আপনার জীবনে কি এমন পরিস্থিতি এসেছে যখন আপনি সময়মতো বিপজ্জনক পরিস্থিতি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়েছিলেন? আপনার জীবনে কি পরিস্থিতি আছে?

সুতরাং, আসুন "জীবনের জন্য" চালিয়ে যাই, বা বরং, আমরা একটি পরিস্থিতি হিসাবে আমাদের জীবন সম্পর্কে চালিয়ে যাব।

আপনি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। যেমন বর্ণনা করা হয়েছে, এর জন্য আপনি কী পরিবর্তন করতে যাচ্ছেন এবং এটি কীভাবে কাজ করে তা বোঝা অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়, যেমন:

• কিভাবে আপনার জীবন "কাজ"?
• তিনি কোন আইন অনুসরণ করেন?
• কোন জীবন পরিস্থিতি আপনার জীবনের উপাদান?
• আপনার জীবনের উপর কোন নিয়ন্ত্রণ প্রভাব সম্ভব?
• কোনটি সবচেয়ে কার্যকর?
• এই প্রভাবগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে পরিস্থিতিগত পদ্ধতির সাথে সামঞ্জস্য রেখে, আপনার জীবনের পরিস্থিতি যতটা সম্ভব বিশদভাবে বর্ণনা করে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এবং এটা খুব বিষয়ভিত্তিক.

দুটি প্রশ্ন অবিলম্বে উঠছে:

• কিভাবে আপনি আপনার জীবন (জীবন পরিস্থিতি) বর্ণনা করতে পারেন?
• কেন আমরা একটি জীবন পরিস্থিতির একটি বিষয়গত বিবরণ প্রয়োজন?

প্রথমত, আমি দ্বিতীয় প্রশ্নের উত্তর দেব। প্রথমত, আপনার জীবন পরিস্থিতির অন্য কোন বর্ণনা নেই, শুধুমাত্র একটি বিষয়গত ব্যতীত। এটি একটি সত্য হিসাবে গ্রহণ করুন। আপনার নিজের জীবন পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার বিষয়গত উপলব্ধির ভিত্তিতে আপনি আপনার ভবিষ্যত জীবন গড়ে তোলেন।

আমি আমাদের নায়ক, লিজা এবং ভাস্য এবং তাদের পরিবারের পরিস্থিতির উদাহরণ ব্যবহার করে এটি ব্যাখ্যা করব (তাদের জন্য, "পরিস্থিতি হিসাবে জীবন" আগের নিবন্ধটি দেখুন)।

মাস শেষ হতে 10 দিন বাকি। লিসা পরিবারের মানিব্যাগটি দেখে এবং আবিষ্কার করে যে সেখানে মাত্র 15,000 রুবেল বাকি আছে। এই চিত্রটি একটি বস্তুনিষ্ঠ সত্য। কে টাকা গণনা করবে, কিভাবে করবে এবং কখন করবে তার উপর এটা নির্ভর করে না। যাইহোক, নার্ভাস লিসার জন্য, এই সত্যের অর্থ হল সামান্য অর্থ আছে। এটি তার বিষয়গত উপলব্ধি ছাড়া আর কিছুই নয়। কিন্তু এটা ঠিক যে লিসার ভিতরে কিছু গতিতে সেট করে. তিনি উত্তেজনা, উদ্বেগ, ভাস্যাকে বিরক্ত করতে শুরু করেন, পাশের চাকরির সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করেন, আর্থিক পতনের ছবি আঁকতে শুরু করেন।

ভাত। 1 এক সংখ্যা - দুটি প্রতিক্রিয়া।

ভাস্যের জন্য, তার জন্য মাসের শেষ পর্যন্ত 15,000 একটি স্বাভাবিক পরিমাণ। এটি তাকে কোনও শক্তিশালী আবেগ, আচরণগত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না এবং তার জন্য এমন পরিস্থিতি নয় যেখানে সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রয়োজন।

উপরের সবগুলোর মানে কি আমাদের একেবারেই কোনো উদ্দেশ্যমূলক তথ্যের প্রয়োজন নেই? অবশ্যই না. আমরা সেগুলোও সংগ্রহ করে বিশ্লেষণ করব। ঠিক আছে, আমরা সর্বদা মনে রাখব যে তারা আপনার জন্য খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে তারা আপনার মধ্যে কী ধরণের বিষয়গত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে তারা কী উপলব্ধি করে।

এবং এখন প্রথম প্রশ্নের উত্তর: "আপনি কীভাবে আপনার জীবনের পরিস্থিতি বর্ণনা করতে পারেন?"

আমরা প্রধানত আমার বন্ধু এবং শিক্ষক ড্যান রোম দ্বারা বিকশিত মত ভিজ্যুয়াল চিন্তা কৌশল ব্যবহার করা হবে. তিনি তার বিশ্বের বেস্টসেলারগুলিতে তাদের বিশদভাবে বর্ণনা করেছেন: "ভিজ্যুয়াল থিঙ্কিং" এবং "ভিজ্যুয়াল থিঙ্কিং ওয়ার্কশপ"।

চিত্র 2 ড্যানের বই

যাইহোক, আমি যা লিখব তা ড্যানের পদ্ধতির অনুলিপি নয়। তিনি ব্যবসায়িক পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার জন্য তার নিজস্ব সিস্টেম তৈরি করেছেন, এবং আপনি এবং আমাকে জীবন পরিস্থিতির বর্ণনা, বিশ্লেষণ এবং উপায় খুঁজে বের করতে হবে। পার্থক্য কি?

জীবনের পরিস্থিতিগুলির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• আবেগ
• অনুভূতি
• সম্পর্ক,
• জ্ঞানীয় বিকৃতি,
• মহান বিষয়তা,
• সঠিক তথ্যের অভাব এবং আরও অনেক কিছু।

একটি কোম্পানির সিইও নিন। এই সিইও. ব্যবসায়িক পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার সময়, তিনি তার কোম্পানির বিভাগ, বাজারের তথ্য ইত্যাদির কাজের পরিসংখ্যানগত তথ্য ব্যবহার করেন। একজন ভালো পরিচালক তার কোম্পানির পরিস্থিতি বুঝতে পারেন, অন্তত বিভিন্ন কোণ থেকে এবং মোটামুটি উদ্দেশ্যমূলক সূচকের ভিত্তিতে। যদিও, সাবজেক্টিভিটির ভাগ এখনও বিদ্যমান। ব্যবসার তুলনায়, বিশ্লেষণ করার সময় জীবনের পরিস্থিতিআমাদের হাতে এমন ডেটাসেট নেই। আমাদের যা আছে তা হল ইমপ্রেশন, প্রতিফলন, উপসংহার এবং স্মৃতি। তদুপরি, তারা এতই বিষয়ভিত্তিক যে এটি শ্বাসরুদ্ধকর।

ভাত। 3 একটি ব্যবসায়িক পরিস্থিতিতে এবং একটি ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে পরিচালক

কিন্তু যখন একই পরিচালক তার জীবনের পরিস্থিতি সাজানোর চেষ্টা করেন, তখন তিনি সম্ভবত নিজেকে অনিশ্চয়তার একটি অঞ্চলে খুঁজে পান। এবং, তার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, তিনি একটি কৌশল বাস্তবায়ন করবেন যা দুটি বিপরীত "মেরু" এর মধ্যে অবস্থিত।

"বাম মেরু" এর চারপাশে এমন লোকেদের কেন্দ্রীভূত হয় যারা তাদের জীবনে কোনও স্থিতিশীল পরিস্থিতি এবং নিদর্শন দেখতে পান না। এগুলি হল "নৈরাজ্যবাদী", যাদের প্রিয় শব্দগুলি হল: "প্রত্যেকটি পরিস্থিতি আলাদা ... কোনও নিদর্শন নেই ... সবকিছুই ঘটনাক্রমে ঘটে।"

"ডান মেরু" এ লোহার আস্থার মালিকরা তাদের জীবনের সমস্ত আইন শিখেছে। সত্য, এগুলি প্রায়শই আইন নয়, তবে এমন বিশ্বাস যা কেউ কখনও গুরুতরভাবে পরীক্ষা করেনি। আসুন এই লোকদের "নির্ধারকবাদী" বলি।

ভাত। 4 "নৈরাজ্যবাদী" এবং "নিয়ন্ত্রকবাদী"

উভয় পন্থা আপনাকে একটি আরামদায়ক জীবনের পরিস্থিতিতে থাকতে দেয়। অনন্ত কিছুক্ষণের জন্য. অসুবিধাগুলি শুরু হয় যখন আপনার জীবনের পরিস্থিতি হঠাৎ করে ভালভাবে ট্র্যাডেড জট থেকে বেরিয়ে আসে এবং আপনাকে একধরনের সোয়াইন অবাক করে দেয়। তাকে মোকাবেলা করা দরকার। কিন্তু "নৈরাজ্যবাদী" সেজদায় থাকবে, কারণ সে বুঝতে পারে না পরিস্থিতির উন্নতি করতে কী করতে হবে। এর বিকাশের নিয়ম-কানুন তিনি জানেন না!

এবং "নিশ্চয়তাবাদী" এই সত্য থেকে ছিটকে পড়েছে যে তার জীবন সম্পর্কে তার দৃঢ় বিশ্বাস তাকে ব্যর্থ করেছে। তারা সমস্যা সম্পর্কে আগাম সতর্ক করতে ব্যর্থ!

এই কৌশলগুলির বাহকদের জন্য একই অসুবিধা দেখা দেয় যখন তারা উদ্দেশ্যমূলকভাবে তাদের জীবন পরিবর্তন/উন্নত করার চেষ্টা করে।

এই পন্থাগুলির কোনটিই সহজাতভাবে কার্যকর নয়। "নৈরাজ্যবাদী" জীবন থেকে সবকিছু গ্রহণ করে এবং নিষ্ক্রিয়ভাবে তার তরঙ্গে ভাসতে থাকে। "নিয়ন্ত্রক" তার বিশ্বাসের "বর্ম" পরিধান করে এবং সেগুলিকে বিরোধিতা করে এমন কিছু উপলব্ধি করে না। কোন পদ্ধতিই একজনের জীবনের গতিপথ পরিচালনা করা সম্ভব করে না। প্রথম ক্ষেত্রে, আপনি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা বুঝতে পারবেন না, দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, আপনি আপনার নিজস্ব বিশ্বাসের লিভারগুলি টানছেন, যা বাস্তবতার সাথে দুর্বলভাবে সংযুক্ত।

অন্য উপায় আছে? এখানে. আপনি যদি "নৈরাজ্যবাদ" প্রবণ হন এবং আপনার জীবন পরিচালনা করতে চান, তবে আপনার জন্য এটিতে নিদর্শনগুলি সন্ধান করতে শেখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি যদি একজন "নিয়ন্ত্রক" হন, তবে আপনার বিশ্বাসগুলি আপনার সাথে কী ঘটছে তা কতটা পর্যাপ্তভাবে বর্ণনা করে এবং পরিস্থিতির বিকাশের পূর্বাভাস দিতে সক্ষম তা পরীক্ষা করা শিখতে আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

এবং নিদর্শন অনুসন্ধান, এবং তাদের বিশ্বাস পরীক্ষা করা এবং, সাধারণভাবে, ধারা বিশ্লেষণপরিস্থিতি দিয়ে করা যেতে পারে বিভিন্ন পদ্ধতিএবং পন্থা নিবন্ধগুলির এই সিরিজে, আমি একটি জীবন পরিস্থিতি বিশ্লেষণের জন্য ভিজ্যুয়াল সরঞ্জাম সম্পর্কে কথা বলি। এগুলি জীবন পরিস্থিতি বিশ্লেষণের জন্য আমার দ্বারা অভিযোজিত ভিজ্যুয়াল চিন্তাভাবনার ড্যান রোমের সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে।

অবশ্যই, আমি বলছি না যে আপনার জীবন কী এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যায় তা বোঝার একমাত্র উপায় ভিজ্যুয়াল বিশ্লেষণ। তবে এটি অনুশীলনে খুব ভাল, কারণ এটি একটি অংশীদার, প্রশিক্ষক, কোচের সাহায্য ছাড়াই সহজ, বোঝার এবং প্রয়োগের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য। এছাড়াও, ভিজ্যুয়াল সরঞ্জামগুলি পরিস্থিতির একটি ত্রিমাত্রিক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সাহায্য করে, বিপুল সংখ্যক সম্পর্ককে বিবেচনায় নেয় এবং প্রথম নজরে, নিদর্শন এবং সমাধানগুলি সম্পূর্ণরূপে অস্পষ্ট খুঁজে পায়।

এই নিবন্ধে, আমি অনুশীলনে এই কৌশলটি কীভাবে প্রয়োগ করতে হয় তা দেখাতে শুরু করব।

সুতরাং, একটি জীবন পরিস্থিতির চাক্ষুষ বিশ্লেষণের জন্য মৌলিক পদ্ধতিতে পাঁচটি প্রধান পদক্ষেপ জড়িত:

• প্রথম ধাপ: "ভিতরে তাকান"- আপনার নিজের বিশ্বাস এবং আপনার জীবন পরিস্থিতি সম্পর্কে ধারণা সম্পর্কে সমস্ত সম্ভাব্য তথ্য সংগ্রহ এবং কল্পনা করুন;
• দ্বিতীয় ধাপ: "বাইরে তাকান"- আপনার জীবনের পরিস্থিতির উদ্দেশ্যমূলক এবং বিষয়গত দিকগুলি সম্পর্কে সমস্ত সম্ভাব্য তথ্য সংগ্রহ এবং কল্পনা করুন;
• তৃতীয় ধাপ: "দেখুন"- হাইলাইট করুন, পরিস্থিতির অনুরূপ উপাদানগুলিকে গোষ্ঠীভুক্ত করুন, "পটভূমি" থেকে "পরিসংখ্যান" আলাদা করুন, প্রধানটি মাধ্যমিক থেকে, পুনরাবৃত্তিমূলক থেকে এক-বার;
• চতুর্থ ধাপ: "কল্পনা করুন"- পরিস্থিতির একটি চাক্ষুষ মডেল তৈরি করুন, যা ন্যূনতম জটিলতার সাথে এটিকে সর্বোত্তম উপায়ে বর্ণনা করে;
• পঞ্চম ধাপ: "চেক"- আপনার বিশ্বাস, নিদর্শন পাওয়া গেছে এবং নির্মিত মডেল পরীক্ষা করতে.

ভাত। একটি জীবন পরিস্থিতির চাক্ষুষ বিশ্লেষণের 5টি ধাপ

সামনের দিকে তাকিয়ে, আমি বলব যে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ধাপগুলি ছয়টি "জাদু প্রশ্ন" ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়:

• কি/কে?
• কত?
• কখন?
• কেন?

আপনাকে স্কেচ, গ্রাফ, ডায়াগ্রাম ইত্যাদি আকারে প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে। চাক্ষুষ উপাদান এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান. তিনিই আমাদের বিশ্লেষণের সময় দেখতে দেন যা বিশ্লেষণের সময় আমাদের মনোযোগ এড়িয়ে যায়। প্রাত্যহিক জীবন. আমরা ভবিষ্যতের নিবন্ধগুলিতে এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করব।

প্রথম ধাপটি সম্পূর্ণ করার জন্য, আরও একটি প্রশ্ন উপস্থাপন করা প্রয়োজন: কী / কী? এই অধ্যয়ন অধীন বস্তুর বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে একটি প্রশ্ন. আমাদের ক্ষেত্রে, জীবন.

প্রথম ধাপ এবং সংশ্লিষ্ট প্রশ্ন আপনাকে আপনার নিজের সম্পর্কে, আপনার জীবন পরিস্থিতি এবং এর ধরণগুলি সম্পর্কে আপনার বিষয়গত ধারণাগুলি অন্বেষণ করতে দেয়। এই পদক্ষেপটি আমার পদ্ধতি এবং ড্যান রোমের ব্যবসায়িক বিশ্লেষণের মধ্যে প্রথম পার্থক্য।

যেমনটি আমি পূর্ববর্তী নিবন্ধে বলেছি, আমরা যে কোনও পরিস্থিতি এবং জীবনকে সাধারণভাবে 100% বিষয়গতভাবে উপলব্ধি করি। একই সময়ে, আমাদের প্রত্যেকে কোনও না কোনওভাবে বর্তমান পরিস্থিতি নিজের কাছে ব্যাখ্যা করে। আসলে, এই ব্যাখ্যা পাওয়ার জন্য, আমরা অবচেতনভাবে প্রতিটি পরিস্থিতির একটি মডেল তৈরি করি। তিনি, প্রায়শই, উপলব্ধি করা হয় না, কিন্তু আমাদের উপলব্ধি এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে।

পরিস্থিতির বিষয়গত উপলব্ধি এবং অচেতন মডেলিং একটি পাগল ককটেল তৈরি করে। এই সমন্বয় সক্ষম:

• একটি বিভ্রম তৈরি করুন আশাহীন পরিস্থিতি"নীল আউট";
• পরিস্থিতির উন্নয়নের ভুল পূর্বাভাস দিন;
• ক্ষতিকারক সিদ্ধান্ত নিন।
• ইত্যাদি।

এই সব সঙ্গে মোকাবিলা এবং প্রথম পদক্ষেপ এবং প্রশ্ন সাহায্য করে কি কি?

এটি প্রথম ধাপে এবং এই প্রশ্নটিতে আমরা মনোনিবেশ করব। এর পরে, আমি পাঁচটি উপ-প্রশ্ন দেখব, যার উত্তরগুলি আপনাকে একটি মানসিক মানচিত্রে রাখতে হবে। এটি আপনাকে আপনার নিজের জীবন সম্পর্কে আপনার বিষয়গত উপলব্ধিকে বিশাল এবং সামগ্রিকভাবে দেখতে দেয়। এবং, সম্ভবত, আপনি নিজেকে কোথায় সীমাবদ্ধ করেছেন তা বোঝার জন্য, আপনি কী সমালোচনামূলকভাবে উপলব্ধি করেন, আপনি কী বিশ্বাস করেন, আপনি কীসের ভিত্তিতে আপনার জীবন গড়ে তোলেন। অনেক লোকের জন্য, এমনকি এই কার্ডে একটি সাধারণ নজর তাদের এবং তাদের জীবন সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করে। ভবিষ্যতে (নিম্নলিখিত নিবন্ধগুলিতে), আমরা পরীক্ষা করব যে কীভাবে আপনার নিজের জীবন সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি যথেষ্ট এবং যাচাই করা তথ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

ভাত। পাঁচটি উপ-প্রশ্নের 6 মানচিত্র

গুরুত্বপূর্ণ দ্রষ্টব্য: আপনার জীবন কেমন সে সম্পর্কে পাঁচটি উপ-প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, আপনি কী অনুভব করেন, বিশ্বাস করেন এবং চিন্তা করেন তা লিখুন। লজ্জা পেওনা! আপনার চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করবেন না, "সঠিক" বা যেকোনো কিছুর জন্য উপযুক্ত হতে। আপনার উত্তর যত বেশি সৎ হবে এবং ছবি যত উজ্জ্বল হবে, আপনি এই অনুশীলন থেকে তত বেশি উপকৃত হবেন।

তাহলে আপনার জীবন কেমন?

1. আপনার জীবন কি পুরো বা বিভক্ত?

আপনি যদি আপনার জীবনকে সামগ্রিকভাবে উপলব্ধি করেন, তবে এটি সব একই আইন মেনে চলে।

একটি বিভক্ত জীবন একটি মাল্টি-রুম অ্যাপার্টমেন্টের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। প্রতিটি কক্ষের নিজস্ব আইন, নিজস্ব শৈলী, আচরণের নিজস্ব নিয়ম রয়েছে। "রুম থেকে রুমে" সরানো, একজন ব্যক্তি পরিবর্তন করে, কখনও কখনও নাটকীয়ভাবে।

উদাহরণস্বরূপ, লিসা, আমাদের উদাহরণ থেকে, জীবনকে একটি অবিচ্ছিন্ন পরিস্থিতি হিসাবে উপলব্ধি করে। সে এটাকে কোনো অংশে ভাগ করতে পারে না। তার জীবনের যেকোনো মুহূর্তে লিজা একই পরিস্থিতিতে রয়েছে, যেখান থেকে সে বিশেষ প্রচেষ্টা ছাড়া বের হতে পারে না। একদিকে, এটি পরিস্থিতির সাথে একটি দুর্দান্ত জড়িত হওয়ার দিকে পরিচালিত করে, যা খারাপ নয়। অন্যদিকে, এটি লিসাকে "অন্য দিক থেকে" জীবনকে দেখার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে।

ভাত। 7 লিসার পুরো জীবন

তবে ভাস্যের জন্য, জীবন পরিষ্কারভাবে তিনটি ভাগে বিভক্ত: কাজ, বাড়ি, বিশ্রাম। কর্মক্ষেত্রে, ভাস্য একজন বিবেকবান, সক্রিয়, প্রতিশ্রুতিশীল তরুণ কর্মচারী যিনি তার কোম্পানির প্রতি অত্যন্ত অনুগত। ভাস্য তার জীবনের অংশটিকে "কাজ" বলে সফল এবং আরামদায়ক হিসাবে উপলব্ধি করে।

বাড়িতে, তিনি একটি কৌতুকপূর্ণ এবং ক্ষুদ্র অত্যাচারী, স্পর্শকাতর এবং প্রতিহিংসাপরায়ণ হয়ে ওঠে। ভাস্য এই বিভাগটিকে সমস্যাযুক্ত এবং হতাশাজনক বলে মনে করেন।

বন্ধুদের সাথে ছুটিতে, তিনি একটি বেপরোয়া আনন্দময় সহকর্মী এবং জোকার, তার "অভ্যন্তরীণ সন্তান" উপলব্ধি করেন। ভাস্য কেবল "মুখোশ পরিবর্তন করা" নয়। আচরণের একটি ভিন্ন শৈলী একটি অচেতন আত্মবিশ্বাস দ্বারা নির্দেশিত হয় যে তার জীবনের অংশগুলি স্বায়ত্তশাসিত এবং তাদের নিজস্ব আইন দ্বারা পরিচালিত হয়। ভাস্য তিনে থাকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, যার প্রতিটির সাথে এটি তার নিজস্ব উপায়ে সঙ্গতিপূর্ণ।

পরিস্থিতি থেকে পরিস্থিতির রূপান্তর ভাস্যকে নমনীয় থাকতে এবং আরও সহজে চাপ মোকাবেলা করতে দেয়।

ভাত। ভাস্যের জীবনের 8টি অংশ

আপনার জীবনের দিকে তাকান এবং প্রশ্নের উত্তর দিন: এটা কেমন? এটা পুরো বা খণ্ডিত?আপনার উত্তর আঁকুন: একটি চিত্র, প্রতীক, রঙ, চরিত্র ইত্যাদি ব্যবহার করে জীবন বা এর অংশ সম্পর্কে আপনার মনোভাব এবং উপলব্ধি প্রকাশ করুন।

2. আপনার জীবন কি আপনার প্রতি সক্রিয় বা নিষ্ক্রিয়?

ঘটনা আপনার জীবনে ঘটছে. কে বা কি তাদের কারণ? যদি আপনার জীবন আপনার সম্পর্কে সক্রিয় হয়, তাহলে এটি ঘটনাগুলির লেখক। তিনি ক্রমাগত আপনাকে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি, চ্যালেঞ্জ, ঘটনা, বিস্ময় "নিক্ষেপ" করে। এবং আপনার নিজের কার্যকলাপের সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই।

যদি আপনার জীবন আপনার সম্পর্কে নিষ্ক্রিয় হয়, তবে আপনার সাথে ঘটে যাওয়া বেশিরভাগ ঘটনা কেবল আপনার আচরণের উপর নির্ভর করে। এটি আপনার উদ্দেশ্য, লক্ষ্য এবং কর্ম যা আপনার জীবনের ঘটনাগুলির প্রবাহকে আকার দেয়। আপনি যদি অলস থাকেন, তাহলে কিছুই হবে না।

আমাদের উদাহরণে, লিসার জীবন, তার সততার সাথে, খুব সক্রিয়। লিসা ক্রমাগত "বাইরে থেকে" সংকেত এবং ইভেন্টগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য হয়। জীবনের উচ্চ ক্রিয়াকলাপ লিসাকে মানসিক চাপে ফেলে দেয়। এটি তার কাছে মনে হতে শুরু করে যে কিছুই তার উপর নির্ভর করে না এবং মামলা এবং উদ্বেগের সংখ্যা সমস্ত ধারণাযোগ্য সীমা ছাড়িয়ে গেছে।

ভাত। নয়টি সক্রিয় জীবনলিসা

ভাস্য আরও বৈচিত্র্যময়। "কর্মক্ষেত্রে" জীবন বরং প্যাসিভ। ভাস্য সক্রিয়। তিনি একটি কর্মজীবন তৈরি করেন, পরিকল্পনা করেন, লক্ষ্য নির্ধারণ করেন, সেগুলি অর্জন করেন ... ভাস্যের "হোম সেক্টর" খুব আনন্দদায়ক এবং খুব সক্রিয় নয়। এখানে ভাস্যকে দাবির সাথে উপস্থাপন করা হয়েছে, তার কাছ থেকে অনেক কিছু দাবি করা হয়েছে এবং প্রত্যাশিত হয়েছে। ভাস্য তার নিজের কার্যকলাপের সামান্যই দেখায় এবং শুধুমাত্র "ফাইট ব্যাক"। ভ্যাসিনের "বিনোদন খাতে" জীবন সক্রিয়, কিন্তু একটি "প্লাস" চিহ্ন সহ। ভাস্য, কোম্পানির একজন মনোরম ব্যক্তি হিসাবে, বন্ধু এবং পরিচিতদের দ্বারা সক্রিয়ভাবে আমন্ত্রিত। এটা বাইরে থেকে উত্পন্ন ঘটনা প্রবাহ মধ্যে হয়.

ভাত। ভাস্যের জীবনের 10 কার্যকলাপ

আপনার জীবনের দিকে তাকান এবং প্রশ্নের উত্তর দিন: এটা কেমন? নিষ্ক্রিয় বা সক্রিয়?আপনার উত্তর আঁকুন: একটি চিত্র, প্রতীক, রঙ, চরিত্র ইত্যাদি ব্যবহার করে আপনার সম্পর্কে আপনার জীবনের কার্যকলাপ বা নিষ্ক্রিয়তার মাত্রা প্রকাশ করুন।

3. আপনার জীবন কি আপনার প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায় বা না? এবং যদি হ্যাঁ, কিভাবে?

যদি আপনার জীবন আপনাকে প্রতিক্রিয়া না দেয়, তাহলে আপনার কার্যকলাপ কোন নতুন ঘটনা বা পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে না। আপনার কার্যকলাপ এবং আপনার জীবন কোন ভাবেই সংযুক্ত নয়. আপনি কিছু করেন, এবং এটি তার নিজস্ব আইন অনুসারে প্রবাহিত হতে থাকে।

যদি আপনার জীবন আপনার প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায় তবে এর অর্থ হল আপনার কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে এর গতিপথ পরিবর্তিত হয়। একই সময়ে, চিন্তা করুন জীবন কি ধরনের কার্যকলাপ প্রতিক্রিয়া? এটি আপনার চিন্তা, ক্রিয়া বা উভয়ের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। আমি এমন সৌভাগ্যবান ব্যক্তিদের জানি যাদের জীবন কীভাবে প্রতিক্রিয়া শুরু করে তা নিয়ে ভাবতে হবে। অন্যদের অন্তত কোনো ধরনের প্রতিক্রিয়া পেতে যথেষ্ট প্রচেষ্টা করতে হবে।

উপরন্তু, জীবনের প্রতিক্রিয়া "চিহ্ন" গুরুত্বপূর্ণ। জীবন "ভাগ্যবানদের" সাহায্য করে, এটি তাদের ক্রিয়াকলাপের প্রতি ইতিবাচকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, তাদের চিন্তাভাবনা বা কর্মের পছন্দসই প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে। "দরিদ্র সহকর্মী" জীবন একটি বিয়োগ চিহ্ন সহ একটি প্রতিক্রিয়া ছুঁড়ে দেয়। তিনি এই দুর্ভাগাদের কার্যকলাপকে প্রতিহত করছেন বলে মনে হচ্ছে, তাদের প্রভাবকে শূন্যে কমাতে বা এমনকি পরিস্থিতি আরও খারাপ করার চেষ্টা করছেন।

আমাদের উদাহরণে, জীবন সক্রিয়ভাবে লিসার চিন্তায় সাড়া দেয়। কিন্তু তিনি একটি বিয়োগ চিহ্ন সহ ইতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিতে এবং একটি প্লাস চিহ্ন সহ নেতিবাচক চিন্তাভাবনার প্রতিক্রিয়া দেখান। লিজা ভাস্যের সাথে সপ্তাহান্তে কতটা চমৎকার কাটবে তা নিয়ে ভাবার সাথে সাথেই লিসাকে একাকী এবং অসুখী রেখে ভাস্যা অবিলম্বে একটি ব্যবসায়িক ভ্রমণে চলে যায়। তবে যদি লিসা মনে করে যে ভাস্য একটি "ছাগল" এবং আবার মাতাল হয়ে আসে, তবে ভাস্যা এমনকি আসে না, তবে তাকে অচেতন অবস্থায় একটি বন্ধুত্বপূর্ণ শুক্রবার পার্টি থেকে আনা হয়।

কিন্তু জীবন কার্যত লিসার কর্মে প্রতিক্রিয়া দেখায় না। সমস্যার সংখ্যা হ্রাস করা হয় না এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতির সমাধান হয় না।

ভাত। 11 লিসার জীবনের প্রতিক্রিয়া

আপনার জীবনের দিকে তাকান এবং প্রশ্নের উত্তর দিন: আপনার জীবন কি আপনার প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায় নাকি? এবং যদি হ্যাঁ, কিভাবে? আপনার উত্তর আঁকুন:

• আপনার জীবন আপনার কার্যকলাপে প্রতিক্রিয়া দেখায় কিনা তা ঠিক করুন;
• জীবন কি প্রতিক্রিয়া দেখায়: চিন্তা, কর্ম, বা উভয়;
• জীবন আপনার কার্যকলাপে কোন চিহ্নের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়: "প্লাস" বা "মাইনাস"

4. আপনার জীবন কি: জড় বা মোবাইল?

যদি আপনার জীবনকে জড় বলা যায়, তবে যেকোনো পরিবর্তন মসৃণ এবং ধীরে ধীরে ঘটে। রেলের উপর দাঁড়িয়ে থাকা ভারী ট্রলি হিসাবে একটি জড় জীবন কল্পনা করা সবচেয়ে সহজ। আপনি এটিকে তার স্থান থেকে সরাতে পারেন, এমনকি আপনি প্রচেষ্টার সাথে একটি শালীন গতিতে এটিকে ত্বরান্বিত করতে পারেন। তবে এটি ভারী হলে আপনার অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে।

আপনার জীবন যদি মোবাইল হয়, তবে এটি একটি হালকা স্যুটকেসের সাথে তুলনা করা যেতে পারে। আপনি যেকোনো সময় চলাচলের দিক পরিবর্তন করতে পারেন, কোনো অসুবিধা না করেই গতি দিতে পারেন।

আমাদের উদাহরণে, লিসা তার জীবনকে খুব জড় হিসাবে বোঝে। ছয় মাস আগে, লিসা পরিবর্তনের একটি তালিকা তৈরি করেছিল যা তার জীবনকে উন্নত করতে হবে: একটি অতিরিক্ত কেনা থেকে পরিবারের যন্ত্রপাতিখেলাধুলা করার আগে। যাইহোক, চিত্তাকর্ষক তালিকা থেকে শুধুমাত্র একটি আইটেম 5 মাসে বাস্তবায়িত হয়েছিল। যত তাড়াতাড়ি লিসা বিশ্বাস করতে শুরু করে যে তার জীবন জড় ছিল, এটি তার প্রেরণার উপর নাটকীয় প্রভাব ফেলেছিল। একটি ইতিবাচক ফলাফলের জন্য খুব বেশি অপেক্ষা করা এবং যে পরিমাণ প্রচেষ্টা করা দরকার তা তাকে নিঃস্ব করে দেয়। উপরন্তু, তার জীবনকে জড় হিসাবে উপলব্ধি করে, তিনি বিশ্বাস করা বন্ধ করে দিয়েছিলেন যে কিছু দ্রুত পরিবর্তন করা যেতে পারে। লিসা বিশ্বাস করতেন যে তার জীবনের জড়তা একটি উদ্দেশ্যমূলক সত্য, ভুলে যাওয়া যে কোনও পরিস্থিতির উপলব্ধি 100% বিষয়গত।

ভাত। 12 লিসার জড় জীবন

আপনার জীবন দেখুন এবং প্রশ্নের উত্তর দিন:এটা কি, জড় বা মোবাইল? আপনার উত্তর আঁকুন: আপনার অবস্থার জড়তা বা গতিশীলতার সাথে মেলে এমন একটি চিত্র তৈরি করুন।

5. আপনার জীবন কি অনুমানযোগ্য নাকি?

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার জীবন ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ, তবে ঘটনাগুলি খুব কমই ঘটে যা আপনার জন্য সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত। অনুমানযোগ্যতা দুই ধরনের হতে পারে:

• যখন আপনি, ঘটনার গতিপথ পর্যবেক্ষণ করে, আপনার যুক্তির উপর ভিত্তি করে স্বাধীনভাবে ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করেন;
• জীবন যখন আপনাকে "সংকেত" দেয়, তখন "সংকেত" পাঠায় যার ভিত্তিতে আপনি আপনার পূর্বাভাস তৈরি করেন।

আপনার জীবন যদি অপ্রত্যাশিত হয়, তবে অপ্রত্যাশিত ঘটনাগুলি আপনার জন্য আদর্শ। একই সময়ে, পরিস্থিতির বিকাশের যুক্তি বা "লক্ষণ" এই ঘটনাগুলি সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক করে না।

ভাস্য বিশ্বাস করেন যে কাজ এবং পরিবারের ক্ষেত্রে জীবন অনুমানযোগ্য। একই সময়ে, কাজের ক্ষেত্রে, তার ইতিবাচক পূর্বাভাসগুলি সত্য হয় এবং পরিবারের ক্ষেত্রে - নেতিবাচকগুলি। কাজের পরিস্থিতিতে, ভাস্য ঘটনাগুলির যুক্তি এবং তার নিজস্ব পর্যবেক্ষণের উপর নির্ভর করে। এটি তাকে সফল এবং দক্ষ হতে দেয়।

ভাত। 13 বিভিন্ন বিভাগে ভাস্যের জীবনের পূর্বাভাস

পারিবারিক পরিস্থিতিতে, ভ্যাসিনের যুক্তি ব্যর্থ হয় এবং তিনি "লক্ষণ" এর উপর বেশি নির্ভর করতে শুরু করেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি ভবিষ্যতের ঝগড়া এবং লিসার সাথে সম্পর্কের আরও অবনতির সংকেত সতর্কতা হিসাবে একটি ইস্ত্রি করা শার্টের অনুপস্থিতি বুঝতে পারেন। তিনি আন্তরিকভাবে এই সংকেতগুলির যথার্থতায় বিশ্বাস করেন, সেগুলিকে স্ব-পূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীতে পরিণত করেন। তিনি সচেতন নন যে পারিবারিক পরিস্থিতি তার দ্বারা 100% বিষয়গতভাবে অনুভূত হয় এবং "লক্ষণ" এর ব্যাখ্যার বাস্তবতার সাথে কিছু করার নেই। ইউরিন করা শার্টের ক্ষেত্রে, লিজা ভবিষ্যতের দ্বন্দ্বের পরিকল্পনা করেনি এবং ভাস্যাকে দেখাতে চায়নি যে সে তার সাথে খারাপ আচরণ করে। এটা ঠিক যে সন্ধ্যায় ফেডিয়ার তাপমাত্রা ছিল এবং লিসার লিনেন ইস্ত্রি করার সময় ছিল না।

আপনার জীবনের দিকে তাকান এবং প্রশ্নের উত্তর দিন: আপনার জীবন কি অনুমানযোগ্য নাকি?

আপনার উত্তর আঁকুন:

• এমন একটি চিত্র চয়ন করুন যার অর্থ আপনার জন্য অনির্দেশ্যতা বা পূর্বাভাসযোগ্যতা।
• যদি আপনার জীবন ভবিষ্যদ্বাণী করা হয় তবে ভবিষ্যদ্বাণী করার সময় আপনি কিসের উপর নির্ভর করেন তা নির্দিষ্ট করুন: যুক্তি এবং অভিজ্ঞতা, "লক্ষণ" বা উভয়ই।

সুতরাং, আপনি যদি প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর আঁকেন, তাহলে আপনি আপনার নিজের জীবনের উপলব্ধির একটি মানসিক মানচিত্র পেয়েছেন। তার দিকে মনোযোগ দিয়ে দেখুন। এটা আপনার মধ্যে কি আবেগ জাগিয়ে তোলে? কি চিন্তা আসে?

যখন আমাদের উদাহরণের নায়ক, ভাস্য এবং লিজা, তাদের মানসিক মানচিত্র তৈরি করে এবং তাদের তুলনা করে, তারা অবিলম্বে বেশ কয়েকটি পয়েন্ট দেখেছিল যা তাদের জীবনকে একসাথে বিষাক্ত করেছিল।

এটি তাদের জীবন পরিস্থিতিকে একটি নতুন উপায়ে দেখতে এবং আলোচনা শুরু করার অনুমতি দেয়।

আপনার তৈরি করা মানসিক মানচিত্রটি আবার দেখুন। সে আপনার এবং আপনার জীবন সম্পর্কে কি বলে?

আমি পরবর্তী নিবন্ধে একটি জীবন পরিস্থিতি বিশ্লেষণের জন্য ভিজ্যুয়াল সরঞ্জাম সম্পর্কে গল্প চালিয়ে যাব। এটিতে, আমরা দ্বিতীয় ধাপে এগিয়ে যাব এবং আমাদের জীবন সম্পর্কে ছয়টি "জাদু প্রশ্ন" এর উত্তর আঁকব।

যাইহোক, কথায়, প্রত্যেকে তাদের জীবন, পরিস্থিতি এবং পরিণতি বিশ্লেষণ করার প্রয়োজনীয়তা বোঝে। গৃহীত সিদ্ধান্ত. যাইহোক, সবাই নিজেদের জন্য সঠিক এক চয়ন করতে সক্ষম ছিল না এবং কার্যকর পদ্ধতিঅনুশীলনে এটি কীভাবে করবেন। বছরের সুখকর এবং অপ্রীতিকর ঘটনাগুলি কাগজের টুকরোতে লিখে খুব একটা কাজে আসে না। অর্জন এবং পরাজয়। আমি সহ অনেকের জন্য, আপনার বছরটিকে সামগ্রিকভাবে দেখা গুরুত্বপূর্ণ। এবং, বিশেষত, বিভিন্ন কোণ থেকে।

ভিজ্যুয়াল বিশ্লেষণ একটি মহান উপায়. এটি পরিস্থিতি এবং ঘটনাগুলির বহুমাত্রিক উপলব্ধি সক্ষম করে। এবং এছাড়াও, এটি মস্তিষ্কের সেই অংশগুলিকে সক্রিয় করে যা আপনি যদি তালিকা বা টেবিলের সাথে কাজ করেন তবে অন্তর্ভুক্ত করা হয় না।

আমি এই প্রশ্ন ঘৃণা! যখন শিশুরা এটি জিজ্ঞাসা করে, প্রাপ্তবয়স্করা প্রথম পর্যায়ে আনন্দ করে। তখন তারা ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তখন তারা বিরক্ত হয়। কেউ কেউ আঘাত করতে পারে।

এবং বাচ্চারা, তাদের পিতামাতার কাছ থেকে অবিরাম "কেন" উত্তরের দাবি করে, তাদের চারপাশে যা ঘটে তার ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য কেবল তাদের মস্তিষ্কের (বা চেতনা? অভিশাপ ...) অদম্য চাহিদা অনুসরণ করে। এটা ব্যাখ্যা করার মানে কি? এর অর্থ হল কারণ খুঁজে বের করা। কারণগুলি বোঝা বিশ্বকে অনুমানযোগ্য, বোধগম্য এবং কিছু কারণে, বিষয়গতভাবে অনেক বেশি নিরাপদ করে তোলে!

প্রশ্ন "কিভাবে?"... ব্যবসায়ীদের প্রিয় প্রশ্ন এবং যারা কৃতিত্ব এবং পরিবর্তনের জন্য সংগ্রাম করে। এই প্রশ্ন দিয়েই কৃতিত্বের প্রকৃত পরিকল্পনা বা কঠিন পরিস্থিতি থেকে উত্তরণের পথের সন্ধান শুরু হয়।

এই প্রশ্ন সহজ থেকে অনেক দূরে. এর উত্তর দিয়ে, আমরা, আসলে, একটি অ্যালগরিদম তৈরি করছি যা অনুযায়ী আমাদের পরিস্থিতি, বড় বা ছোট, এক অবস্থা থেকে অন্য রাজ্যে যেতে হবে। আমাদের অ্যালগরিদম ভুল হলে, আমরা যা চাই তা পাব না।

নিউজলেটার সদস্যতা!

পড়ুন আকর্ষণীয় নিবন্ধ. পরীক্ষায় উত্তীর্ণ। ইনফোগ্রাফিক্স অধ্যয়ন করুন, অঙ্কন উপভোগ করুন।

আমরা ডান এবং বামে পরামর্শ দিই যে কোনও অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি উপায় আছে, এমনকি একটিও নয়। আমরা ইতিবাচক বিষয়ে সুর করি এবং অন্যদেরকে সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করি যে সবকিছু প্রথম নজরে যতটা খারাপ মনে হয় ততটা খারাপ নয়। কিন্তু যখন আমরা নিজেরাই সমস্ত দিক থেকে আসা সমস্যাগুলির দ্বারা কাটিয়ে উঠি, তখন আমরা নিজেরাই যে পরামর্শ দিয়েছিলাম তা কেবল হাস্যকর এবং অসহায় দেখায়।

একটি কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে কী করবেন, যেখানে আপনি একটি মৃত শেষ দেখতে পাচ্ছেন? এই ক্ষেত্রে কিভাবে এগিয়ে যেতে হবে তার ব্যবহারিক টিপস আছে।

1. প্রথমত, শান্ত হয়ে থামার চেষ্টা করুন। আপনার মাথা দিয়ে দ্রুত পুলের মধ্যে ছুটে যাওয়ার এবং বোধগম্য পদক্ষেপ নেওয়ার দরকার নেই যা আরও বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। আপনি কোথায় আছেন এবং কীভাবে আপনি এই অবস্থানে এসেছিলেন তা আপনাকে বিরতি দিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হবে। কেন এটি এমনভাবে পরিণত হয়েছে এবং সম্পূর্ণ আলাদা নয় তা নিয়ে ভাবতে কিছু সময় নিন। আপনি যখন প্রবেশদ্বার খুঁজে পেতে পারেন, তখন আপনি এক মুহূর্তের মধ্যে প্রস্থান খুঁজে পাবেন।

2. কীভাবে অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা যায় সে সম্পর্কে কার্যকর পরামর্শ হ'ল সেই মুহুর্তে আপনাকে অভিভূত করে এমন আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়া। ভয়, রাগ, হতাশা ফলে সমস্যার সামনে স্বাভাবিক ঘনত্বে হস্তক্ষেপ করে। প্রায়শই, আমাদের নেতিবাচক আবেগগুলি, যা বিশাল আকারে থাকে, আমরা একটি মাছি থেকে একটি হাতি তৈরি করি, এবং এটি হয়ে যায়, আমরা কোনও উপায় দেখতে পাই না, একটি মৃত প্রান্ত। আপনি যদি স্মিথেরিনদের কিছু ভেঙে ফেলতে চান - এটি করুন, আপনি যদি চিৎকার করতে চান এবং শপথ ​​করতে চান - এগিয়ে যান, আপনার রাগকে প্রবাহিত করুন, নিজের মধ্যে ধ্বংসাত্মক শক্তি রাখবেন না।

3. আপনি যখন সম্পূর্ণ ধ্বংসের দ্বারা পরাস্ত হবেন, তখনই আপনার মাথায় উজ্জ্বল চিন্তা আসতে শুরু করবে এবং সবকিছু ভিন্ন কোণ থেকে পরিষ্কার হয়ে যাবে। লেবু এবং আদা দিয়ে চা তৈরি করুন, অথবা গরম কফি তৈরি করুন, এনার্জি ড্রিংকস আপনার মস্তিষ্ককে দ্রুত কাজ করতে সাহায্য করবে। এক টুকরো কাগজ নিন এবং অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য একেবারে সমস্ত ধারণা লিখতে শুরু করুন, এমনকি সবচেয়ে অযৌক্তিকও, এই ক্ষেত্রে সমস্ত উপায়ই ভাল।

4. একা ভাববেন না, আপনার কমরেড এবং প্রিয়জনদের কাছ থেকে সাহায্য নিন যারা কঠিন সময়ে মুখ ফিরিয়ে নেননি। একটি প্রবাদ আছে "এক মাথা ভাল, কিন্তু দুটি ভাল।" সম্ভবত তারা তাদের নিজস্ব বিকল্পগুলি অফার করবে যা আপনার পক্ষে কার্যকর হবে, কারণ কখনও কখনও এটি বাইরে থেকে আরও দৃশ্যমান হয়।

5. পরবর্তী ধাপে প্রস্তাবিত ধারণাগুলির একটি সম্পূর্ণ বিশ্লেষণ করা হবে। সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা বিবেচনা করুন। সংকট থেকে উত্তরণের জন্য তিনটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিকল্পনা করুন। প্ল্যান এ এবং বি সবচেয়ে কার্যকর, এবং প্ল্যান সি ব্যাক-আপ। স্পষ্টতই চিন্তাভাবনা করা পরিস্থিতি, বেশ কয়েকটি বিকল্প, একের চেয়ে অনেক বেশি শতাংশ সাফল্য দেয়।

6. একটি কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে, আপনার শক্তি এবং চেতনা সংগ্রহ করুন এবং আপনার সঙ্কট-বিরোধী পরিকল্পনাটি কার্যকর করা শুরু করুন। ধাপে ধাপে এগিয়ে যাওয়া, পিছিয়ে না যাওয়া, আপনি যা চান তা অর্জন করবেন এবং আপনার জীবনকে ঘিরে থাকা সমস্যাগুলি থেকে বেরিয়ে আসবেন এবং কী করতে হবে তা নিজে থেকেই আসবে।

7. কঠিন সময়ে, যারা আপনার যত্ন নেয় এবং যাদের আপনি খুব প্রিয় তারা আপনাকে দুর্ভাগ্য থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে। তাদের দূরে ঠেলে দেবেন না বা আপনার সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না, তাদের আপনাকে সাহায্য করতে দিন। এমনকি আপনি তাদের নিজের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এই ধরনের পরিস্থিতিতে আপনি বুঝতে পারেন কে সবচেয়ে নিবেদিত এবং বিশ্বস্ত মানুষ।

8. আমাদের জীবনে, আমরা পরিস্থিতির উপর অনেক নির্ভর করি, যখন বুঝতে পারি যে সেগুলি ভাল নয়। তুমি তা করতে পারবে না। আমরা আমাদের নিজেদের ভাগ্য তৈরি করি, তাই নিজেকে একসাথে টানুন এবং পরিস্থিতি আপনাকে দখল করতে দেবেন না।

9. অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার আরেকটি কার্যকর উপায় হল লোকেদের বাদ দেওয়া। প্রতিটি ব্যক্তির পরিবেশে, এমন একজন ব্যক্তি অবশ্যই থাকবেন যিনি নিজের প্রতি অতিরঞ্জিত এবং কম বিশ্বাস করবেন। এই ধরনের লোকেরা সুখ এবং ইতিবাচক মুহূর্তগুলি দেখে না, তাদের চারপাশে শুধুমাত্র একটি নেতিবাচক রয়েছে। যদি সম্ভব হয়, তাদের এড়িয়ে চলুন, তাদের আপনার আত্মসম্মানকে হ্রাস করতে দেবেন না, অন্যথায়, আপনি আতঙ্কিত হয়ে হাল ছেড়ে দেবেন।

10. আপনি যখন সমস্যায় পড়েন, তখন এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনাকে বর্তমান পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার সময় অনুপ্রাণিত করবে। যারা আপনাকে বিশ্বাস করে তাদের সাথে মেলামেশা করার চেষ্টা করুন এবং জানেন যে আপনি যে কোনও আঘাত সহ্য করতে পারেন।

11. কঠিন মুহুর্তে, আপনার ঝুঁকি নিতে এবং ভুল সম্পর্কে চিন্তা করতে ভয় পাওয়া উচিত নয়, প্রত্যেকেরই সেগুলি রয়েছে। এটা হবে বোকামি যে আপনি বসে থাকবেন। আপনার প্রতিটি ভুল একটি পাঠ হবে যা থেকে আপনি নিজের জন্য দরকারী এবং প্রয়োজনীয় তথ্য আঁকবেন।

12. তাদের কথায় কান দেবেন না যারা বলে যে তারা জানে আপনি কীভাবে বাঁচবেন এবং কীভাবে ভাল থাকবেন। তারা ক্রমাগত আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে এবং অতীতের ভুলগুলির জন্য আপনাকে খোঁচা দেবে। তাদের আপনার কাছ থেকে দূরে পাঠান, তারা অন্যদের কানে নুডুলস ঝুলিয়ে দিন, তারা যেমন হারান। এটি আপনার জীবন এবং শুধুমাত্র আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন কি না। নিজের উপর বিশ্বাস রাখ এবং তুমি সফল হবে. আপনি একটি পরাজিত না, কিন্তু একটি বিজয়ী!

12 666

সুখী জীবনএকটি পছন্দ। যাইহোক, কখনও কখনও আমাদের কোন পছন্দ থাকে না। বেশ কিছু কঠিন জীবন পরিস্থিতি জীবনকে সবচেয়ে বেশি করে তুলতে পারে সুখী ব্যক্তিঅসুখী কঠিন সময়গুলি আপনাকে শিখতে এবং বেড়ে উঠতে সাহায্য করে, কিন্তু নিম্নলিখিত সাতটি কঠিন পরিস্থিতি সহজ নয়। কঠিন সময়. তারা আপনার হৃদয়কে টুকরো টুকরো করে ফেলতে পারে এবং আপনার জীবনকে দুঃখজনক করে তুলতে পারে।

1. প্রিয়জন হারান

মৃত্যু অনিবার্য। জীবনের কিছু সময়ে, আমরা যাকে ভালোবাসি তাকে হারিয়ে ফেলি এবং তাদের ছাড়া ব্যথা মোকাবেলা করা এবং এগিয়ে যাওয়া অসম্ভব বলে মনে হয়। এটি একটি বিশাল দুঃখ, এবং সবাই এটি পরিচালনা করতে পারে না।

আপনি যদি আপনার প্রিয় কারো মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করেন তবে তা অস্বীকার করবেন না। এই সত্যটি গ্রহণ করুন এবং উপলব্ধি করুন যে এটি জীবনের একটি পর্যায়। এর অর্থ এই নয় যে আপনার চিরতরে চলে যাওয়া প্রিয়জনকে ভুলে যাওয়া উচিত। তাদের মনে রাখুন, কিন্তু আপনি এগিয়ে যান নিশ্চিত করুন. আপনার জীবনও একদিন শেষ হয়ে যাবে, তাই এটিকে পূর্ণভাবে বাঁচুন।

2. গুরুতর অসুস্থতা

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সমস্ত রোগ প্রতিরোধ করতে পারে না। আপনি যদি পুনরুদ্ধারের দীর্ঘ এবং চাপযুক্ত রাস্তাটি অতিক্রম করার চেষ্টা করছেন, তবে বিশ্বাস হারানো গুরুত্বপূর্ণ নয়। কিছু লোক গুরুতর অসুস্থতা থেকে নিরাময় হয় এবং অন্যরা মারা যাওয়ার কারণ রয়েছে। এটা তাদের বিশ্বাসের কারণে এবং.

আপনাকে পুনরুদ্ধারে বিশ্বাস করতে হবে, ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে হবে এবং যা আপনাকে খুশি করে তা করতে হবে, এমনকি আপনি যদি হাসপাতালের বিছানায় থাকেন। এটি আপনাকে একটি কঠিন জীবন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে এবং আপনার অসুস্থতার সাথে বাঁচতে শিখবে যদি এটি নিরাময়যোগ্য হয়।

3. চাকরি হারানো

আজ, অনেকের কাছে চাকরি হারানো মানে জীবনের শেষ। কেন? হ্যাঁ, এটি প্রথম নজরে ভীতিজনক বলে মনে হচ্ছে। আপনাকে বিল দিতে হবে, খাবার এবং কাপড় কিনতে হবে। কিন্তু, আরে, এটা পৃথিবীর শেষ নয়। আরও অনেক শূন্যপদ আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।

নিজেকে সময় দিন, আপনার জীবনবৃত্তান্ত আপডেট করুন এবং দেখতে শুরু করুন নতুন কাজ. আশাহীন বোধ করার পরিবর্তে, অনুপ্রাণিত বোধ করুন এবং আরও ভাল করার জন্য চালিত হন।

4. অপ্রত্যাশিত ভালবাসা

বিচ্ছেদ বেদনাদায়ক, তবে কারও জন্য এটি মৃত্যুর মতো। অনাকাঙ্খিত প্রেম বা ব্যর্থ সম্পর্কের কারণে অনেকে অনেক কষ্ট পায়। এটি যতই বেদনাদায়ক হোক না কেন, ব্রেকআপ আপনার জীবনকে ধ্বংস করতে দেবেন না।

আপনার প্রিয়জনদের উপর ফোকাস করুন, আপনার পেশাদার দক্ষতা উন্নত করুন, ভ্রমণ করুন এবং এমন জিনিসগুলি সন্ধান করুন যা সম্পর্কে আপনি উত্সাহী হবেন। আত্ম-উন্নতি সর্বদা মহান। এছাড়াও, আপনি চিরকাল অবিবাহিত থাকবেন না এবং এমন কেউ থাকবেন যে আপনাকে আপনার অতীত সম্পর্কের চেয়ে বেশি সুখী করবে।

5. মধ্যজীবনের সংকট এবং বার্ধক্য

বার্ধক্য মৃত্যুর সাথে হাত মিলিয়ে যায় এবং এই দুটি সত্যই মেনে নেওয়া সহজ নয়, তবে কীভাবে এটি এড়ানো যায় তা এখনও পর্যন্ত মানবতা খুঁজে পায়নি। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা শারীরিক ও মানসিকভাবে পরিবর্তিত হই। আমরা প্রথম বলি এবং ধূসর চুল দেখি এবং বয়স-সম্পর্কিত রোগ এবং কম শক্তির মাত্রা অনুভব করি।

40-এর দশকের শুরু থেকে 50-এর দশকের মাঝামাঝি সময়ে একটি মধ্যজীবনের সংকট দেখা দেয় এবং এটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়। আপনি নিরুৎসাহিত হতে পারেন এবং বিষণ্নতা আপনাকে জীবন উপভোগ করা থেকে বিরত রাখতে পারেন, অথবা মধ্যজীবন এবং বার্ধক্য সংকটকে উপেক্ষা করে আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করতে পারেন। বৃদ্ধ হওয়া মজার নয়, তবে এটি নিয়ে আবেশ করা সময়ের অপচয়।

6. সম্পত্তির ক্ষতি

এটি একটি প্রাকৃতিক দুর্যোগ, একটি দুর্ঘটনা বা একটি ডাকাতি হোক না কেন, সম্পত্তির ক্ষতি জীবনের সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিগুলির মধ্যে একটি। আপনি অক্লান্ত পরিশ্রম করেন, একটি বাড়ি, একটি গাড়ি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিস কেনার জন্য ঋণ গ্রহণ করেন, তাই এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে আপনি যখন কিছু হারান, তখন আপনি দুঃখিত বোধ করেন।

মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যই সম্পদ। অতিরিক্ত চাপ দেবেন না। মানসিক চাপ অসুস্থতা সৃষ্টি করে। আপনার সম্পদের ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করার সময় আপনি যে শেষটি চান তা হল আপনার স্বাস্থ্য হারানো। আপনার ভুল থেকে শিখুন এবং এগিয়ে যান এমনকি যদি আপনাকে আগের চেয়ে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।