mål

Formulera ett mål för dig själv. Men utan utrymme, för ett eller två pass. Efter att ha formulerat det, bör du se till att det är ganska verkligt. Naturligtvis låter "tappa 10 kg på 3 dagar" attraktivt, men orealistiskt. Men "Jag vill öka min styrka" eller till och med "se magmuskler till sommaren" låter mer jordnära. Såvida man inte önskade sig ett sexpack på ölmagen förstås i slutet av maj.

Lyssna på din favoritmusik

Välj de mest optimistiska och drivande låtarna och lyssna på dem under ditt träningspass. Om dina medarbetare inte delar din musiksmak, köp en mp3-spelare och lyssna på Rammstein eller Robbie Williams för ditt eget nöjes skull, kommer ingen att säga ett ord till dig. Samtidigt uppmuntrar rätt spellista dig mycket och distraherar dig från trötthet.

Ta semester

Du har rätt till semester varannan månad (8 veckor). Du kan vila från träningen en hel vecka utan samvetsstöt. Vi måste göra ett förtydligande: en vecka utan konditionsträning och utan styrketräning. Allt du behöver är att vila mentalt och följa en diet. Faktum är att vila hjälper dig att få styrka och ta dig an träningen med förnyad entusiasm.

Träna för hälsan

Det finns faktiskt ingen annan sport än bodybuilding som kräver så mycket av dig. rätt näring. Så träna, ät hälsosamt och pigga upp dig med tanken att om jag är okej nu, så kommer jag att vara helt fantastisk under mitt femte decennium!

Trots och trots

Motivation "vad, svag?" Fungerar utmärkt inom bodybuilding också. Om någon tvivlar på din förmåga att slå ditt eget rekord för en vecka sedan, låt dem djärvt berätta om det för dig! Förmågan att bokstavligt talat utan ansträngning pressa ut en vikt som nyligen verkade outhärdlig ökar markant efter en sådan mild maning.

Lyssna på din inre röst

Lär dig det gamla och effektiva talesättet från den erfarna: "Viljestyrka plus karaktär..." Fortsättningen beror på situationen. Viljestyrka är en mycket kraftfull sak: du hade ingen aning om vad ditt inre är kapabelt till.

Träna med en partner

För det första är det roligare, för det andra finns det någon som stödjer den tunga skivstången och prompt uppmuntrar "kom igen, kom igen!", för det tredje har ingen avbrutit manlig solidaritet i att följa ett kost- och träningsschema. Tja, i allmänhet ser två berg av muskler mer imponerande ut än ett.

Lyssna på råd, utbyt erfarenheter, lär dig användbara saker, kom ihåg nödvändig information. Kroppsbyggare är, trots sitt hotfulla utseende, sällskapliga människor och älskar att diskutera senaste nyheterna eller know-how som finns på Kachkovs forum.

Försök att imponera

Du kan upprepa som ett mantra trettio gånger om dagen att du tränar exklusivt för dig själv, men den kroppsbyggare som inte gillar att beundra blickar är en dålig kroppsbyggare. Därför, imponera: dina föräldrar, din mormor, vackra flickor, det spelar ingen roll vem, detta är en stor motivation att inte ge upp sport.

Använd bilder för motivation

Ett stort fält för fantasi! Om du redan har vuxit ur affischerna på väggen, ladda ner den till din telefon och sätt den på din skärmsläckare coola bilder: dig själv under det vinnande ljuset och i en bra pose, Ronnie Coleman, Terminatorn, eller gör ett collage av alla tre.

Tveka inte att hjälpa till

Undvik rutin

Rutin är beroendeframkallande och deprimerande. Ändra din dagliga rutin då och då, träna på morgonen istället för på kvällen eller vice versa. Gör magmuskler före träning, inte efter eller tvärtom. Glöm inte semesterveckan (se punkt 9)

Jämför dig själv med andra

Ingen föreslår att du tittar på dina medlyftare med alla sina ögon, men subtila bedömande blickar hjälper dig att hitta någon du skulle vilja efterlikna. Det är inget fel med detta; sund konkurrens är en stor sak.

Träna för ditt eget nöje!

Naturligtvis ska du inte komma till gymmet för att dricka protein, diskutera de senaste nyheterna, sakta rycka hantlar och ta en dusch. Naturligtvis kommer du att få glädje av att inte göra någonting. Men det är mycket trevligare och mer effektivt att njuta av ett ansträngande träningspass, varefter du kan vrida ut en T-shirt, eller att följa en diet, eftersom intresserade tjejers utseende på stranden kommer att ge ojämförlig tillfredsställelse!

Artikeln visar bara 20 sätt att motivera dig själv att ta hand om din kropp. Leta efter dina egna metoder och hemligheter, misströsta inte och sluta inte halvvägs! Lycka till!

Vad fick den primitiva människan att ta sig ut ur grottan, göra upp eld och uppfinna kläder och verktyg? Motivationer. Utan dem ser vi ingen mening med att anstränga oss. Detta är meningen och syftet för vilket det är värt att övervinna inre och yttre motstånd.

Motivation och incitament – ​​är det någon skillnad? Motivation kallas framstegsmotorn. Utan det skulle människor fortsätta att leva som de levde i grottåldern, och skulle vara nöjda med vad de har. Men de förbättrade sina verktyg för att få mer, de lärde sig om sig själva och världen, och ofta på bekostnad av sina egna liv.

- stor makt. Den som har det kan flytta berg. Om en person vet varför och för vad han måste göra något, och förstår innebörden av sitt arbete, kommer han att uppnå vad han vill.

Termen "motivation" användes först av den tyske filosofen A. Schopenhauer i hans verk "The Four Principles of Sufficient Reason". Och ordet "motiv" kommer från det latinska moveo - "jag rör mig", movere - "uppmaning till handling". Brist på motivation leder tvärtom till passivitet. Bildligt talat kommer vi inte att flytta om vi inte vet varför vi behöver det.

En karg drömmare är namnet till hjälten i N. Gogols dikt "Döda själar" av Manilov. Han drömmer om förändringar i sin egendom som kommer att förbättra livet för hans livegna. Hans luftslott är vackra, men dessa projekt är inte genomförbara, eftersom han faktiskt inte behöver dem: han är välnärd, klädd och försörjd. En annan typ av person som inte kan ta sig ur soffan, men samtidigt tänker på hur man lever, beskrevs av I. Goncharov i romanen "Oblomov". "Jag vet allt, jag förstår allt, men det finns ingen styrka och vilja," sa Oblomov. Och det finns förstås ingen motivation heller.

Även om nästan två århundraden har gått sedan dessa verk skrevs, tillåter moderna Manilovs och Oblomovs oss inte att glömma bilderna av dessa hjältar. Eller kanske, till viss del, påminner vi oss själva ibland om dem när vi gör orealistiska planer.

Det är inte första gången som någon har lovat sig själv, "men saker finns fortfarande kvar." Och någon tar det och gör det för att: de drömmer om att arbeta i ett utländskt företag, de planerar att gifta sig med en utlänning, de vill läsa klassikerna i original osv.

Motivation liknar vid första anblicken incitament. Även om de faktiskt har fler skillnader än likheter.

Det är konstigt att ordet "stimulus" kommer från det latinska stimulansen - en pinne med en vass metallspets, som användes för att driva tjurar. Med hjälp av sådan yttre påverkan tvingades de envisa tjurarna att gå vidare.

En stimulans innebär alltså en effekt yttre faktor motiverande handling. Välkända incitament som används i företag är bonusar, ersättningar, löneökningar, värdefulla gåvor, företagsevenemang etc. Detta inkluderar även varningar, tillrättavisningar etc. Generellt morots- och pinnemetoder.

Motivation måste framkalla hos en person en inre vilja att handla, t.ex. personlig utveckling etc. Och människors handlingar styrs av motiv, inte incitament. Stimulans roll är att väcka motiv och önskningar, men det kanske inte händer om stimulansen inte uppfyller behoven.

Bland dem som har studerat frågor om motivation och mänskligt beteende finns den angloamerikanske psykologen William McDougall, den österrikiske psykologen, den ryske vetenskapsmannen Ivan Pavlov, den amerikanske psykologen etc. Om vi ​​därför plötsligt känner att vår motivation börjar blekna och det blir svårt för oss att tvinga oss själva att sätta igång, kanske kommer vi att tröstas av tanken på att vårt problem - problemet med motivation - har varit och försöker lösas av världens enastående sinnen.

Frågor om motivation berör inte bara individer när det gäller självutveckling, utan även chefer och företagsledare, eftersom det ligger i deras intresse att organisera arbetet så att anställda inte tjänar den avsatta tiden, utan bränner ut på jobbet. Endast detta tillstånd garanterar framgång för deras företag.

Den amerikanske författaren Ray Bradbury skrev att en person kan få allt han behöver, men bara om han verkligen behöver det.

Hur kan du motivera dig själv att få "allt du behöver" och bli framgångsrik?

1. Sätt upp ett mål

Så nå framgång. Men detta mål är för abstrakt, så det måste specificeras. Vi ställer oss frågan: inom vilket område av vårt liv vill vi bli framgångsrika? I arbete, sport, privatliv, hobbyer eller på en gång, vilket naturligtvis kommer att kräva mycket ansträngning från vår sida, men om så önskas är det möjligt.

Målet är nära relaterat till motivation: utan motivation kommer det att fortsätta att skymta någonstans framåt. Motivation är det som motiverar oss att gå mot ett mål. Ju starkare motivation, desto större chanser att uppnå den. Anledningen till att nästan hälften av de mål som människor sätter upp för sig själva förblir ouppfyllda är bristande motivation.

Vi vill till exempel leda en avdelning i stort företag, och detta är vårt mål. Men vi kanske vill ha det här fram till pensionen om vi inte börjar jobba på oss själva. Vi kanske måste få ytterligare utbildning, lär dig flera språk, arbeta med din bild, etc. Å ena sidan kommer det inte att vara lätt, å andra sidan kommer motivationen att hjälpa oss att övervinna svårigheter, vilket kommer att sporra oss och stödja lusten att gå mot målet.

Naturligtvis måste vi sätta upp verkliga mål för oss själva – sådana som vi kan uppnå. Mål som "bli borgmästare i New York" eller "leda Deutsche Bank" är underbara, men det är osannolikt att de går att uppnå även om du har en stark önskan. Eller vill vi kanske gå ner 20 kg extra inom en månad? Det är osannolikt att vi kommer att kunna göra detta utan att skada vår hälsa. Misslyckanden kommer att sänka vår självkänsla, motverka all önskan att agera och därför flytta oss bort från målet, medan framgångar för oss närmare det.

2. Vi delar upp målet i delmål: vi bygger ett "målträd"

För att inte skrämma oss med dess volym delar vi upp den i flera enkla delmål.

Vi definierar kort var och en och beskriver i detalj vilken väg vi tänker gå mot den, samt vilket resultat och inom vilken tidsram vi förväntar oss att få det. Om delmålet är för brett delar vi också upp det i flera punkter och beskriver specifika steg för att uppnå det. Vi firar det som har åstadkommits - det här är ett bra incitament att fortsätta det vi startade. Det är möjligt och till och med nödvändigt att göra justeringar av planerna, för under arbetets gång kommer vi förmodligen att ha några förtydliganden.

Det finns något sådant som ett "målträd". Detta träd är sammanställt enligt principen "från allmänt till specifikt." Det allmänna är dess höjdpunkt här anges det globala målet, vilket ger ett svar på frågan: varför försöker vi, vad kommer vi att få som resultat av dessa ansträngningar? Grenar är delmål eller mindre uppgifter, vars lösning för oss närmare att uppnå huvudmål. De svarar på frågorna: under vilka förutsättningar kan vi förverkliga vårt mål, vilka specifika steg ska vi ta? Och så vidare. Vi bryter ner målen tills vi får de enklaste små uppgifterna, vars konsekventa lösning i slutändan kommer att göra det möjligt för oss att nå framgång i att uppnå ett komplext mål.

3. Omge oss med likasinnade

Att nå framgång underlättas av ett tydligt mål, tillräcklig motivation och likasinnade – människor som strävar efter samma mål som vi, stöttar oss när vår motivation ebbar eller vi tappar tron ​​på våra förmågor och vill hoppa av loppet. I sin tur ger vi dem också stöd om de behöver det.

Det är bättre att undvika människor som inte tror på våra förmågor. Med fraser som "Du kommer inte att lyckas ändå, du kommer bara att slösa bort din energi, tid och pengar", försöker de resonera med oss, eftersom de, med deras ord, vill "vad som är bäst." Faktum är att de själva inte är emot att få det vi strävar efter, utan de är helt enkelt lata. Vi är våra positiv attityd och med energi ingjuter vi ångest i deras själar, orsakar avund, men istället för att bli infekterade av vår passion, föredrar de att programmera oss för misslyckande, så att vi "håller huvudet nere" och är som alla andra.

Särskilt lättpåverkade människor faller verkligen för dekadenta stämningar, tappar motivationen och överger sina mål.

4. Berätta för dina vänner, släktingar eller kollegor om ditt mål

Genom att introducera andra till våra planer kommer vi att få ytterligare motivation för att uppnå våra mål. Ingen vill trots allt bli stämplad som en sysslolös pratare, en tom pratare eller en tom talare vars ord inte betyder något. Rädslan för att vi inte längre ska tas på allvar kommer att driva oss när enbart motivation inte längre räcker.

Det är sant att det finns en åsikt, och ganska berättigad, att du inte ska berätta för alla om dina planer, eftersom de i det här fallet riskerar att återstå planer. När allt kommer omkring, ju mer vi pratar om dem, desto mindre vill vi börja implementera dem: vårt undermedvetna uppfattar det uttalade målet eller önskan som redan uppfylld.

5. Vi tänker inte på de svårigheter som ligger framför oss, utan på de fördelar som vi i slutändan kommer att få

Vi beskriver i detalj i våra sinnen eller på papper alla fördelar som vi kommer att få när vi når vårt mål. De kommer att inspirera och motivera oss. Vi svarar själva på frågorna: hur kommer våra liv att förändras - ekonomisk situation, livsstil, med vad intressanta människor Vi kommer att kunna lära känna varandra, vilka nya saker kommer vi att kunna lära oss, vart ska vi gå, hur kommer våra horisonter att vidgas, vilka möjligheter kommer att dyka upp?

Från fotografier och teckningar som motsvarar det vi vill uppnå kan vi skapa vårt eget "drömcollage" och hänga det så att vår blick faller på det så ofta som möjligt, utan att låta oss glömma belöningen för vårt arbete som väntar oss. Sådan visualisering av önskningar kan vara en bra motivation. Samtidigt skapar vi ett "anti-collage", där vi också färgstarkt skildrar det vi inte vill ha, är rädda för och vill undvika - svartvita fotografier, som skildrar tråkiga, ledsna människor, fattigdom, elände osv.

6. Att komma ihåg ambitioner

Ordet "ambition" väcker negativa associationer för många människor. Detta beror förmodligen på att det ofta kombineras med ordet "för dyrt". Människor med uppblåsta ambitioner låtsas göra mycket utan att ha tillräcklig grund för det, och överskattar sina personliga egenskaper och förmågor. Omvänt behöver en person med låga ambitioner ingenting: han strävar efter att tillfredsställa endast minimala behov.

Men ambitioner kan också vara hälsosamma. Och i det här fallet är de en utmärkt källa till motivation. En person med sunda ambitioner är ständigt i rörelse, han strävar efter att sticka ut med sina kunskaper och färdigheter, sätter upp mål och uppnår dem. Och även om psykologer hävdar att ambitionen börjar i barndomen, kan den fortfarande utvecklas i en själv. Kommunikation med ambitiösa människor som alltid behöver mer än andra hjälper särskilt i detta. Viljan att hänga med dem, att inte vara sämre - bra motivation i ett försök att bli framgångsrik.

7. Vi utövar självhypnos

Självhypnos, när den används skickligt, gör underverk. Med hjälp av mål som påverkar det undermedvetna kan du förändra dig själv, som man säger, till oigenkännlighet. Ganska ofta utlöser människor självhypnosmekanismen ofrivilligt. Till exempel, kallar sig förlorare, börjar de bete sig därefter - som förlorare. Läkare försäkrar att du med tankens kraft både kan besegra sjukdomen och gå till en annan värld.

Det betyder att genom att upprepa fraser som "Jag tror att jag kan göra det", "Jag kan göra det, det är inte svårt för mig", kan du programmera dig själv för framgång. För större effektivitet de måste upprepas på morgonen, så snart vi vaknar, för att skapa rätt stämning för hela dagen.

8. Vi är genomsyrade av spänning, strävar efter att "fånga vågen" eller "komma in i flödet"

Den amerikanske psykologen Mihaly Csikszentmihalyi i sin bok "Flow. The Psychology of Optimal Experience” skriver att den bästa motivationen är att fördjupa själen i ett tillstånd av intern drift, som han kallar ”flow” (och vi kallar inspiration). Detta kraftfulla energiflöde tar över en person så mycket att han inte tänker på något annat än vad han älskar. Forskare som fångas i flödet gör enastående upptäckter, kreativa människor - konstnärer, musiker, poeter och författare skapar mästerverk.

9. Se motiverande filmer och videor, läs motiverande böcker

De kommer att hjälpa till att skapa rätt stämning. Till exempel, "Jakten på lycka" (om en ensamstående pappa som vill att hans barn ska vara lycklig), " Socialt nätverk"(om historien om skapandet av klasskamrater som gjorde dem till miljonärer), "Säg alltid Ja" (om hur ett kort ord"yes" kan förändra hela ditt liv), "Rain Man", "Knockin' on Heaven's Door", "...But in my soul I'm dancing", "Tills I play the game", etc.

Bland böckerna kan man lyfta fram böckerna av Ray Bradbury "A Cure for Melancholy" och "Dandelion Wine", Lance Armstrongs "My Return to Life", Greg Mortensons "Three Cups of Tea", Jerry och Esther Hicks "Sarah", etc.

Men alla har förmodligen sin egen bok eller film som de vill återkomma till om och om igen, speciellt när den mentala styrkan börjar ta slut. Det viktigaste är att inte glömma att, med den engelska poeten Matthew Arnolds ord, "den största bankrutten i denna värld är en man som har förlorat sin entusiasm för livet."

10. Kom ihåg Yerkes-Dodson-lagen

Enligt lagen som utvecklats av de brittiska psykologerna Robert Yerkes och John Dodson uppnås de bästa resultaten med en genomsnittlig motivationsnivå. Det är medelnivån som är optimal. Det andra namnet på Yerkes-Dodson-lagen är lagen om optimal motivation.

Psykologer har empiriskt funnit att när motivationsnivån är för hög börjar en person bli nervös, rädd för att inte leva upp till förväntningarna och inte klara av att ta ansvar. Rädsla tillåter honom inte att tänka tillräckligt, och han gör misstag.

Motivation är ett mycket kraftfullt verktyg i i duktiga händer. Ibland är det väldigt lätt för en person att motivera sig själv och han förblir inspirerad under lång tid. Men ibland är det väldigt svårt att göra detta, och han börjar sakta sugas in i "träsket" av förhalande och apati. I den här artikeln hittar du flera effektiva sätt och användbar forskning om hur man håller sig motiverad på lång sikt.

1. Vad är motivation och hur fungerar det

Forskare definierar motivation som lusten att göra något. Med andra ord är det en uppsättning psykofysiologiska processer som får en person att utföra en viss handling. Det finns dock en annan definition av motivation.

Vad är motivation?

Så vad är motivation? Detta koncept utforskas bäst i Steven Pressfields bok The War for Creativity. Han skriver: "Vid någon tidpunkt börjar att göra ingenting orsaka en person mer obehag än att göra något."

Med andra ord, ibland är det lättare att göra något än att göra ingenting. Det är lättare att samla kraft och gå till gymmet än att fortsätta ligga på soffan och gå upp i vikt. Det är lättare att övervinna pinsamheten och ringa din potentiella kund än att förlora en bonus på grund av en ouppfylld försäljningsplan.

Alla våra val har sitt "pris", men det är bättre att uppleva besvär från någon aktivitet än att senare ångra att du inte gjorde någonting. Men för att komma igång måste du korsa en viss linje som skiljer zonen för förhalning från zonen för aktiv handling. Detta händer ofta när vi närmar oss en deadline.

I detta avseende finns det en mycket viktig fråga: Vad kan vi göra för att övervinna den här gränsen och hålla oss motiverade hela tiden?

Vanliga missuppfattningar relaterade till motivation

Det överraskande är att motivation oftast uppstår efter att man gjort något ovanligt, och inte innan. Många människor har missuppfattningen att det räcker att läsa en motiverande bok eller titta på en inspirerande video för att inspirera dem att göra något. Men så kallad "aktiv" inspiration kan fungera som ett kraftfullare incitament till handling.

Motivation är vanligtvis resultatet av en aktivitet, inte dess orsak. När du väl börjar göra något kommer inspirationen naturligt att utvecklas och du kommer att kunna slutföra det du påbörjat.

Alltså, för att motivera dig själv att utföra någon handling, behöver du bara börja göra det. Nedan kommer vi att prata om hur man tillämpar detta råd i verkligheten.

2. Hur du motiverar dig själv och börjar göra något

Många människor kämpar för att motivera sig själva att uppnå vissa mål. Utan motivation lägger vi för mycket energi och tid på att vidta åtgärder som leder oss till önskat resultat.

Enligt författaren Sarah Peck kämpar många blivande författare för att slutföra sitt arbete eftersom de inte kan svara på frågan om när de nästa gång ska sitta ner för att skriva. Detsamma gäller träning på gym, business, konst osv. Till exempel, om du inte har ett träningsschema, kommer du varje dag att vakna och tänka: "Jag ska gå till gymmet idag om jag är på humör."

Att göra ett schema verkar vara ett väldigt enkelt steg. Det kommer dock att hjälpa dig att organisera och systematisera dina aktiviteter. Vanligtvis försöker folk hålla sig till ett schema trots brist på lust och motivation. Många studier bekräftar detta faktum.

Sluta vänta på att inspirationen ska slå till och skapa helt enkelt ett tydligt schema som du kommer att följa. Detta är den största skillnaden mellan proffs och amatörer. Älskare väntar på inspiration och sedan agerar de.

Vad är hemligheten bakom kända artister? Hur håller de sig motiverade hela tiden? De skapar inte bara ett schema med handlingar, utan utvecklar ritualer.

Den berömda dansaren och koreografen Twyla Tharp berättade om sin dagliga ritual i en intervju. Varje dag går hon upp 05.30, tar på sig träningskläderna och lämnar lägenheten. Flickan hämtar sedan en taxi och säger åt chauffören att ta henne till gymmet, där hon tränar i två timmar. Ritualen är inte i träningsprocessen, utan i själva resan. När Twyla berättar för chauffören vart han ska åka är ritualen över.

Det verkar vara en väldigt enkel åtgärd. Men om du upprepar samma sak varje morgon blir det snart en vana. Och när åtgärden väl blir vana blir det lättare för dig att utföra den regelbundet, eftersom vi inte tänker på rutinmässiga vardagliga handlingar, utan bara gör dem "automatiskt".

Många kända personer utvecklat sina egna ritualer. Mycket har skrivits om detta i Mason Currys bok "Genius Mode. Daglig rutin av fantastiska människor."

Nyckeln till varje ritual är att du inte behöver ta några beslut om vad du ska göra först och vad du ska göra sedan. Många människor misslyckas med att nå framgång eftersom de inte kan börja göra något. Om du kan förvandla dina aktiviteter till en vanemässig ritual, då kommer det inte att vara svårt för dig att avsluta det du påbörjar, även om svåra uppgifter dyker upp på vägen.

Hur man utvecklar en motiverande vana

Genom att följa tre enkla steg kan du skapa din egen ritual och göra motivation till en vana.

Steg #1. Varje ritual bör börja med en mycket enkel handling. Du kan till exempel dricka ett glas vatten innan du sätter dig ner för att skriva din roman. Eller så kan du ta på dig dina favoritsneakers innan du beger dig till ditt träningspass. Dessa åtgärder är så enkla att det är omöjligt att vägra att utföra dem.

Steg #2. Du måste tvinga dig själv att flytta. Brist på motivation är ofta förknippat med bristande fysisk aktivitet. Kom ihåg ditt fysiska tillstånd när du är uttråkad eller ledsen. Du gör väl inga aktiva rörelser? I sådana ögonblick sitter de flesta bara i soffan och stirrar på en punkt. I det här fallet är det motsatta påståendet sant: om du är fysiskt aktiv börjar din hjärna också arbeta mer aktivt. När du till exempel dansar är det helt enkelt omöjligt att inte känna en våg av energi och vitalisering. Fysisk aktivitet innebär inte alltid att man tränar. Om ditt mål till exempel är att skriva en roman, bör denna aktivitet inriktas på att skriva.

Steg #3. Det är nödvändigt att följa samma handlingsplan varje dag. Deras primära mål är att motivera dig till vissa aktiviteter. Som ett resultat behöver du inte vänta på inspiration. Istället börjar du helt enkelt din vanliga ritual och går sedan smidigt vidare till huvudhandlingen.

3. Hur man håller sig motiverad under lång tid

Strategier har nämnts ovan för att hjälpa dig att motivera dig själv och komma igång med en uppgift. Men hur är det med att hålla sig motiverad på lång sikt? Hur förblir motiverad?

Föreställ dig att du spelar tennis. Om du väljer en fyraårig tjej som motståndare kommer du snabbt att bli uttråkad av spelet, eftersom det blir för lätt att vinna. Tvärtom, om du spelar till exempel mot Serena Williams, så kommer ständiga nederlag snabbt att demotivera dig. En sådan motståndare kommer att bli för tuff för dig. Du kommer att vara intresserad av spelet om motståndaren har samma förmågor. Du kommer att ha en chans att vinna om du anstränger dig. Därför hjälper utmanande men genomförbara uppgifter oss att behålla motivationen.

Folk gillar utmaningar. Men svårighetsgraden bör vara optimal för en viss person. Uppgifter som är för komplexa demotiverar oss, medan uppgifter som är för enkla snabbt blir tråkiga.

I detta ögonblick upplever en person ett speciellt tillstånd av känslomässig upplyftning. Idrottare brukar kalla detta "att brinna". I detta ögonblick är en person så fokuserad på att slutföra en specifik uppgift att hela världen omkring honom bleknar.

För att uppnå detta tillstånd måste du följa regeln som beskrivs i föregående avsnitt. Om du väljer en uppgift med optimal svårighetsgrad kommer du inte bara att vara motiverad i det långa loppet, utan du kommer också att uppleva en känsla av lycka efter att ha genomfört den. Som psykologen Gilbert Bream sa: "En av de viktiga källorna till mänsklig lycka ligger i att utföra uppgifter med lämplig svårighetsgrad."

Men för att nå maximal motivation behöver du fortfarande hela tiden mäta dina nuvarande framsteg. Det är med andra ord viktigt att du får feedback i varje skede av uppgiften. Att bedöma dina egna framsteg är nyckelfaktor nödvändigt för att upprätthålla ett tillstånd av motivation.

Vad ska du göra om du börjar tappa motivationen

Motivationen att utföra en handling kommer oundvikligen att börja blekna någon gång. I sådana fall kan du använda tipsen nedan.

1. Din hjärna är en källa till värdefulla förslag.

Föreställ dig att varje tanke som dyker upp i ditt huvud är ett förslag, inte en order. Till exempel när en författare skriver en artikel kommer tanken att han är trött in i hans huvud. Detta leder till ett förslag att sluta sitt jobb, välja minsta motståndets väg och ge upp.

Kom bara ihåg att inget av dessa förslag är instruktioner för åtgärder. Dessa är bara alternativ, och du har möjlighet att välja ett av dem.

2. Obehag är tillfälligt

Nästan alla åtgärder du vidtar kommer att sluta mycket snart. Till exempel varar ditt träningspass bara en timme eller två. Din rapport kommer att vara klar i morgon bitti.

Nu har livet blivit mycket enklare än tidigare. Till och med för 300 år sedan, om du inte odlade din egen mat och byggde ett hus, då var du dömd till döden. Och idag är en tragedi för en person det faktum att han lämnade laddaren till sin telefon hemma.

Var därför uppmärksam på framtidsutsikterna. Livet är underbart, och alla obehag är tillfälliga.

Du kommer aldrig ångra att du gjorde ett bra jobb.

Theodore Roosevelt sa en gång: "Säkerligen är den bästa belöningen som livet kan ge dig lönsamt arbete" Vi vill alla att vårt arbete ska vara användbart för människor och att de ska respektera vårt arbete. Vi vill dock inte att våra försök ska vara förgäves. Alla vill ha en belöning, inte hårt, monotont arbete. Alla vill ha en guldmedalj, men få vill träna så hårt som medlemmar i OS-laget. Så kom ihåg att belöningen är värd ansträngningen som krävs för att få den.

Det här är livet

I livet balanserar vi hela tiden mellan viljan att ta avstånd från allt och självdisciplin. Livet är en samling av hundratusentals små beslut om huruvida man ska kämpa eller ge upp.

Underskatta inte de stunderna när du inte känner för att göra någonting. Tillbringa denna tid på ett sätt som gör dig stolt över dig själv.

Att förstå grunderna för hur man motiverar anställda att öka sitt bidrag till att uppnå företagets mål blir ett kraftfullt verktyg för ledare. Att investera i personal kan ge resultat inte mindre än de de ger finansiella investeringar, du behöver bara korrekt beräkna vektorerna för krafttillämpning och konsekvent implementera de utvecklade principerna och tillvägagångssätten i förvaltningsprocessen.

Ingenting är universellt

Misstag som görs av ledningen kan förvandla arbetsprocessen till ett slöseri med tid, vilket i slutändan kommer att resultera i en sämre prestation, en minskad konkurrenskraft och, som ett resultat, en fullständig kollaps av vilket som helst, till och med det mest lovande företaget. Därför måste du först och främst förstå vad du inte ska göra.

För varje person är motivation det viktigaste drivkraft, om vi gör något, då vill vi redan något. Och omvänt, om vi måste utföra arbete som inte stöds av begär, kommer vi att göra det med våld med motsvarande resultat. Men precis som det inte finns några absolut identiska människor, finns det inga absolut liknande önskemål. Därför kommer det som motiverar en att arbeta med full kapacitet inte att intressera den andre alls.

Därför finns det inga principer som är idealiska för alla. Till exempel finns det ett ofta föreslagit sätt att öka medarbetarnas engagemang som kan tyckas vara idealiskt: att betala arbetare inte till en viss ränta, utan som en procentandel av vinsten. Men det är många som uppträder. De klarar anmärkningsvärt bra med tydligt definierade uppgifter, men går helt förlorade om det krävs personligt initiativ från dem. Samtidigt är arbetare med motsatta psykologiska attityder helt oförmögna att agera inom tydliga gränser.

Samtidigt finns det alltid ett jobb som passar bäst för den första eller andra typen. Och ett av de största personalmisstagen är att en anställd anförtros aktiviteter som är helt olämpliga för hans psykotyp. Samtidigt, om de förra får specifika uppgifter och förklaras exakt vad de ska göra, och de senare tillsätts till tjänster som ger en viss frihet, kommer produktiviteten för båda att öka avsevärt.

Den huvudsakliga innebörden av denna princip är att när du väljer en metod för motivation bör du lita på personens personlighet och inte automatiskt använda samma metoder för alla anställda. Därför, även efter att ha blivit bekant med den felaktiga användningen av motivation eller principerna som det rätta tillvägagångssättet bygger på, bör en viss anställds personlighet beaktas.

Misstag i motivationen som kan döda ett företag

Poängen är att chefen inte vill erkänna faktum: företagets framgång beror inte bara på de anställdas kunskap och erfarenhet, utan också på deras önskan att utföra det tilldelade arbetet.

Detta är särskilt viktigt inom tjänstesektorn, där mycket beror på graden av interaktion mellan medarbetare och kund. Inga instruktioner kan sörja för situationer som uppstår under personlig kommunikation, och tvinga en person att arbeta inom tjänstesektorn eller tjänsten med hög kvalitet, om han själv inte har en sådan önskan, är det omöjligt.

Personal som agerar strikt enligt instruktionerna, ovillig att ta ansvar och ta initiativ, kommer oundvikligen att leda företaget till förlust av en kund och följaktligen vinst. Det finns inget sätt att tvinga en person att vara proaktiv, han måste verkligen vilja det. Och bara rätt motivation kan hjälpa till med detta.

Även professionella psykologer är förvirrade i definitionen av termerna "motivation" och "motiv". I allmänna termer kan vi säga att korrekt motivation är ledningens handlingar, tack vare vilken laget har en önskan att inte bara göra sitt jobb, utan att få ett visst effektivt resultat.

De flesta chefer överför sina egna uppfattningar till sina anställda, så de anser att det som verkar rätt för dem är tillräckligt för motivation.

Det kan till exempel chefen överväga hög lön- en tillräcklig anledning för anställda att följa alla hans instruktioner. Samtidigt kommer han att vara säker på att personen kommer att försöka "från hjärtat" för att behålla sin arbetsplats att klättra på karriärstegen eller öka din inkomst. Det vill säga att motiv kommer att tillämpas på arbetstagaren som verkar tillräckliga för honom. Samtidigt är det fullt möjligt för en person att vara nöjd med det belopp han tjänar, men kan absolut inte stå ut med situationen i laget eller överordnades inställning till honom.

Fel motivation som inte tar hänsyn till den specifika situationen kommer att agera tvärtom, förstöra lojal attityd till företaget och förstöra initiativet. Resultatet är förlust av effektivitet, förlust av konkurrenskraft och minskad vinst.

Ett monetärt incitament bör finnas i personalens motivationssystem, men det bör inte sättas i första hand. En låg lön kan mycket väl bli en anledning att hata det en person gör. Men in baksidan den här regeln fungerar inte.

En annan anledning till att monetära incitament inte blir avgörande för att anställda ska sträva efter ökad effektivitet är tillvänjning. En löneökning kan väcka positiva känslor först i det första skedet, men efter en kort tid blir sådana inkomster vanliga och verkar inte längre tillräckliga ("det finns inget som heter för mycket pengar").

Det är nödvändigt att använda sådana incitament, men det bör förstås att en person också uppfattar en ökning av sin egen inkomst som ett erkännande av sina prestationer.

Det är särskilt viktigt att ta hänsyn till att ekonomiska incitament inte garanterar anställdas lojalitet i fall av högbetalda specialister. En person som vet att han alltid kan hitta en plats att tillämpa sin egen kunskap kan inte behållas endast med pengar - han måste trivas med att arbeta på en specifik plats.

Anställda som i första hand är inriktade på att tjäna mer pengar måste se sambandet mellan ersättning och arbetsresultat. Och den del av personalen vars behov av pengar är lägre ger alltid högre värde förutsättningar för självförverkligande, förmågan att kommunicera med andra människor, själva arbetsprocessen, eller bra attitydöverordnade. Att använda dem utan en rättvis ekonomisk bedömning av arbetet blir dock en demotiverande faktor som också minskar produktiviteten.

Det är chefen som fattar beslut som påverkar motivationen: han bestämmer lön, arbetsförhållanden, tidsfrister för att slutföra uppgifter och deras fördelning m.m. Därför är nästan alla chefers beslut, på ett eller annat sätt, relaterat till motivationen (eller demotiveringen) hos anställda. Därför måste sådana beslut, både i form av belöningar och straff, ta hänsyn till i vilken utsträckning de kommer att påverka personalens motivation.

Situationen är den motsatta till den där ledningen inte vill höra talas om att motivera medarbetare. En sådan chef, som vet att "anställda måste vara motiverade", uppfattar detta som en obehaglig men nödvändig plikt. Som ett resultat är det lättare för honom att motivera människor "från motsatt sida" - med straff och hot. Resultatet är precis det motsatta - sådana handlingar skapar en spänd miljö, inte för en person, utan för hela laget.

Detta är inte allt, men några av de största misstagen relaterade till personalens motivation som du definitivt bör komma ihåg.

Principer och typer av motivation

Effekten av att motivera personal kan endast uppnås om vissa principer för incitament iakttas:

• sätta tydliga och begripliga uppgifter och mål (medarbetarna måste veta exakt vilka uppgifter de tilldelas och vilka mål de måste uppnå);
• belöningar och mål måste kopplas samman (en person behöver veta vad han kommer att få av effektivt arbete);
• möjlighet feed-back och transparens (arbetaren måste vara säker på att hans framgång kommer att stödjas, och han kan själv vända sig till ledningen med frågor);
• kunskap om motivationsverktyg som används i andra företag, särskilt konkurrenter;
• förstå de anställdas förväntningar;
• optimal kombination av materiella och moraliska typer av motivation;
• ta hänsyn till den anställdes personlighet vid användning av incitamentsmetoder (vad som är nödvändigt för en är inte nödvändigt för en annan);
• om möjligt, använd positiva snarare än negativa metoder (trots att möjligheten till bestraffning kan ha en effekt på att förbättra prestationen, förvärrar den ständiga användningen av denna metod den allmänna situationen och klimatet i laget).

Incitamentverktyg kan delas in i flera typer:

1. väsentlig monetär - en ökning eller tilldelning av höga (vid anställning) löner, bonusar, bonusar, procentandelar av resultat, provisioner, etc.;
2. materiella icke-monetära - incitament eller belöningar som kan värderas i pengar, men som tas emot av den anställde "in natura" (kuponger, certifikat, tillhandahållen bostad eller transport, etc.);
3. icke-monetära - incitament som betonar både ledningens attityd gentemot den anställde och bedömningen av hans aktiviteter, och som också arbetar för att förena laget.

Det är allmänt accepterat att ett av de mest effektiva motiverande systemen för monetär motivation är KPI, som tar hänsyn till de anställdas prestationer i form av nyckelindikatorer. I verkligheten visar sig den verkliga bilden vara annorlunda.

Inhemska företag använder KPI som något som liknar det system som fanns under socialistisk planering: varje anställd får en specifik uppgift under en period, och resultatet av dess implementering påverkar lönerna. Ledningen ökar dock ofta ”normen” nästa månad, vilket redan är svårare att uppfylla. Detta leder till en försämrad inställning till arbete. I fallet när KPI inte uppfylls, får den anställde inte en del av pengarna, så han strävar efter att slutföra uppgiften, men utvecklar också en negativ inställning till uppfattningen av hans aktiviteter. Som ett resultat blir ett sådant system ett sätt att tvinga personalen att få mer vinst, vilket inte har något att göra med faktisk motivation.

Och icke-materiella incitament, som inkluderar:

• hålla allmänna företagsevenemang;
• individuellt arbetsschema (möjlighet till distansarbete, separata lediga dagar vid behov, lediga dagar på födelsedagar, etc.);
• skapa en gynnsam atmosfär;
• offentlig positiv bedömning av en anställds eller ett teams prestationer.

Som en slutsats kan vi säga att införandet av ett motivationssystem som följer de uppräknade principerna mycket väl kan leda till förbättring allmänna indikatorer effektiviteten i hela företaget. Detta är dock bara möjligt om vi tar hänsyn personliga egenskaper varje anställd. För att göra detta måste du förstå vad som kan intressera varje anställd. Detta steg kan verka komplicerat, långt och obekvämt, men det kan ge de bästa resultaten och öka konkurrenskraften (och därmed vinsten) för alla kommersiella strukturer.