Hur man kan övervinna lättja och börja studera när det inte finns någon speciell önskan. Effektiva sätt att bekämpa lättja Varför är jag för lat för att studera

1. Ta först reda på: du är lat, du saknar motivation, eller så ställer du dig själv omöjliga uppgifter.

Många aktiva och produktiva människor ser sig själva som lata om de lyckas göra det de tycker om.

De som ständigt är upptagna med affärer och arbete tror att det är en dödssynd att göra saker för nöjes skull.

Först måste du förstå vad som orsakade önskan eller oviljan att göra något. Det är viktigt att sluta använda orden "lathet" och "lat" när du pratar om dig själv eller dina handlingar. För det blir svårare att övervinna problemet med bristande motivation, självdisciplin eller arbetstillfredsställelse genom att beskriva det som lättja. Det är ingen mening att förklara mänskligt beteende som lättja.

Det är viktigt att se bakom lättja det verkliga problemet med tröghet eller ointresse. För att förstå det, titta på dig själv i en vecka och registrera hur du spenderar varje timme i en tabell.

Baserat på analysen kan problemet vara följande:

- brist på självdisciplin: Om ditt schema är tajt följer du det, men har fortfarande inte tid att slutföra allt du planerat för den här gången, troligtvis har du problem med självdisciplin. Lösningen kan vara att bli av med allt som distraherar dig. Dessutom kan du leta efter sätt att stärka din viljestyrka;

- höga förväntningar: Om ditt schema är fullspäckat gör du faktiskt det du planerat att göra, men du fortsätter att känna dig lat, då kan problemet vara att du sätter för mycket press på dig själv;

- motivering Jag: Om ditt schema är flexibelt och du spenderar det mesta av din tid med att sova eller andra former av avkoppling, då kan du ha problem med motivationen.

Bristande motivation kan bero på att man inte vet vad man ska göra med livet eller depression.

Problem utesluter varandra, så det är viktigt för dig att förstå vad som verkligen händer dig och börja arbeta med ett specifikt problem.

2. Utvärdera arbete och studier

Många studenter, medan de fortfarande är på universitetet, börjar känna en känsla av skam för framtida yrke och ovilja att arbeta inom sin specialitet. Det viktiga här är att acceptera att lärande och arbete kan vara roligt.

Att uppskatta arbete för sin egen skull är en färdighet som behöver utvecklas och tränas.

Hur du känner för ditt framtida arbete, om din nuvarande träning, kommer att påverka hur mycket och hur väl du kommer att göra ditt arbete, hur mycket tid du kommer att ägna åt din träning.

Som regel är vi omgivna av människor som hatar att studera, och då hatar de arbete. De klagar på det hela tiden.

Ditt humör för studier och arbete kan också lida av detta, speciellt om du själv ännu inte har bestämt dig för de fördelar som universitetet ger dig, förutom skorpan.

För att undvika negativitet och inte tappa någon kvarvarande motivation är det bättre att spendera tid i sällskap med studenter med en mer positiv syn på saker och ting.

Du kanske blir förvånad, men det finns elever som vet hur man lär sig, som vet hur man tar emot utbildningsprocess glädje och vet hur man spenderar sin fritid aktivt och glatt.

Men cyniska uttalanden om att studera, om framtiden med ett diplom kommer inte att hjälpa din effektivitet på något sätt.

Hur får man ett positivt humör när man studerar?

Skriv en lista med användbara sidor. Det finns alltid fördelar med att skriva en terminsuppsats tidigare för att slutföra studierna på ett universitet, för att avsluta sessionen utan svansar osv. Ta en stund och uppskatta dessa fördelar.

Om studier bara orsakar dig negativitet, notera de sällsynta ögonblicken när du faktiskt gillade processen eller var nöjd med resultatet. Nästa gång du har allvarliga problem med motivationen kan du återvända till detta ögonblick och ställa in dig på jobbet.

Reframe "studera" i ditt huvud. När du studerar men känner dig olycklig när du gör det, försök att konfrontera dina egna tankar.

Påminn dig själv om att det är värt det att studera. Ingen kan tvinga dig att njuta av inlärningsprocessen. Men om du slutar tycka synd om dig själv, skämma bort dig negativa tankar, mata dem, då blir det lättare att klara av uppgifter.

Mest snabbt sätt lär dig något snabbare, börja lära dig det.

3. Ändra dina vanor

Om det första du gör när du kommer hem från universitetet eller till din studenthem är att slänga dina nycklar och slå på din dator/laptop eller TV, då ställer du genast upp för en improduktiv kväll direkt från dörren.

Likaså om du bläddrar i vk efter nyheter.

För att bryta denna onda cirkel, radera vk-applikationen från din telefon, stäng av TV:n och tappa bort fjärrkontrollen någonstans, glöm att ladda surfplattan.

Dessa små besvär som du skapar för dig själv kan hjälpa dig att ändra manuset och ingjuta nya hälsosamma vanor hos dig själv.

4. Var konsekvent och fira din framgång

Lathet kommer alltid att utnyttja kryphål. Därför, om du har startat några ny beställning, håll dig till det hela tiden.

Efter att ha fallit under för provokation bokstavligen en gång, kommer du tillbaka till den punkt från vilken du började arbeta med dig själv.

Kom ihåg att lathet är en vana, inte ett personlighetsdrag. Så kämpa mot det som en vana.

Fira din framgång ofta. Du kan använda speciella applikationer för detta. Du sätter ett specifikt mål och noterar den tid du lägger på att uppnå det.

Vi lär oss alla lite – något, på något sätt. Alla har hört denna vanliga fras. Faktum är att även om deras skolår ligger långt efter dem, går många på college, förbättrar sina kvalifikationer, lär sig främmande språk, etc. Alla har inte en smidig inlärningsprocess från tid till annan, en ovilja att göra någonting dyker upp. Hur du tvingar dig själv att studera om du fortfarande är lat kommer att diskuteras i den här artikeln.

Först och främst måste du inse att detta är din eget val, inte påtvingad av någon, utan gjord självständigt. Endast genom att känna valfriheten kan du korrekt bestämma riktlinjerna. Om detta är ditt eget val, borde det då leda till något? När du är för lat för att studera, bör du mentalt säga till dig själv något i stil med: detta kommer att förbättra mina kvalifikationer och öppna upp nya horisonter för självförverkligande. Efter att ha studerat främmande språk, kommer det att vara möjligt att hitta en mer intressant och högbetald, etc.

Säkert har många märkt att om man ständigt skjuter upp aktuella ärenden till senare, tenderar de att ackumuleras och då leder en hel hög med uppgifter till skräck och förvirring. Även om detta hände, bör du inte tänka på de ackumulerade svansarna, utan fokusera på en specifik uppgift och sätta ett strikt engagemang för dess slutförande viss period. Du måste börja med de viktigaste, gradvis komma till de mindre viktiga och sedan alltid göra upp ett arbetsschema för dig själv. Följ strikt den etablerade regimen och avvik inte från den. Om du är frestad att först vila, sova eller bli distraherad av något annat måste du lova dig själv att göra detta, men först efter att ha genomfört den obligatoriska delen av träningen.

För dem som är intresserade av hur man kan övervinna lättja och börja lära sig, kan man agera på det mest radikala sättet, utan att diskutera ämnet varför jag behöver detta, utan gå för att få kunskap helt enkelt för att det är nödvändigt, punkt. Bit ihop tänderna, samla din vilja i en knytnäve och säg till dig själv att det är okej, vi kommer att slå igenom, och vi har inte sett något liknande. Det är inte förbjudet att belöna dig själv senare för sådan lydnad mot dig själv. Tillbringa till exempel en kväll med vänner på en bowlingklubb, köp en CD med en efterlängtad film eller bjud din flickvän till en restaurang.

När du tänker på vad du ska göra om du är för lat för att studera, måste du komma ihåg att det första steget alltid inte är lätt, men i framtiden kommer allt att gå som en klocka om du agerar, ser ut och agerar som en idealisk student som vill bli något mer än han är nu.

Det finns som bekant hårt arbetande människor och lata människor. Var kommer lättja ifrån? Självklart från barndomen. Det visar sig särskilt när barnet går i skolan. Att studera lathet är det vanligaste fenomenet. Innan man bestämmer sig hur man kan övervinna lättja att studera, du behöver veta lite om det.

Hur visar sig lättja i studierna?

1. Barnet vill inte gå till skolan eftersom det måste sitta i klassen och slutföra lärarens uppgifter.
2. Barnet vill inte prestera läxa eller gör det "bara för att bli kvar."
3. Studenter skolkar: de anser att lyssna på föreläsningar är en tråkig uppgift och ett tråkigt tidsfördriv.

Märkligt nog finns det "bra" lättja och "dålig" lättja.

Hur man övervinner lättja när man studerar. "Bra" lättja

"Bra" lathet driver framsteg, eftersom en person försöker slutföra arbetet snabbt för att bli fri och vila så snabbt som möjligt, och för detta lägger han fram idéer, kommer med nya lösningar och försöker eliminera onödiga rörelser. "Progressiv" lättja förenklar våra liv.

Hur man övervinner lättja när man studerar. "Dålig" lättja

"Dålig" lättja ger upphov till många brister: bristande engagemang, bristande prestation, opålitlighet, apati, etc.
Eftersom varje person har tecken på lättja, är det ibland användbart att analysera och bestämma vilken typ av lättja som dominerar hos honom.

Om en student är en bärare av "bra" lättja, måste du tänka på om det är värt att bli av med det.
"Dålig" lättja ska förstöras. Vad ska man göra?

Hur övervinner man lättja?

1. Det viktigaste är målet. Barnet måste läras att det studerar av en anledning, men för att bli framgångsrik i livet. En student väljer ett universitet för att få ett yrke och ett jobb med anständig lön. Alla måste hitta sätt att förverkliga sig själv.
2. Lev enligt regimen. Föräldrar övervakar strikt barnens rutiner och eleverna utövar självkontroll. Det är svårt och kräver enorm viljestyrka, men det är möjligt.
3. Ställ in en timer. Schemalägg de viktigaste uppgifterna under dagen efter tid. Det är så punktlighet och förmåga att hålla sig i tid främjas.
4. Planera. Det är bra på kvällen att göra en plan för morgondagen och markera med ett plus vad som gjorts under dagen och med ett minus vad som inte åstadkommits. Om det finns många uppgifter och bland dem finns det brådskande och icke-brådskande, måste du fördela dem efter graden av komplexitet och deadlines. Det är bra att skriva ner en handlingsplan på papper. Eleverna har ett schema så att de kan slutföra en del av arbetet på helgerna och lasta av sina arbetsdagar.
5. Förstör "senare". Ordspråket lär att inte skjuta upp till imorgon vad du kan göra idag. Därför måste vi försöka göra allt som planerats vid utsatt tid.
6. Ta hälsosamma pauser. Rutinarbete bidrar till att utveckla ännu större lättja, så du bör varva typer av aktiviteter eller uppgifter i olika akademiska ämnen.
7. De som minns hur man kan övervinna lättja att studera, kommer att bli framgångsrika människor, eftersom deras lättja kommer att förvandlas från "dåligt" till "bra".

Att man är lat för att gå till skolan, göra läxor eller sitta i klassen är ett helt normalt fenomen. När allt kommer omkring är det ingen hemlighet för någon att även om studier är en nödvändig sak, är det för de flesta en ganska tråkig aktivitet. Dessutom stänger lathet dig bort från intressanta saker i dina studier, som du inte kan vägra. Så allt du behöver göra är att ta reda på hur du kan övervinna lättja och börja lära dig? Hur tvingar man sig själv att studera i skolan eller universitetet om man inte vill göra det för att man är för lat?

Idag förenar denna kamp för att övervinna lättja i studier både eleven och den vanliga skoleleven. Det finns massor av saker som väntar på dig under dina studier. skolarbete, men det finns ingen önskan att genomföra dem. Och om detta fortsätter, kommer det att bli en vana som negativt kommer att påverka inte bara betyg, men kommer att ha negativa konsekvenser och för framtida ansträngningar. Då kan tyvärr lättja bli en riktig mördare för dig.

Eftersom det berövar dig möjligheten att njuta av att studera, och tvärtom tvingar dig att arbeta övertid (extra lektioner, omprov). Detta orsakar onödig stress och leder i vissa fall till och med till ansträngda relationer med andra. Lathet, att gå hand i hand med förhalning (hur prokrastinering skiljer sig från lättja, läs nedan) framkallar varje uppgift eller läxa att mötas med rädsla. Låter det hemskt?

Sen måste man, som alla andra onödiga saker, också få bort latheten. Från artikeln kommer du att lära dig några tips som hjälper dig att gå segrande i kampen mot din egen lättja och börja lära dig. Men först, låt oss titta på varför detta händer och vad är hemligheten för att övervinna denna svårighet?

Varför är du lat för att studera?

Vad är det egentligen som provocerar dig att vara lat med att studera och prioritera fritiden? Varför blir du bättre på att spela tv-spel eller titta på film, men bara tanken på någon form av studier skapar självömkan och känslor av förtvivlan? Forskning visar att flera faktorer bär skulden.

Brist på motivation, brist på brådska och rädsla för att kliva utanför din komfortzon är några av dessa faktorer som kan uppmuntra till lättja och kväva din inlärningspotential.

Men vad är hemligheten bakom att frigöra denna potential? Vad är den ultimata hemligheten för att bekämpa lättja i studierna? Du måste ta dig ur din komfortzon, anstränga dig och göra förändringar i din livsstil för att övervinna lata vanor.

Många studier bekräftar att vanorna hos framgångsrika studenter som övervinner lättja inkluderar rätt motivation, planera inlärning och slutföra uppgifter, undvika förhalning och eliminera distraktioner. Detta är precis vad som måste göras för att skära bort hydran av lättja från huvudet. Låt oss nu titta på allt detta mer i detalj.

För att göra detta, släpp lös din dolda energi och njut av framtida möjligheter. Visualisera dina mål och skriv ner dem. Fokusera på vad du vill bli efter examen. Sluta gnälla om vad "borde ha varit" och fokusera på vad "kunde ha varit". För att starta din motor, titta på motiverande videor, engagera dig i självutveckling genom att läsa pedagogiska böcker om historiska händelser eller berättelser om framgångsrika människors vanor.

Tänk på början som öppnar sig framför dig idag obegränsade möjligheter tack vare din ungdom. Och om du inte använder detta på rätt sätt, betyder det att du agerar kriminellt mot dig själv.

Hitta motivation eller inspiration.
En av följande anledningar till att många elever inte vet hur de ska börja studera om de är lata beror på bristande motivation. Eftersom att slutföra uppgifter eller gå på lektioner verkar tråkigt, omotiverande och oinspirerande för dig. Vilket betyder att vi måste utveckla allt detta positiv attityd och hitta en motiverande roll genom att tänka på fördelarna med att lägga tid på att studera: godkända prov, höga betyg eller erkännande från lärare.

Visualisera dig själv efter att ha studerat och tänk på dess positiva resultat. På så sätt kommer du att kunna studera mer effektivt eftersom du inte längre är lat och har viljan att lyckas.

När allt kommer omkring, ju yngre du är, desto mer föränderliga är dina känslor. Eftersom lathet och känslor är korrelerade bör du se till att dina känslor inte är den huvudsakliga drivkraften för dina handlingar. Så skjut inte upp att göra dina läxor eller plugga till senare bara för att du "inte känner för att göra det." Skulle du säga det hårt? Men detta är det enda sättet att övervinna din lättja och använda ditt eget sinne.

Rådgör med framgångsrika elever, elever som presterar bra betyg frågar hur de gör det. När du får värdefulla råd, prova det istället för att avfärda det. Var säker på att genom att göra detta kommer du att få mycket mer än bara kraften att klara av din lättja.

Vad du ska göra om du är för lat för att göra läxor

Välj den metod som passar dig bäst för att slutföra dina lektioner.
Det första alternativet är att göra läxor enligt principen: "det värsta är till frukost." Det vill säga, den svåraste, minst favorituppgiften ska alltid utföras först.

En annan vinnande taktik är att göra de lättare föremålen först. Det är trots allt alltid svårare att börja lära sig än att fortsätta studera. Börja en svår uppgift och avsluta den sedan i tid. På grund av detta finns det en känsla när du vill ge upp det utan att ens starta det.

Du kan övervinna denna känsla genom att börja med enklare uppgifter. Till exempel genom att börja studera ämnen i det ämne som faller enklast för dig. Efter att ha slutfört en uppgift kommer det att finnas mer incitament att gå vidare till andra svåra uppgifter.

Hitta alternativa studiesätt.
Om du inte vet hur du ska tvinga dig själv att studera, om du är lat, försök använda en alternativ metod för att studera. Du blev till exempel ombedd att läsa någon bok, berättelse eller berättelse och sedan försöka hitta den i ljudboksformat och lyssna på den. Om du studerar en berömd historisk händelse, så finns det förmodligen dokumentär om honom, som du kan se och lära dig mycket värdefulla saker själv.

Planering.
Frånvaro avskräcker all motivation att lära. Därför är det viktigt för dig själv att lära dig hur du planerar genom att starta en "dagbok", där du ska skriva ner en lista över alla fritidsaktiviteter som planeras för idag, samt slutföra uppgifter och lektioner.

Tillgänglighet läroplan kommer att göra uppgifterna lättare. Upprätta en sekvens för att slutföra ett specifikt ämne och andra uppgifter. Lista dina läxor och ha dem framför dig som en kalender. Således kommer det att hjälpa dig att prioritera och slutföra uppgifter i tid

Kom också ihåg att uppgifter kräver en specifik tidsskala och mätbara resultat. Börja med babysteg. Moskva byggdes trots allt inte heller på en dag, så du bör undvika brådska och inte behandla dina studier hur som helst. Nästa steg, hur du tvingar dig själv att studera, kommer att hjälpa till med detta.

Ta en paus då och då.
Ibland är nyckeln till att förbättra dina akademiska prestationer att göra tvärtom – bli distraherad. Det har bevisats att det är omöjligt att koncentrera full uppmärksamhet på en specifik sak i mer än 20-40 minuter. Detta innebär att förlängning av denna koncentrationstid kommer att vara kontraproduktivt. Därför är det värt att distrahera dig själv när du gör skolarbete hemma: ta en dusch, gör övningar, ägna lite tid åt din favorithobby, etc.

Du kan använda 20/10-metoden, där 20 minuter ägnas åt maximal koncentration på att slutföra uppgiften och 10 minuter till vila. Ett möjligt alternativ är 45/15-metoden. Du kan också börja med 10/5 om de initiala alternativen verkar för svåra för dig att behålla uppmärksamheten. Även om det verkar som ett "slöseri med tid", kommer du faktiskt att bli mer produktiv. Eftersom detta kommer att tillåta dig att hålla din uppmärksamhet på uppgifterna till hands under hela den planerade tiden.

Hur man övervinner lättja och börjar studera

Ge dig själv tid att vila.
Förväxla inte lättja med trötthet. Om din kropp är överbelastad på grund av att du studerar, måste du vila. Men inte framför en bärbar dator och, naturligtvis, inte på sociala nätverk. En sådan vila ger dig absolut ingen styrka. Det är bäst att ge dig själv en dag i veckan när du går och lägger dig tidigt istället för att spela spel efter midnatt.

Tänk på schemat
Det är viktigt att skriva och upprätthålla ett konsekvent schema när kroppen vänjer sig, medan inkonsekvens kan generera lättja. Först och främst är det till hjälp att upprätthålla ett regelbundet sömnschema. Försök att gå och lägga dig och gå upp samma tid, även om du inte behöver gå till skolan. Gå upp tidigt och ät en hälsosam frukost. Ställ in ditt schema och håll dig till det till minut.

Sätt även upp ett schema för andra dagens rutiner som du vill implementera, till exempel träning, sport. Ett stabilt schema, efter några dagar, kommer att tvinga din kropp att vänja sig vid det. På så sätt berövar latheten möjligheten att bosätta sig i ditt liv.

Disciplinera dig själv för att utveckla en lust att lära

Att ställa saker i ordning.
Nästa sak som kan bidra till din lättja när du studerar är kaoset och oordningen som råder, särskilt i ditt rum. Så vad ska du göra om du är för lat för att studera? Det finns ett omedelbart behov av att eliminera kaos och oordning. Ordning i rummet är trots allt lika med ordning i huvudet. Med detta i åtanke, skapa ett säkert utrymme för dig själv att växa och uppnå dina mål.

Gå sedan vidare till att rensa bort röran i alla aspekter av ditt liv. Vare sig det är dina egna vanor, din dator eller, viktigast av allt, ditt sinne. Bli av med röran som kan hindra dina inlärningsframsteg.

Bekämpa distraktioner.
När röran är rensad är det dags att slå på full gas. Dags att ta hand om dig själv! Detta viktigt steg, eftersom det är sammankopplat med disciplin.

Börja med att säga NEJ till tillfälliga nöjen: sociala medier, tv-spel, titta på film när du ska plugga eller göra läxor, terminsuppsatser eller förbereda sig för prov. Förresten, glöm inte bort telefonsamtal. När allt kommer omkring kommer du fortfarande att bli distraherad av dem, även om du lovade dig själv att göra annorlunda.

Därför skulle det vara rätt att stänga av alla prylar medan du slutför uppgifter eller växla dem till flygplansläge för att "flyga iväg till vetenskapen." Förbjud dig själv från omedelbar tillfredsställelse för framtida framgång. När du säger "nej" till tillfälliga nöjen, sträva också efter att ingjuta goda vanor i dig själv.

Varning: Att tillämpa detta råd är ibland obekvämt, tröttsamt och ibland smärtsamt. Men i slutändan är disciplin det som kommer att ge dig framgång.

Vad hjälper dig att utveckla en törst efter att lära?

Belöna dig själv för att du studerar.
Så vad ska du göra om du är för lat för att studera? För att öka din energi och ditt humör för att studera måste du periodvis belöna dig själv. Till exempel varje gång du slutför en uppgift. Belöningar behöver inte vara komplicerade. Något så enkelt som att tillåta dig själv din favoritchoklad eller din favoritglass. Detta kommer att hjälpa dig att utveckla ett tänkesätt att den ansträngning du lägger ner resulterar i något positivt och välsmakande.

Håll dina känslor under kontroll.
När allt kommer omkring, ju yngre du är, desto mer föränderliga är dina känslor. Eftersom lathet och känslor är korrelerade bör du se till att dina känslor inte är den huvudsakliga drivkraften för dina handlingar. Så skjut inte upp att göra dina läxor eller plugga till senare bara för att du "inte känner för att göra det." Skulle du säga det hårt? Men detta är det enda sättet att övervinna din lättja och använda ditt eget sinne.

Förresten, rådgöra med läraren eller framgångsrika elever, studenter, som lyckas studera bra, och till och med utmärkt, genom att fråga vad som hjälper dem med detta. När du får värdefulla råd, prova det istället för att avfärda det. Var säker på att genom att göra detta kommer du att få mycket mer än bara kraften att klara av din lättja.

Glöm inte att titta tillbaka ibland.
När man går framåt är det alltid bra att titta på det förflutna. Med varje litet steg du tar i kampen mot lättja för att börja lära dig, titta tillbaka och se hur långt du redan har kommit. Titta på allt du har uppnått för att du övervann din lättja och var riktigt stolt över dig själv. När allt kommer omkring måste du bilda dig en positiv bild i din egen hjärna om dina framgångar. Detta kommer inte bara att öka ditt självförtroende utan kommer också att hjälpa dig att bli en framgångsrik student. Det kommer att finnas en önskan att fortsätta i samma anda.

Förresten, glöm inte att belöna dig själv för dina framgångar.

Skillnaden mellan lättja och förhalande

Lathet ses vanligtvis som ett mycket passivt beteende, medan förhalning inte är passivt, utan snarare på grund av bristande beslutsamhet. Prokrastinering är ett motvilligt beteende som används av en person för att undvika att göra något. Det är en försvarsmekanism mot hinder, svårigheter, potentiella misslyckanden och kritik. Samtidigt, på grund av förhalning, upplever en person en känsla av skuld. Eftersom han vill göra det han har planerat, men tvekar på grund av vilket han känner sig skyldig och olycklig.

Å andra sidan är lättja inte förknippat med skuld. Det är snarare ett bekymmerslöst beteende där den lata finner tröst i sysslolösheten. Han besväras inte av tanken på att han måste utföra en svår uppgift som tar ut hans mentala energi. För honom är tillfälliga nöjen bättre än att anstränga sig för något möjligt.

Slutsats

Förresten, vet du några andra tips om hur man kan övervinna lättja och börja plugga? Vi vill gärna höra dem i dina kommentarer nedan.

Processen att lära sig något nytt, som mental stress i allmänhet, är ett slöseri med kroppens resurser.

Om vi ​​inte kan tvinga oss själva att göra detta är det värt att ta reda på om det är en vana eller ett försvar. Det som oftast händer är att det ena är en konsekvens av det andra. Till en början är vi för trötta och kan inte lära oss eller komma ihåg någonting, istället hittar vi några aktiviteter som inte belastar hjärnan. Och sedan från en försvarsreaktion utvecklas det till en negativ vana, och vi kan inte längre tvinga oss själva att lära, även om vi orkar göra det.

En defensiv reaktion uppstår som ett resultat av trötthet– när vår rutin störs, tröttheten har ackumulerats, resurserna tar slut, hjärnan vägrar att lägga den sista energin på mental aktivitet. Som ett resultat av detta minskar den totala prestandan och vi letar efter mindre energikrävande aktiviteter – surfa på Internet, titta på tv-program eller umgås på sociala nätverk. Men detta är självbedrägeri, eftersom dessa aktiviteter också slösar energi. För att undvika en sådan reaktion av kroppen är det viktigt att undvika kraftig utmattning och trötthet, ta pauser i mental aktivitet och växla mellan olika typer massor.

Vad mer orsakar lathet:

Bristande motivation - vi ser ingen praktisk nytta av ny kunskap, onödigt mentalt arbete påtvingas oss, vi vill bara klara provet och glömma allt vi tog den här terminen - så hjärnan ser inte poängen med att slösa resurser på det. Vi kan också uppleva svårigheter när vi studerar material som vi inte förstår. Först måste vi föra informationen till en form som vi kan förstå - för vissa är det lättare att uppfatta texten, för andra - tabeller och grafer, du kan till och med diktera en föreläsning och sedan lyssna på ljudinspelningen.
Så här undviker du detta:

Hur som helst, oavsett vad som orsakar lathet, bör du inte låta det utvecklas till en vana. För att undvika frestelsen att byta ut mentalt arbete mot oändligt förhalande måste du hålla din hjärna i god form. Dagliga små belastningar kommer att producera god vana delta i mental aktivitet regelbundet. Ett speciellt hjärnutvecklingsprogram kommer att hjälpa till med detta.
Onlinetjänst Vikium erbjudanden 44 kognitiva tränare, utvecklar de grundläggande kognitiva funktionerna i hjärnan - uppmärksamhet, minne och tänkande. För att utveckla en hälsosam vana skickar tjänsten träningspåminnelser. Och själva utvecklingsprogrammet bygger på resultatet av inledande tester: vid registrering fyller du i ett mini-enkät och gör ett test som visar hur din hjärna för närvarande är utvecklad. Du kan träna gratis på ett begränsat antal simulatorer, och ett premiumkonto gör att du kan utveckla din hjärna maximalt och alltid vara redo för mental stress.

De flesta är lata för att de är kvar

Jag håller med.

Men jag kände personligen en sådan person och erbjöd honom mycket verkliga alternativ för hur man "går ombord."
Jag skriver nu, men jag tror att jag erbjöd honom inte bara olika alternativ, utan en massa alternativ.

Vissa blir därmed sin egen onda Pinocchios.

För mig är det generellt betydelsefullt att när jag själv befann mig överbord så erbjöd ingen mig något verkliga alternativ frälsning.
Jag bad till och med om hjälp själv, men de vägrade. A olika människoråh, som de gillar att säga: "försök inte hjälpa någon förrän de frågar." Tja, frågade jag, de hjälpte inte.

Så allt är inte klart.

Svar

Å ena sidan är hjärnan som en dator, å andra sidan som muskler. Ju mer du studerar något, desto lättare blir det med tiden. Och detta gäller inte bara själva aktiviteten (till exempel att spela på en specifik musikinstrument), men också aktivitetens karaktär: lära sig något nytt eller upprepa något gammalt.

Ja, vi har naturliga "begränsare" i våra hjärnor, och de är faktiskt långt ifrån de verkliga gränserna för våra förmågor. Om det till en början är svårt att lära sig och komma ihåg ny information, så kommer det med tiden att bli lättare om du ständigt tränar dig själv.

Lathet antyder ibland att den process som den hindrar från att genomföras är organiserad improduktivt, irrationellt och helt enkelt onödigt.
Du kan till exempel vara för lat för att lära dig en lång dikt när du vet att det är osannolikt att du citerar den utantill i livet. För den som ständigt läser poesi från scenen är att lära utantill inte alls lat. När målet är synligt och det är tydligt att det inte finns något sätt att klara sig utan denna handling, ger latheten vika för önskan att uppnå resultat.
Eller, på tal om rationalitet, låt oss säga att du är för lat för att tvätta fönster med antediluvianska medel som kräver enorma ansträngningar (läsk, tidningar och någon annan skräck). Men allt du behöver göra är att köpa en bra glasrengöring och en bra silikonskrapa för fönster, så blir städningen en fröjd och tar mycket kortare tid.

Därför, så att lättja inte stör att göra något, måste du först förstå varför den här saken görs, vilka fördelar det kommer att ge, och för det andra, förstå om denna metod det mest rationella och omtänksamma.

1. Och om du inte visste om existensen av en glasskrapa, skulle du behandla den första metoden annorlunda och vara mindre lat och varför? 2. Vad innebär det att vara improduktiv i sammanhanget att lära sig något nytt? Språk. Vetenskaper Vi vet ingenting om detta, vilket innebär att det är omöjligt att utvärdera produktivitet även om vi tidigare studerat något annat med samma metod. På vissa ställen behöver du trots allt lära dig mer information, på andra behöver du lära dig mindre. Det vet vi till exempel kinesiska svår. Och jag vet att det måste memoreras och det är tråkigt och tidskrävande. det finns inget bekant, inga associationer. Skulle det vara mer effektivt om jag inte visste att det var svårt?

Svar

1) Jag visste ännu inte om förekomsten av en skrapa, mikrofibertvål och en bra produkt. Men här är historien längre: vi tvättade fönster i skolan i praktiken, av viss rädsla blev vi tillsagda att göra det med läsk, tidningar, och faktiskt såg det ut som i den tecknade filmen "älskling, jag ska ge dig den här stjärnan, ” bara i stället för en panna fanns ett fönster.
Jag hatade den här verksamheten och tills jag fick ett jobb, där, inkl. det var nödvändigt att hålla vitrinerna rena, att inte tvätta fönstren alls. Jag föredrog att inte göra det smutsigt. Och på jobbet lärde jag mig om produkter som verkligen inte lämnar ränder eller dammfläckar, och sedan dess blev jag kär i rengöringsglas. Det är samma sak med att tvätta golv. Med tillkomsten av en bekväm klämmopp började jag tvätta husets golv ofta, med glädje och nöje.
Tills jag visste om bra produkter gillade jag inte att städa.

Om det inte fanns några enkla sätt att tvätta och städa så skulle jag nog göra det mycket mer sällan. Eller så skulle jag trösta mig med tanken att, som i låten om en get, "nu ska jag göra samma sak med mitt fönster och igen... jag kommer att vara ledig i ett helt år" :)

2) I sammanhanget att lära sig nya saker - produktivt - inte i betydelsen "idag ska jag lära mig 10 ord och imorgon 20", utan i den meningen att det kommer att ge viss nytta.
Det är lättare att lära sig ett språk när du förstår varför det behövs. Inte abstrakt "självutveckling", men konkret - det finns en artikel, den innehåller den information som behövs för arbetet. För att få information måste du översätta artikeln. Och lättja ger vika för intresse. Och sedan kommer belöningen som "Jag är fantastisk." Så vad? fler artiklar Om du översätter, desto lättare blir det.
Eller så finns det en möjlighet att åka på semester till något intressant land där lite ryska talas. Detta bra motivation börja lära dig grunderna i engelska.
Läs Reddit också bra sätt. De skriver där mycket mer intressant än på det ryska internet, och det finns en önskan att slå upp ett okänt ord i ordboken - för att förstå ett skämt eller läsa en intressant anteckning.

Inom vetenskapen finns det en åsikt att människor studerar vissa områden för att hitta lösningar på sina problem. Det vill säga personligt intresse. När den är där är man inte för lat för att studera något.

3) Skulle det vara mer effektivt om jag inte visste att kinesiska är svårt?
Ja, det är inte så komplicerat. Min pojkvän lärde sig början från olika appar och interagera med kineser när han arbetade som administratör på en kinesisk skola. Klarade nivå 1-provet med utmärkta resultat. Han säger att du kan komma på associationer själv, som "den här hieroglyfen är som ett bord, det betyder det och det, och den här är som ett hus, det betyder det." Och på kurser brukar de berätta vilka delar ett ord består av, och den allmänna innebörden blir tydlig.
"Komplicerat" är i allmänhet ett subjektivt begrepp. När man gör något är det inte längre lika svårt som i teorin.
Och viktigast av allt, varför exakt behöver du kinesiska? Om du vill driva ett företag, då blir det ingen lättja, för... pengar är en bra motivation. Det kan vara trötthet, "jag är trött på dessa krumlor" och "mitt huvud kan inte laga mat." Men det går över.
Och om målet är "att ge intrycket av en intelligent person", så kommer det att vara lättja, eftersom ... Den kan tillverkas på andra sätt.

Svar

Kommentar

Hjärnan kräver en stor mängd energi, och så kallad lathet är ett slags bedrägeri för att spara på kroppens energi. Det finns ingen överbelastning i dessa fall, det är en naturlig funktion för hjärnan att spara energi, men det finns också viljestyrka), det skulle inte heller vara en dålig idé att utveckla den. Effektiviteten av lärande beror på ständig forskning och tillämpning olika verktyg i praktiken.

Och viljestyrka är samma hjärna. Dessa. Frågan är att du måste hålla med "viljestyrka" och du kan lära dig vad du än väljer? Tja, till exempel skulle det vara fantastiskt att lära sig ett programmeringsspråk eller kunna geografi till 100 %. Vad hindrar dig? Det händer att du behöver lära dig men inte vill, även om du inte är trött.

Svar

Kommentar

Enligt mig är allt självklart. Du anser helt enkelt inte att det du gör nu är användbart och meningsfullt för dig. Och kroppen reglerar själv de krafter som du lägger på saker du inte behöver. Kom ihåg när du nyligen lat för att sova, äta eller spela på din favoritdator. På jobbet har du DEadline, du måste göra allt akut... och tja... latheten försvinner verkligen, om inte, så är det här arbetet inte intressant för dig och är tråkigt.

Angående att lära sig NÅGON information.

Problemet är att du egentligen inte behöver någon information. Du vet hur man skriver och läser – det är sant nödvändig information för människor som bor i städer och byar.

Om du var en aborigin, skulle ovanstående information vara tråkig för dig och förmodligen skulle du inte komma ihåg det. Men de visste helt klart hur man dödar en tiger och vilka bär de kunde äta.

I sin kärna är hjärnan en dator. När den är överbelastad börjar den uppvisa några fel nervsystemet. Men som regel, med rätt inställning till träning, kan inget allvarligt hända. Effektiviteten beror på ditt intresse för materialet som studeras. Till exempel läser någon litteratur och memorerar, någon har lättare att lära sig material genom diagram och ritningar, vissa använder associationer. Det finns otaliga sådana metoder, men, som de säger, om du inte försöker, kommer du inte att veta.

Ja, men vad beror intresset på? Det är klart att det är nödvändigt och användbart att kunna engelska eller Rysslands historia, men du är för lat för att lära dig det och det är liksom nödvändigt, men inte nödvändigt. Hur kan du tvinga dig själv att lära dig något utan en negativ inställning till processen? Av någon anledning verkar detta vara möjligt för mig eftersom det inte är att lossa vagnar eller ett 40 km maraton - det är användbart på alla sätt och borde inte vara svårt, men det gör vi inte. Varför?

Svar

Det beror på den interna attityden i skolan vi vänjer oss vid att lärande är tråkigt och tråkigt. Du behöver bara hitta ett intressant sätt att lära dig själv. Det är svårt att prata om vuxna, men från min erfarenhet av att undervisa barn kan jag säga att genom försök och misstag kan du hitta detta mest idealiska sätt att lära. Till exempel började vissa barn lära sig engelska först efter att de datorspel Obegripliga fraser dök upp på det här språket, vi såg filmer på engelska med några barn. Men jag försäkrar dig, ingen kommer att lära sig något av dumt propp.

Svar

Är det möjligt att inkludera detta intresse? Bara ta det och övertyga dig själv eller någon annan (elev) att filmer på engelska är intressanta och ett bra sätt att lära sig? Varför är detta inte intressant för någon annan? Dessa. Vad är egentligen skillnaden mellan metoder som fångar och inte gör det? Det visar sig att det redan finns några associationer - positiva eller negativa - angående metoden för inlärning? Är det i så fall möjligt att väcka positiva känslor i en eller annan metod för att göra den effektiv? Kommer detta att fungera på dig själv? Jag ser bara inte den faktiska skillnaden mellan en film och en bok - det är klart att olika sinnen fungerar, men vilken skillnad gör det om du gillar det eller inte om du vet vad du behöver lära dig? Dessa. Hur stänger man av tristess och helt enkelt uppfattar information?

Om lättja inte är något dåligt så är lättja en försvarsmekanism mot att slösa energi på onödiga saker. Lathet liknar heder och samvete; om du är lat betyder det att du verkligen inte behöver det, det påtvingades dig eller så behöver du det, men inte nu, eller så kommer någon fortfarande att göra det åt dig. Det vill säga, lathet är inte så illa. Låt oss föreställa oss en situation: en person blir slagen med spön varje dag enligt ett schema (morgon, eftermiddag, kväll) och han vill inte göra någonting, han vill bara ligga på soffan, eftersom han vilar från besväret . Men så vid ett visst tillfälle slutar de att slå honom med spön och han kommer att fortsätta ligga i soffan, och hur trött han är på detta kommer han att fortsätta ligga i soffan. Men då kommer han fortfarande att resa sig från soffan och börja göra något, eftersom en person är en skapare från födseln kommer han att göra vad han gillar. Det vill säga spön är vad vi inte gillar: skola, arbete, etc. Vad lägger vi krafterna på, och det är inte många som orkar något annat. Det är därför man inte vill plugga något, man vill bara ta en paus från obehaget. Du måste ge upp det du inte vill göra, eller åtminstone försöka ge upp ett minimum av åtgärder som du inte vill göra. Jag har också en känsla av lathet, och när det dyker upp gör jag det bara inte för att jag är lat. Men sedan dyker lusten upp och jag börjar göra det, självklart fungerar det inte med alla, men om du lever efter denna princip kommer du att vara lycklig, men den här vägen är förstås svår. Moskva byggdes inte direkt. Du måste ge upp skiten som påtvingas dig, som du inte vill göra, och du kommer att vara lycklig, men det är svårt, naturligtvis, men möjligt. I allmänhet gav jag dig tankar och jag hoppas att det var användbart, förlåt mig för min analfabetism och för att jag inte kunde uttrycka mina tankar, jag lär mig bara. Jag tog mina tankar från Johann Sebastians kanal och allt kommer att bli bra från sidan. Lycka till alla!

Jag skulle överväga denna fråga i en form som är ovanlig för en vanlig människa.

Om du vänder dig till de gamla indiska shamanerna för att få hjälp, eller snarare deras läror. De svarade på denna fråga så här.

Varje person har en kraft som kallas avsikt. Dessa. fixa flödet av dina tankar i rätt riktning. Du sätter ett mål och fokuserar dina tankar på att lösa det.

Så hjärnan är så lat att den gillar att ha roligt snarare än att plugga. För att lära dig något måste du tvinga dig själv att lära dig det, eller har för avsikt att skaffa dig denna kunskap.

"Vi blir vad vi tänker på hela dagen."

• Ralph Waldo Emerson

Vi skapar världen där vi finns. Vår hjärna, våra tankar och upplevelser är skaparna av vem vi blir. Vi är resultatet av det vi ser, hör och känner. All vår kunskap om världen återspeglar endast vår personliga tolkning av världen, och inte dess objektiva representation. Vår mänskliga hjärna skapar en värld baserad på vår egen välbekanta och pålitliga grund. Vår uppfattning om världen påverkas av våra erfarenheter, våra minnen och till och med våra önskningar, som skapar nya eller stärker befintliga neurala kopplingar i vår hjärna för att hjälpa oss att förstå omvärlden. Men våra hjärnor är lata och motstår naturligtvis allt som kräver extra energi, så det krävs ansträngning för att driva den mot den handling vi vill vidta.

Den mänskliga kroppen och sinnet är inerta av naturen. I synnerhet hjärnan huvudkonsument energi i människokroppen, i sitt arbete väljer han operationer som kräver minimal ansträngning, eftersom han är konfigurerad att spara energi. Hjärnan är biologiskt programmerad att vara lat och minimera en mängd olika aktiviteter. Varför händer detta?

Varje naturligt och slutet system tenderar att röra sig mot ett tillstånd av minimal potentiell energi, vilket motsvarar en ökning av dess entropi eller störning. Detta är en av fysikens grundläggande lagar, känd som termodynamikens andra lag. Denna princip förklarar varför berg eroderar och förvandlas till sand med tiden. Tillämpningen av denna lag på mänsklig fysiologi innebär att kroppen och hjärnan, liksom alla materiellt komplexa system, i slutändan söker ett tillstånd av minimal energiförbrukning, strävar efter att uppnå ett vilotillstånd eller, med andra ord, ett tillstånd som motsvarar maximal entropi. Därför är det inte konstigt att de flesta brukar välja passivitet som ett alternativ. Vissa människor är passiva och gillar inte att göra någonting. Ett tillstånd av fullständig vila är emellertid onaturligt för en levande organism, eftersom det inte betyder något annat än döden i sig.

Dessutom har Masood Hussain, en neuroforskare vid University of Oxford, experimentellt visat att mönstren hos hjärnneuroner som ansvarar för övergången från beslut till faktisk handling är mindre effektiva hos apatiska människor. Detta innebär att hjärnan naturligt lata människor du kommer att behöva arbeta hårdare och lägga ännu mer energi på vissa handlingar. Det är dock möjligt att hjärnans struktur kanske inte är orsaken till apati, och lättja i sig kan vara boven bakom denna ineffektiva neurala kretsar. Kanske bör vi i det här fallet tvinga vår hjärna att vara mer aktiv för att förbättra hjärnstrukturen som hjälper oss att uppnå våra mål med mindre energi.

Så som människor behöver vi vara mer dynamiska och aktiva för att förbättra vår egen förmåga att existera. För att inte bli ett levande lik måste vi alltid frivilligt välja utvecklingens och självförbättringens väg, vara aktiva för att optimera den fulla potentialen inom oss.