Jag behöver det inte: hur man blir av med en dålig vana. Jag behöver inte det här: hur blir man av med en dålig vana Vilken typ av vanor kan det vara?

- Marik, var har du varit? — frågade en granne som kom från en by i Dagestan min vän. Han förblev tyst ett par gånger. När hon vände sig mot honom igen På ett liknande sätt, sa han: - Förlåt, "Marik" - in dagis blåser upp ballongen. Jag var också "Marikom" för min farfar. Och för dig är jag Mark Alexandrovich. Och han slog igen dörren i ansiktet på henne.

Förtrogenhet

Han förstår ofta inte varför han ska respektera någon granne Alyoshka, som är gammal nog att vara hans barnbarn, och kalla honom "Alexei Petrovich." Medan "Alyoshka" trots sin ålder kan leda en avdelning vid ett universitet, och han själv kan vara en pensionerad mekaniker. Nåväl, han har i alla fall livserfarenhet!

Vanan att peta och föreläsa är helt okaraktäristisk för invånare i Moskovit och S:t Petersburg, som föredrar artigt bemötande och lägger märke till sådant som social status och utbildning.

Det är en annan sak om personen själv personligen bad dig att kalla honom förnamn. Så till exempel en före detta granne, förresten, av furstligt ursprung och en lärare utländska språk på MGIMO, bad att få kalla henne Lida. Lida var förresten nästan 80 år och hon höll sig utmärkt.

Tidsförskjutning

Den provinsiella vanan jag hatar är att inte förstå att alla jobbar vid olika tidpunkter. Om du kommer för att besöka en annan stad och bor hos någon, kommer de definitivt att knuffa iväg dig på morgonen, ungefär vid 7-tiden. Tja, varför måste du gå upp och springa före loket?

Sådana människor förstår inte heller att för andra slutar kvällen vid en annan tidpunkt. De kommer att ringa halv åtta på morgonen med orden:

- Hur mår du? Och jag är redan på jobbet!

— Och jag gjorde en rapport från utställningen och redigerade den sedan till klockan 05.00.

Detta händer även på hotell. En av mina vänner sa till mig: En svår, lång flygning med transfer under en affärsresa till Oman. Äntligen i rummet. Jag somnar direkt. Vid 06-tiden (!) knackar det på dörren, då vrids nyckeln i nyckelhålet. Jag hinner knappt täcka mig med filten. På tröskeln står en ung pakistansk man med en bricka med frukt:

– En eloge från kocken! Jag skulle också vilja berätta om möjligheten ytterligare service tal...

Han sparkade nästan ut honom genom dörren utan att låta honom avsluta.

Brist på känsla för proportioner

En av de viktigaste vanorna för provinsialer är vanan att äta och dricka för framtida bruk. De har en evig rädsla för att det idag finns utsökt mat, men imorgon kanske det inte finns där. Detta är en av anledningarna till att nästan alla av dem är överviktiga. En person som påstår att han inte är hungrig, helt enkelt genom att se bordet dukat, och att andra sätter sig ner, sätter sig säkert med alla andra och börjar äta girigt.

Dessutom kännetecknas provinserna av vanan att avsluta sin mat, oförmåga att använda bestick och okunnighet om rätternas sekvens. Så efter borsjtj kan de omedelbart börja äta sallad eller kakor, nästan blandade. Vanan att sticka en hel köttbit på en gaffel och bita i den medan du lutar huvudet är det mest monstruösa jag någonsin har observerat.

"Tror du att jag är törstig? — frågar filmens hjälte ” Stor förändring", - även för framtida bruk! Och han hånas av samma hårda arbetare, men med en känsla av sin egen värdighet, som betalar för läsk från maskinen. Han dricker tills han mår illa. Sådana människor har inget sinne för proportioner alls.

Spionerar på grannar, behöver deras godkännande

En annan vana som är typisk för invånare i små städer, där alla vet om allt på en gång. Detta spionerar på grannar, försöker ta en direkt del i deras liv, speciellt när de inte ber om det. De älskar att ge råd om hur du ska klä dig och kamma håret och stoppa dig när du rusar till affären eller apoteket med orden: ”Vad gör du, vart ska du? Du har inte setts på länge!"En sådan person kanske inte märker dig på flera månader, men efter att ha köpt en ny bil kommer han att skrika till hela gården, "Vasya, min kära! Var är du nu?" och inte släppa taget, medvetet ställa frågor tills du berömmer hans köp.

Provincialerna bryr sig alltid om vem som dejtar vem, vem som är gravid eller har fött vem och hur mycket som betalades för den eller den boken. Kom ihåg att i filmen "The Nameless Star" frågar stationschefen i en liten stad Marin (i vissa produktioner kallas han Mario) Mira hur mycket en bok om astronomi kostar och var den stackars läraren fick den sortens pengar!

I allmänhet visar den här filmen det bästa som finns i provinserna - Marios och hans väns, musiklärarens uppriktighet, renhet och godtrogenhet, och det värsta - avundsjukan och hyckleriet hos Mademoiselle Kuku, som föreställer sig att hon är skiljedomaren i rättvisa. Hon spårar upp elever på stationen som tittar på de passerande tågen från Bukarest, men i själva verket är denna frenetiska aktivitet bara en täckmantel för hennes ensamhet och brist på efterfrågan.

Rädsla för att verka fattig

I en av sina självbiografiska böcker berättar entreprenören om hur han började sälja tidningar som pojke och arbetade deltid på en golfklubb för de rika. Där mindes han ett samtal mellan två äldre miljonärer:

Jag blev en gång förvånad över chefen som jag arbetade för. Hon är en rik kvinna, byggde ett hus i Serebryany Bor och körde på den tiden en fantastisk bil, som det bara fanns ett fåtal av i staden. Jag tog lite mat som var vanligt för mig från affären, jag tror det var norsk lax och stör. Hon tittade på mig och sa:

- Ja, du är underbar! Men jag har inte råd med det här... Såvida inte för en stor semester.

De rika och framgångsrika är inte rädda för att säga: "Men det här är dyrt för mig", "Jag har inte så mycket pengar", "Jag har inte råd", etc. Men om du tar en "svag" person som är begränsad i pengar och säger: "Varför tar du inte Perrier, utan Bon Acqua? Är du en tiggare eller något? det finns en stor chans att den böjer sig direkt. Denna psykologi används ofta av säljare i butiker. De säger: "Tja, en bärbar dator för 25 000 är bara lämplig för ett barn. Behöver du en vanlig dator? Titta, bara 87 500 rubel! Billigt, eller hur? Jo, ja, och han får själv 30 000 i månaden, men han svär och svär att detta bara är slantar.

Georges Simenon skrev i sin roman "Jag minns" att de bästa julklapparna togs emot av de fattiga provinsernas barn: lyxiga gunghästar och mycket godis, som han avundades. Det här var människor som levde en dag i taget, som inte sparade pengar till universitetsutbildning och sina barns framtid och därför fyllde dem med souvenirer och leksaker.

Och är det så du förstår det här ordet?

Idag kan du leda en hälsosam livsstil och engagera dig i självutveckling, men samtidigt fortsätta att skada din fysiska och känslomässiga hälsa. Listan över dåliga vanor och missbruk är enorm - från passion för shopping till ohälsosamma relationer. Men suget efter en eller annan form av självförstörelse har goda skäl att existera.

Medvetna vuxna häckar på trappan till kontorsbyggnader och är redo att ge upp lunchen för att röka en cigarett till, eller redan från början av veckan väntar de på fredagen, då de har råd med stark alkohol. Huvudslutsatsen som jag gjorde för mig själv i denna fråga är att vilken vana som helst är funktionell. I allmänhet bekräftas denna tes av erfarenheter från andra människor och mastodonterna inom psykologisk vetenskap. Människan som ett system som helhet strävar, som ett minimum, efter överlevnad - därför har suget efter destruktiva dåliga vanor djupa rötter och orsaker till existens.

Men varför?

En av huvudorsakerna till att det finns någon dålig vana- allmän ångest. Bekräftelse på detta kan hittas i den vetenskapliga litteraturen och genom att analysera personlig erfarenhet. I praktiken lär mina klienter ofta känna igen och vara medvetna om sina känslor – och kommer nästan enhälligt fram till följande slutsats. En okonstruktiv handling i sig utförs som ett svar på spänningar som tycks öka av sig själv. Och då leder även den banala dåliga vanan att pressa axlarna mot huvudet till kortvarig lättnad. Förutsättningarna för detta kan vara olika, men målet är detsamma – att få någon form av positiv känsla och åtminstone slappna av lite.

När oroar vi oss? Som regel när vi inte känner oss trygga. Det kan vara några mycket specifika och specifika situationer: till exempel en rapport till ledningen eller ett möte med makens släktingar. Det är också möjligt att enorm stress har blivit en naturlig del av livet och är förknippad med mycket djupare orsaker, som väldigt låg självkänsla eller tron ​​att allt är fientligt. Och här, som det brukar hända, är det dags att minnas barndomen.

Mamma pappa mig

En person kommer till denna värld helt öppen för allt. Han har fortfarande inga idéer om gott, ont, andra människor, han är intresserad av att göra allt, och han behandlar fortfarande sig själv och andra väl. Mycket av det han ser omkring sig, och framför allt i föräldrarnas handlingar och världsbild, bildar hans obestridliga världsbild, ett slags verklighetskarta. Med hjälp av detta navigationssystem går han vidare genom livet. Och vad händer? De flesta familjer har outtalade regler som förbjuder en hel del saker i första hand. Dessa regler blir ofta avgörande i livsnavigeringssystemet: "prata inte", "tänk inte", "känn inte", "lita inte på" och i slutändan bara "var inte dig själv. ”

Föräldrar förmedlar till oss sin uppfattning om världen och hur man bättre kommer överens i den, men i huvudsak leder en sådan oro till en enda slutsats: "som jag är behövs jag inte, jag har ingen rätt att vara öppen , sårbar, ofullkomlig" och så vidare. Genom försök och misstag lär vi oss att anpassa oss till de oskrivna reglerna om vad som är möjligt och hur vi bäst anpassar oss till befintliga ramar. Eftersom mamma, pappa och andra betydelsefulla vuxna i barns uppfattning är smarta och allvetande beskyddare, accepteras allt de sänder som den ultimata sanningen. Tyvärr får vi samtidigt inte tillräckligt med stöd och erkännande för att känna vårt värde och kraften att lita på oss själva och andra. Så här ser de första skotten av rädsla och förväntan ut att den eller den åtgärden kommer att leda till avslag från den infödda flocken eller några andra negativa konsekvenser.

Det visar sig att de har anpassat sig, men viljan att få stöd och erkännande är fortfarande otillfredsställd. När ett nyblivet barn växer upp blir det en integrerad del av samhället och börjar redan leta efter människor i det som, enligt hans åsikt, kan ge honom omsorg, säkerhet och tillgivenhet. Ibland är dessa företag av ledare där det är vanligt att röka och dricka alkohol - och i ett försök att känna sig mer självsäkra, för att vara nära de "starka" människorna, blir de bekanta med den första cigaretten och glaset. Någon går till virtuell verklighet, eftersom det är lättare att nå framgång och vara en hjälte där. Andra försöker helt enkelt släcka obehagliga känslor genom att ändra sina medvetandetillstånd på alla möjliga sätt eller i värsta fall genom att missbruka skräpmat. Ytterligare andra kliar sig eller skakar på benen – och uppnår därmed ett relativt lugn. Allt är individuellt här.

Jag gillar verkligen ett filosofiskt begrepp, som faktiskt överensstämmer med psykologins synvinkel. Hon säger att varje människa har en stor tillgång på livsenergi. Och detta är inte bara en reserv, utan ett slags riktade medel: för att förverkliga talanger, förmågor och den mest effektiva utvecklingen. Om denna energi spenderas "på fel sätt" eller inte används på den befintliga skalan, så verkar den börja trycka inifrån och skapa spänningar. Dåliga vanor "äter upp" en del av denna resurs, men inre ouppfyllelse fortsätter att skapa spänningar och, så att säga, pressa oss mot integritet och självkärlek. Det visar sig att vi en gång i tiden lärde oss att anpassa oss till andras förväntningar och glömde hur vi skulle höra oss själva. Ångest som leder till destruktivt, konstigt beteende är bara en signal om att vi en gång inte hade tillräckligt med kärlek och stöd. Men allt går att fixa.

Att bli av med dåliga vanor

Varför jag älskar neuroforskare beror på att de logiskt kan förklara många saker som tidigare inte var särskilt bevisbara. Det visar sig att vanor bokstavligen återspeglas fysiskt i hjärnans struktur. Om vi ​​regelbundet utför någon åtgärd, uppstår en något upptrampad bana av neurala celler. På så sätt sparar hjärnan våra egna resurser och vi reagerar redan automatiskt under liknande omständigheter. En signal kom utifrån - och stigen "lystes upp", och efter ett tag upptäcker du att du till exempel har bitit dig i en och en halv minut. Det finns goda nyheter: även de mest stabila anslutningarna kan korrigeras eller ersättas med nya. Faktiskt, nervsystem kan tränas på samma sätt som vi tränar våra muskler och reflexer. Nya färdigheter bildas särskilt snabbt när de förknippas med njutning och trevliga känslor.

Det visar sig att de som tur är också vänjer sig vid det. dödar kärleken, färgar livet i gråa toner, berövar oss glädje och lycka. Men utan henne kunde vi inte leva alls.

Vana är en symbol för stabilitet

Många av oss är rädda för vanor i relationer som eld. När allt kommer omkring dödar det nyhet, passion, intresse för varandra. Men livet utan vana är svårt; de flesta av våra dagliga angelägenheter och verksamhet bygger på det. Vi skulle lägga mycket kraft, energi och tid på de enklaste sakerna om vi inte hade vanor. Till viss del gör de vårt liv enklare och gör det i en viss mening stabilt och säkert.

Inte så illa heller. Vi vet vad vi kan förvänta oss av den här eller den situationen, hur en älskad kommer att bete sig, hur vi själva kommer att reagera på den eller den händelsen. Inga överraskningar. Det vill säga att leva med varandra under en lång tid, vi kan förutsäga den möjliga utvecklingen av händelser och ibland förhindra försämringar och problem.

Goda vanor pryder till exempel våra liv. Vanan att kyssa varandra innan de lämnar huset, vanan att fråga om dagen på kvällen, vanan att ta hand om varandra, hjälpa till med att lösa svåra problem, ge presenter, ge råd - allt detta skapar en speciell värld i vår familj, en varm familjär atmosfär som hjälper oss att slappna av efter en hård tid arbetsdag, känna dig mer självsäker och lugn. Det är faktiskt just därför en person behöver en familj.

Men även en sådan miljö blir med tiden bekant och orsakar oss tristess och tillhörande likgiltighet. Vi börjar ta denna familjevärme för given, för given. Vi tänker inte på det faktum att vi behöver vara tacksamma för att någon bryr sig om oss. Vi vänjer oss vid det goda och uppfattar det inte som bra. Vi vill ha några andra, skarpa, ovanliga förnimmelser. Och vi börjar leta efter dem vid sidan av.

Vanan är lyckans fiende

En relationsvana som saknar djup kärlek och tillgivenhet leder i slutändan till
leda. Folk har inget att prata om, de har tråkigt med varandra;
likgiltighet. De är inte intresserade av varandras liv, även om de formellt sett kan fråga om det;
isolering. Alla drar sig tillbaka in i sin egen lilla värld, stängslar av sig, försöker tillbringa tid var för sig;
brist på kommunikation. Kommunikationen är formell. Folk pratar bara om affärsfrågor.

Om en sådan familj Armageddon kommer är det svårt att kalla det lycka, det är en VANA. Vana utan kärlek. Vad kan vara värre än ett sådant förhållande? Men vissa människor lever så här hela livet. Personligen gillar jag inte den här typen av familj. Och du?

Hur kommer man undan vanan?

Dessutom, om vanningen vid ett köp sker mycket snabbt, förblir intrycken av att resa eller intressant kommunikation med ovanliga människor hos personen under lång tid. Ännu mer känslor och glädje tillförs oss av någon form av gemensamma aktiviteter med inslag av utmaningar, äventyr eller förvärv av nya färdigheter. Varje extrem upplevelse är ett slags lyckoreservat som vi får näring med för framtida bruk och under en lång tid efter det förser han oss med glädje.

Professorn råder att uppleva lycka inte från förvärv, utan från äventyr. Skapa förutsättningar för att ta emot nya intryck, sitt inte framför tv:n eller datorn, det är bättre att lämna huset och gå nerför gatan. Ännu bättre, köp en biljett och åk hemifrån. Ju oftare vi arrangerar impulsiva, spontana äventyr för oss själva, desto mer varierat och fylligare blir vårt liv, även om vanan smugit sig in i det.

Ny god vana varje dag

Kom ihåg ordspråket: "Om du sår en handling, kommer du att skörda en vana, kommer du att skörda en karaktär, kommer du att skörda ett öde." Beroende på vilken vana du skaffar dig, kommer det att bli ditt öde.

Vad kan det vara för vanor?

En annan bra vana - tacka. Säg tack till alla och alla, även till morgonsolen som tränger in genom fönstret in i ditt hem.

Vanan att le.
Vanan att bara säga och tänka bra saker om människor.
Vanan att göra något nyttigt och snällt varje dag.
Vanan att märka något ovanligt i vanliga saker.

Och vanor:
stoppa tvister;
övervinna trötthet;
expandera medvetandet;
hålla ordning på angelägenheter och hem;
hitta tid för dig själv;
lyssna på tystnad;
gläd dig över dina prestationer;
skapa och vara ett exempel för andra.

Att leva är en stor glädje och stort jobb, först och främst över dig själv. För att förhindra att kärleken och livet blir en vana, tappa inte känslomässig kontakt med din älskade och dig själv. Håll dig ständigt i trim med intresset för varje ny dag. Kom ihåg att den huvudsakliga vanan är att älska varandra och älska livet.