আমার এটির দরকার নেই: কীভাবে একটি খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন। আমার এটা দরকার নেই: কিভাবে একটি খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে পারেন তারা কি ধরনের অভ্যাস হতে পারে

মারিক, তুমি কোথায় ছিলে? - আমার এক প্রতিবেশী বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করলেন যে দাগেস্তান গ্রাম থেকে এসেছিল। কয়েকবার চুপ করে রইলেন। যখন সে আবার তার দিকে ফিরে গেল একই ভাবে, তিনি বলেছেন: - দুঃখিত, "মারিক" - ইন কিন্ডারগার্টেনবলকে স্ফীত করে। আমিও আমার দাদার জন্য "মারিক" ছিলাম। এবং আপনার জন্য আমি মার্ক আলেকজান্দ্রোভিচ। এবং তার মুখে দরজা ধাক্কা.

পরিচিতি

প্রায়শই তিনি বুঝতে পারেন না কেন তার কিছু প্রতিবেশী অ্যালোশকাকে সম্মান করা উচিত, যিনি তার নাতি-নাতনিদের জন্য উপযুক্ত এবং তাকে "আলেক্সি পেট্রোভিচ" বলে ডাকেন। যদিও, তার বয়স সত্ত্বেও, "অ্যালোশকা" বিশ্ববিদ্যালয়ে একটি বিভাগের প্রধান হতে পারে এবং তিনি নিজেই একজন অবসরপ্রাপ্ত মেকানিক হতে পারেন। ভাল, অন্তত তার জীবনের কিছু অভিজ্ঞতা আছে!

খোঁচা দেওয়া এবং শেখানোর অভ্যাসটি Muscovites এবং পিটার্সবার্গারদের জন্য সম্পূর্ণরূপে অস্বাভাবিক, যারা ভদ্র আচরণ পছন্দ করে এবং সমাজে অবস্থান এবং শিক্ষার মতো বিষয়গুলি লক্ষ্য করে।

আরেকটি বিষয় হল যদি ব্যক্তি নিজেই আপনাকে তাকে "আপনি" এবং নাম ধরে ডাকতে বলে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, একজন প্রাক্তন প্রতিবেশী, যাইহোক, রাজকীয় বংশোদ্ভূত এবং একজন শিক্ষক বিদেশী ভাষাএমজিআইএমওতে, সে আমাকে তার লিডাকে ডাকতে বলেছিল। যাইহোক, লিডার বয়স 80 বছরের কম ছিল এবং তিনি নিজেকে দুর্দান্ত রেখেছিলেন।

সময় পরিবর্তন

একটি প্রাদেশিক অভ্যাস যা আমি ঘৃণা করি তা বুঝতে পারে না যে সমস্ত লোক বিভিন্ন সময়ে কাজ করে। আপনি যদি অন্য শহরে বেড়াতে আসেন, এবং কেউ থামিয়ে দেন, তারা অবশ্যই আপনাকে সকালে 7 টায় ধাক্কা দেবে। আচ্ছা, যদি সকাল হয়, তাহলে আপনাকে উঠে লোকোমোটিভের সামনে দৌড়াতে হবে?

এমনকি এই ধরনের লোকেরাও বুঝতে পারে না যে অন্যদের জন্য সন্ধ্যা অন্য সময়ে শেষ হয়। সকাল সাড়ে ছয়টায় তারা ফোন করে এই কথায়:

- আপনি কেমন আছেন? এবং আমি ইতিমধ্যে কাজ করছি!

- এবং আমি প্রদর্শনী থেকে একটি রিপোর্ট করেছি, এবং তারপর আমি সকাল 5 টা পর্যন্ত এটি সংশোধন করেছি।

এমনকী হোটেলেও এমনটা হয়। আমার পরিচিত একজন বলেছেন: ওমানে ব্যবসায়িক ভ্রমণের সময় স্থানান্তর সহ একটি কঠিন, দীর্ঘ ফ্লাইট। অবশেষে রুমে। আমি সাথে সাথে ঘুমিয়ে পড়ি। সকাল 6 টায় (!) দরজায় টোকা পড়ল, তারপর কীহোলে চাবি ঘুরবে। আমি সবে কম্বল দিয়ে নিজেকে ঢেকে রাখতে পারি। দোরগোড়ায় এক তরুণ পাকিস্তানি ফলের ট্রে নিয়ে আছে:

- শেফ থেকে একটি প্রশংসা! আমি সম্ভাবনা সম্পর্কে আরো বলতে চাই অতিরিক্ত সেবারুম…

তাকে প্রায় লাথি দিয়ে দরজা থেকে বের করে দেয়, তাকে শেষ করতে না দেয়।

অনুপাত বোধের অভাব

প্রাদেশিকদের একটি প্রধান অভ্যাস হল আগে থেকে খাওয়া-দাওয়া করার অভ্যাস। তাদের একটা চিরন্তন ভয় যে আজ সুস্বাদু খাবার আছে, কিন্তু কাল নাও হতে পারে। এটি তাদের প্রায় সকলেরই অতিরিক্ত ওজনের একটি কারণ। যে ব্যক্তি আশ্বস্ত করে যে কেবল সেট টেবিল দেখে তার ক্ষুধার্ত নেই, এবং অন্যরা বসে আছে, সে অবশ্যই অন্য সবার সাথে বসবে এবং লোভের সাথে খেতে শুরু করবে।

এছাড়াও, প্রাদেশিকদের খাওয়ার অভ্যাস, যন্ত্রপাতি ব্যবহারে অক্ষমতা এবং খাবারের ক্রম সম্পর্কে অজ্ঞতা রয়েছে। সুতরাং, borscht পরে, তারা অবিলম্বে সালাদ বা প্রায় মিশ্রিত কেক খাওয়া শুরু করতে পারেন। একটি কাঁটাচামচ একটি গোটা মাংসের টুকরো ছিদ্র করার অভ্যাস, এবং এটি কামড়ানো, আপনার মাথা কাত করা, আমার দেখা সবচেয়ে ভয়ঙ্কর জিনিস।

"তোমার কি মনে হয় আমি তৃষ্ণার্ত? - "বিগ ব্রেক" ছবির নায়ককে জিজ্ঞাসা করলেন, - ভবিষ্যতের জন্যও! এবং তিনি একই কঠোর কর্মী দ্বারা উপহাস করা হয়, কিন্তু মর্যাদার সাথে, মেশিন থেকে সোডার জন্য অর্থ প্রদান করে। তিনি অসুস্থ না হওয়া পর্যন্ত পান করেন। এই মানুষদের অনুপাতের কোন বোধ নেই।

প্রতিবেশীদের উপর গুপ্তচরবৃত্তি, তাদের অনুমোদন প্রয়োজন

আরেকটি অভ্যাস যা ছোট শহরের বাসিন্দাদের বৈশিষ্ট্য, যেখানে সবাই একবারে সবকিছু জানে। এটি প্রতিবেশীদের উপর গুপ্তচরবৃত্তি, তাদের জীবনে সরাসরি অংশ নেওয়ার চেষ্টা করে, বিশেষ করে যখন তাদের এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয় না। তারা কীভাবে পোশাক এবং চুলের উপদেশ দিতে পছন্দ করে এবং আপনি যখন দোকানে বা ফার্মাসিতে এই শব্দগুলি নিয়ে ছুটে যান তখন আপনাকে থামাতে চান: “আপনি কী করছেন, কোথায় যাচ্ছেন? অনেকদিন তোমায় দেখিনা!"এই জাতীয় ব্যক্তি আপনাকে কয়েক মাস ধরে লক্ষ্য করতে পারে না, তবে একটি নতুন গাড়ি কেনার পরে, সে পুরো উঠানে চিৎকার করবে, "ভাস্যা, আমার প্রিয়! এখন আপনি কোথায়?" এবং যেতে দেবেন না, ইচ্ছাকৃতভাবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যতক্ষণ না আপনি তার ক্রয়ের প্রশংসা করেন।

প্রাদেশিকরা সর্বদা চিন্তা করে যে কে কার সাথে দেখা করে এবং কার কাছ থেকে তারা জন্ম দিয়েছে বা জন্ম দিয়েছে এবং এই বা সেই বইটির জন্য কত টাকা দেওয়া হয়েছিল। মনে রাখবেন, "দ্য নেমলেস স্টার" ছবিতে, একটি ছোট শহরের স্টেশনের প্রধান মেরিনকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন (কিছু প্রযোজনাতে তাকে মারিও বলা হয়) মীরাকে জ্যোতির্বিদ্যার একটি বইয়ের দাম কত এবং দরিদ্র শিক্ষক এত টাকা কোথা থেকে পান!

সাধারণভাবে, এই ফিল্মটি প্রাদেশিকদের মধ্যে সবচেয়ে সেরাটি দেখায় - এটি মারিও এবং তার বন্ধু, একজন সঙ্গীত শিক্ষকের আন্তরিকতা, বিশুদ্ধতা এবং নির্দোষতা এবং সবচেয়ে খারাপ - ম্যাডেমোইসেল কুকুর ঈর্ষা এবং ভণ্ডামি, যিনি নিজেকে কল্পনা করেন ন্যায়বিচারের সালিস তিনি বুখারেস্ট থেকে আসা ট্রেনগুলি দেখে স্টেশনে ছাত্রদের ট্র্যাক করেন, কিন্তু আসলে এই উচ্ছ্বসিত কার্যকলাপ তার একাকীত্ব এবং চাহিদার অভাবের জন্য একটি আবরণ মাত্র।

গরীব দেখাবার ভয়

তার একটি আত্মজীবনীমূলক বইতে, উদ্যোক্তা কীভাবে তিনি একটি ছেলে হিসাবে সংবাদপত্র বিক্রি শুরু করেছিলেন এবং ধনীদের জন্য একটি গল্ফ ক্লাবে অর্থ উপার্জন করতে শুরু করেছিলেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন। সেখানে তিনি দুই বয়স্ক কোটিপতির মধ্যে একটি কথোপকথন মনে রেখেছেন:

এক সময় আমি যার জন্য কাজ করতাম সেই বসের দ্বারা আমি আঘাত পেয়েছিলাম। তিনি একজন ধনী মহিলা, তিনি সেরেব্রিয়ান বোরে একটি বাড়ি তৈরি করেছিলেন এবং সেই সময়ে একটি আশ্চর্যজনক গাড়ি চালান, যা শহরে খুব কম ছিল। আমি দোকানে আমার জন্য কিছু স্বাভাবিক খাবার নিয়েছিলাম, মনে হচ্ছে, নরওয়েজিয়ান সালমন এবং স্টার্জন। তিনি আমার দিকে তাকিয়ে বললেন:

- ওয়েল, আপনি চটকদার! এবং আমি এটি বহন করতে পারি না ... একটি বড় ছুটির দিন ছাড়া।

ধনী এবং সফলরা বলতে ভয় পায় না: "তবে এটি আমার কাছে প্রিয়", "আমার কাছে এত টাকা নেই", "আমি এটি বহন করতে পারি না", ইত্যাদি। তবে আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তিকে "দুর্বলভাবে" নেন যার অর্থ সীমিত, এই বলে: "আপনি কেন পেরিয়ার নয়, বন অ্যাকোয়া নিচ্ছেন? ভিক্ষুকই বা কি? তিনি অবিলম্বে বাঁক যে একটি ভাল সম্ভাবনা আছে. এই মনোবিজ্ঞান প্রায়ই দোকান সহকারীরা ব্যবহার করে। তারা বলে, "আচ্ছা, একটি $25,000 ল্যাপটপ শুধুমাত্র একটি বাচ্চার জন্য ভাল। আপনি একটি সাধারণ কম্পিউটার প্রয়োজন? এখানে, একবার দেখুন, শুধুমাত্র 87,500 রুবেল! সস্তা, তাই না? ঠিক আছে, হ্যাঁ, এবং তিনি নিজে মাসে 30,000 পান, কিন্তু তিনি শপথ করেন এবং শপথ ​​করেন যে এগুলি নিছক পেনি।

জর্জেস সিমেনন তার "আমার মনে পড়ে" উপন্যাসে লিখেছেন যে বড়দিনের জন্য সেরা উপহারগুলি প্রাদেশিক দরিদ্রদের বাচ্চারা পেয়েছিল: চটকদার দোলনা ঘোড়া এবং একগুচ্ছ মিষ্টি, যা তিনি ঈর্ষা করেছিলেন। এগুলি এমন লোক ছিল যারা একদিন বেঁচে ছিল, যারা বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষা এবং তাদের সন্তানদের ভবিষ্যতের জন্য অর্থ সঞ্চয় করেনি এবং তাই তাদের স্যুভেনির এবং খেলনা দিয়ে পূর্ণ করেছিল।

কথাটা কি এভাবেই বুঝলেন?

আজ, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে পারেন এবং আত্ম-উন্নয়নে নিযুক্ত হতে পারেন, তবে একই সাথে আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারেন। খারাপ অভ্যাস এবং আসক্তির তালিকা বিশাল - কেনাকাটা করার আবেগ থেকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক পর্যন্ত। যাইহোক, কিছু ধরণের আত্ম-ধ্বংসের আকাঙ্ক্ষার অস্তিত্বের ভাল কারণ রয়েছে।

সচেতন প্রাপ্তবয়স্করা অফিস বিল্ডিংয়ের সিঁড়িতে বাসা বেঁধে থাকে এবং অন্য সিগারেট খাওয়ার জন্য দুপুরের খাবার ছেড়ে দিতে প্রস্তুত থাকে, অথবা সপ্তাহের শুরু থেকে শুক্রবারের জন্য অপেক্ষা করে যখন তারা শক্তিশালী অ্যালকোহল বহন করতে পারে। এই বিষয়ে আমি নিজের জন্য যে মূল উপসংহারটি তৈরি করেছি তা হল যে কোনও অভ্যাস কার্যকরী। সাধারণভাবে, এই থিসিসটি অন্যান্য মানুষের অভিজ্ঞতা এবং মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানের মাস্টোডন দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। মানুষ, সামগ্রিকভাবে একটি সিস্টেম হিসাবে, অন্তত বেঁচে থাকার জন্য চেষ্টা করে - তাই, ধ্বংসাত্মক খারাপ অভ্যাসের জন্য লালসার গভীর শিকড় এবং অস্তিত্বের কারণ রয়েছে।

কিন্তু কেন?

যেকোনো খারাপ অভ্যাসের অস্তিত্বের প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি ছিল একটি সাধারণ উদ্বেগ অবস্থা। এর প্রমাণ পাওয়া যাবে বৈজ্ঞানিক সাহিত্যে, বিশ্লেষণ করলে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা. অনুশীলনে, আমার ক্লায়েন্টরা প্রায়শই তাদের অনুভূতিগুলিকে চিনতে এবং সচেতন হতে শিখে - এবং প্রায় সর্বসম্মতভাবে নিম্নলিখিত উপসংহারে আসে। নিজেই, একটি অ-গঠনমূলক ক্রিয়া ক্রমবর্ধমান উত্তেজনার প্রতিক্রিয়া হিসাবে সঞ্চালিত হয় যেন নিজেই। এবং তারপরে এমনকি আপনার কাঁধকে আপনার মাথায় চেপে দেওয়ার একটি সাধারণ খারাপ অভ্যাস স্বল্পমেয়াদী স্বস্তির দিকে পরিচালিত করে। এর জন্য শর্তগুলি ভিন্ন হতে পারে, তবে লক্ষ্য একই - কিছু ধরণের ইতিবাচক আবেগ পেতে এবং অন্তত কিছুটা শিথিল করা।

আমরা কখন চিন্তা করব? একটি নিয়ম হিসাবে, যখন আমরা নিরাপদ বোধ করি না। এগুলি কিছু খুব নির্দিষ্ট এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতি হতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, ব্যবস্থাপনার কাছে একটি প্রতিবেদন বা স্বামীর আত্মীয়দের সাথে একটি বৈঠক। এটাও সম্ভব যে প্রচণ্ড মানসিক চাপ জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ হয়ে উঠেছে এবং এটি অনেক গভীর কারণের কারণে, যেমন খুব কম আত্মসম্মান বা সবকিছু এবং প্রত্যেকের প্রতিকূলতায় বিশ্বাস। এবং এখানে, সাধারণত যেমন হয়, এটি আপনার শৈশব মনে করার সময়।

মা বাবা আমাকে

একজন মানুষ সব কিছুর জন্য সম্পূর্ণরূপে খোলা এই পৃথিবীতে আসে। তার এখনও ভাল, মন্দ, অন্য লোকেদের সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই, তিনি সবকিছু করতে আগ্রহী এবং তিনি এখনও নিজেকে এবং অন্যদের সাথে ভাল আচরণ করেন। তিনি তার চারপাশে যা দেখেন তার বেশিরভাগই, এবং সর্বপ্রথম তার ক্রিয়াকলাপে, তার পিতামাতার বিশ্বদর্শন, তার বিশ্বের অনস্বীকার্য চিত্র, বাস্তবতার এক ধরণের মানচিত্র যোগ করে। এই ন্যাভিগেশন সিস্টেম অনুযায়ী, তিনি জীবনে যান। এবং কি হয়? বেশিরভাগ পরিবারের অব্যক্ত নিয়ম রয়েছে যা প্রথমে অনেক কিছু নিষিদ্ধ করে। এই নিয়মগুলি প্রায়শই জীবন নেভিগেশন পরিচালনা করে: কথা বলবেন না, ভাববেন না, অনুভব করবেন না, বিশ্বাস করবেন না এবং শেষ পর্যন্ত নিজেকেই করবেন না।

পিতামাতারা আমাদের বিশ্ব সম্পর্কে তাদের ধারণা দেয় এবং কীভাবে এতে আরও ভাল হওয়া যায়, তবে প্রকৃতপক্ষে, এই জাতীয় যত্ন একটি একক উপসংহারে নিয়ে যায়: "আমি যেমন আছি, আমার প্রয়োজন নেই, আমার খোলা থাকার অধিকার নেই, দুর্বল, অসম্পূর্ণ" এবং তাই। ট্রায়াল এবং ত্রুটির মাধ্যমে, আমরা বিদ্যমান কাঠামোর মধ্যে কী এবং কীভাবে ফিট করা যায় সে সম্পর্কে অলিখিত নিয়মগুলির সাথে মানিয়ে নিতে শিখি। যেহেতু মা, বাবা এবং শিশুদের উপলব্ধিতে অন্যান্য উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্করা স্মার্ট এবং সর্বজ্ঞ রক্ষক, তাই তারা যা প্রচার করে তা চূড়ান্ত সত্য হিসাবে গৃহীত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, একই সময়ে আমরা আমাদের মূল্য, নিজেদের এবং অন্যদের বিশ্বাস করার শক্তি অনুভব করার জন্য যথেষ্ট সমর্থন এবং স্বীকৃতি পাই না। এইভাবে ভয় এবং প্রত্যাশার প্রথম অঙ্কুর দেখা দেয় যে এই বা সেই ক্রিয়াটি স্থানীয় পালের দ্বারা প্রত্যাখ্যান বা অন্য কিছু নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যাবে।

দেখা যাচ্ছে যে তারা মানিয়ে নিতে মানিয়ে নিয়েছে, কিন্তু সমর্থন এবং স্বীকৃতি পাওয়ার ইচ্ছা অসন্তুষ্ট ছিল। বড় হয়ে, সাম্প্রতিক শিশুটি সমাজের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে ওঠে এবং ইতিমধ্যে এটি এমন লোকদের সন্ধান করতে শুরু করে যারা তার মতে, তাকে যত্ন, সুরক্ষা এবং স্নেহ সরবরাহ করতে পারে। কখনও কখনও এগুলি এমন নেতাদের সংস্থা যেখানে ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করার প্রথা রয়েছে - এবং আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার প্রয়াসে, "শক্তিশালী" এর কাছাকাছি হওয়ার জন্য, তারা প্রথম সিগারেট এবং একটি গ্লাসের সাথে পরিচিত হয়। কেউ ভার্চুয়াল বাস্তবতায় যায়, কারণ সেখানে সাফল্য অর্জন করা এবং নায়ক হওয়া সহজ। অন্যরা কেবল সম্ভাব্য সব উপায়ে তাদের চেতনার অবস্থা পরিবর্তন করে বা সবচেয়ে খারাপভাবে, জাঙ্ক ফুডের অপব্যবহার করে অপ্রীতিকর অনুভূতি নিভানোর চেষ্টা করে। এখনও অন্যরা তাদের পা আঁচড়ায় বা নাড়ায় - এবং এইভাবে আপেক্ষিক শান্তি অর্জন করে। এখানে সবকিছুই স্বতন্ত্র।

আমি সত্যিই একটি দার্শনিক ধারণা পছন্দ করি, যা আসলে মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে ব্যঞ্জনাপূর্ণ। তিনি বলেছেন যে প্রতিটি ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তির একটি বড় সরবরাহ রয়েছে। এবং এটি কেবল একটি রিজার্ভ নয়, এক ধরণের লক্ষ্যযুক্ত তহবিল: প্রতিভা, ক্ষমতা এবং সবচেয়ে কার্যকর বিকাশের বাস্তবায়নের জন্য। যদি এই শক্তি "ভুল পথে" ব্যয় করা হয় বা বিদ্যমান স্কেলে ব্যবহার না করা হয়, তবে এটি ভিতরে থেকে চাপতে শুরু করে এবং উত্তেজনা তৈরি করে। খারাপ অভ্যাস এই সম্পদের অংশ "খাওয়া", কিন্তু অভ্যন্তরীণ অপূর্ণতা উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং যেমন ছিল, আমাদের সততা এবং আত্ম-প্রেমের দিকে ঠেলে দেয়। দেখা যাচ্ছে যে একবার আমরা অন্য লোকেদের প্রত্যাশার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শিখেছি এবং কীভাবে নিজেদের শুনতে হয় তা ভুলে গিয়েছিলাম। উদ্বেগ যা ধ্বংসাত্মক, অদ্ভুত আচরণের দিকে নিয়ে যায় শুধুমাত্র একটি সংকেত যে আমাদের একবার ভালবাসা এবং সমর্থনের অভাব ছিল। কিন্তু সবকিছু উন্নত করা যেতে পারে।

খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা

নিউরোফিজিওলজিস্টদের সম্পর্কে আমি যা পছন্দ করি তা হল কারণ তারা যৌক্তিকভাবে এমন অনেক বিষয় ব্যাখ্যা করতে পারে যা আগে বিশেষভাবে প্রমাণিত ছিল না। এটা দেখা যাচ্ছে যে অভ্যাস আক্ষরিকভাবে মস্তিষ্কের গঠনে শারীরিকভাবে প্রতিফলিত হয়। যদি আমরা নিয়মিত কিছু ক্রিয়া করি, তবে স্নায়ু কোষগুলির এক ধরণের ট্রডেন পথ দেখা দেয়। সুতরাং, মস্তিষ্ক আমাদের নিজস্ব সম্পদ সংরক্ষণ করে এবং আমরা ইতিমধ্যে একই পরিস্থিতিতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই। বাইরে থেকে কিছু সংকেত এসেছিল - এবং পথটি "আলো" এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি দেখতে পান যে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি দেড় মিনিট ধরে আপনার নখ কামড়াচ্ছেন। একটি ভাল খবর আছে: এমনকি সবচেয়ে স্থিতিশীল সংযোগগুলি সংশোধন করা যেতে পারে বা নতুনগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। আসলে, স্নায়ুতন্ত্রআমরা আমাদের পেশী এবং প্রতিচ্ছবিকে যেভাবে প্রশিক্ষিত করি সেভাবে প্রশিক্ষিত হতে পারে। বিশেষত দ্রুত নতুন দক্ষতা তৈরি হয় যখন তারা আনন্দ এবং মনোরম আবেগের সাথে যুক্ত হয়।

ভাগ্যক্রমে, তারাও এতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। প্রেমকে হত্যা করে, জীবনকে ধূসর টোনে রঙ করে, আমাদের আনন্দ এবং সুখ থেকে বঞ্চিত করে। কিন্তু এটা ছাড়া আমরা কিছুতেই বাঁচতে পারতাম না।

অভ্যাস স্থিতিশীলতার প্রতীক

আমরা অনেকেই আগুনের মতো সম্পর্কের অভ্যাসকে ভয় করি। সর্বোপরি, এটি নতুনত্ব, আবেগ, একে অপরের প্রতি আগ্রহকে হত্যা করে। কিন্তু অভ্যাস ছাড়া জীবন কঠিন; আমাদের বেশিরভাগ দৈনন্দিন বিষয় এবং অপারেশন এটির উপর নির্মিত। আমাদের অভ্যাস না থাকলে আমরা সহজতম জিনিসগুলিতে অনেক প্রচেষ্টা, শক্তি এবং সময় ব্যয় করতাম। কিছু পরিমাণে, তারা আমাদের জীবনকে সহজ করে তোলে, একটি নির্দিষ্ট অর্থে এটিকে স্থিতিশীল এবং নিরাপদ করে তোলে।

এছাড়াও তাই খারাপ না. আমরা জানি যে এই বা সেই পরিস্থিতি থেকে কী আশা করা যায়, প্রিয়জন কীভাবে আচরণ করবে, আমরা নিজেরাই এই বা সেই ইভেন্টে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাব। কোন চমক নাই. যে, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একে অপরের সাথে বসবাস, আমরা ঘটনা সম্ভাব্য উন্নয়ন ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন এবং কখনও কখনও exacerbations এবং ঝামেলা প্রতিরোধ করতে পারেন।

ভাল অভ্যাস, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের জীবন সাজাইয়া. ঘর থেকে বের হওয়ার আগে একে অপরকে চুমু খাওয়ার অভ্যাস, সন্ধ্যায় কাটানো দিনের কথা জিজ্ঞাসা করার অভ্যাস, একে অপরের যত্ন নেওয়ার অভ্যাস, কঠিন সমস্যা সমাধানে সাহায্য করা, উপহার দেওয়া, পরামর্শ দেওয়া - এই সব একটি বিশেষ জগত তৈরি করে। আমাদের পরিবারে, একটি উষ্ণ পারিবারিক পরিবেশ যা আমাদের কঠিন সময়ের পরে আরাম করতে সাহায্য করে শ্রমদিবসআরো আত্মবিশ্বাসী এবং শান্ত বোধ। আসলে, এটিই একটি পরিবারের জন্য।

কিন্তু এমনকি এই ধরনের পরিবেশ সময়ের সাথে সাথে অভ্যাসগত হয়ে ওঠে এবং আমাদের একঘেয়েমি এবং সংশ্লিষ্ট উদাসীনতার কারণ হয়। আমরা এই পারিবারিক উষ্ণতাকে স্বাভাবিকভাবে নিতে শুরু করি। আমরা এই সত্যটি নিয়ে ভাবি না যে আমাদের কৃতজ্ঞ হওয়া দরকার যে কেউ আমাদের সম্পর্কে চিন্তা করে। আমরা ভালোর সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাই এবং এটাকে ভালো বলে মনে করি না। আমরা কিছু অন্য, তীক্ষ্ণ, অস্বাভাবিক সংবেদন চাই। এবং আমরা তাদের পাশে খুঁজতে শুরু করি।

অভ্যাস সুখের শত্রু

একটি সম্পর্কের অভ্যাস যা গভীর প্রেম এবং স্নেহ বর্জিত শেষ পর্যন্ত বাড়ে
একঘেয়েমি মানুষের কথা বলার কিছু নেই, তারা একে অপরের প্রতি বিরক্ত;
উদাসীনতা তারা একে অপরের জীবনে আগ্রহী নয়, যদিও তারা আনুষ্ঠানিকভাবে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারে;
আলাদা করা. প্রত্যেকেই তার ছোট্ট জগতে নিজেকে আবদ্ধ করে, বেড়া বন্ধ করে, আলাদাভাবে সময় কাটানোর চেষ্টা করে;
যোগাযোগের অভাব. যোগাযোগ আনুষ্ঠানিক। মানুষ শুধু অর্থনৈতিক বিষয় নিয়ে কথা বলে।

যদি এমন একটি পরিবার আরমাগেডন আসে, আপনি এটিকে সুখ বলতে পারবেন না, এটি একটি অভ্যাস। ভালোবাসা ছাড়া অভ্যাস। এমন সম্পর্কের চেয়ে খারাপ আর কী হতে পারে? যাইহোক, কিছু মানুষ সারাজীবন এভাবেই বেঁচে থাকে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি এই ধরনের পরিবার পছন্দ করি না। এবং তুমি?

কিভাবে একটি অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে?

তদুপরি, যদি ক্রয়ের সাথে অভ্যস্ত হওয়া খুব দ্রুত ঘটে, তবে অস্বাভাবিক লোকের সাথে ভ্রমণ বা আকর্ষণীয় যোগাযোগের ছাপগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য একজন ব্যক্তির সাথে থাকে। পরীক্ষা, অ্যাডভেঞ্চার বা নতুন দক্ষতা অর্জনের উপাদানগুলির সাথে কিছু যৌথ ক্রিয়াকলাপ দ্বারা আরও বেশি আবেগ এবং আনন্দ আমাদের কাছে নিয়ে আসে। যে কোনো চরম অভিজ্ঞতা হল এক ধরনের সুখের স্টক যা আমরা ভবিষ্যতের জন্য খাওয়াই এবং অনেকক্ষণতার পরে তিনি আনন্দের সাথে আমাদের সরবরাহ করেন।

অধ্যাপক অধিগ্রহণ থেকে নয়, অ্যাডভেঞ্চার থেকে সুখ অনুভব করার পরামর্শ দেন। নতুন অভিজ্ঞতার জন্য শর্ত তৈরি করুন, টিভি বা কম্পিউটারের সামনে বসবেন না, বাড়ি ছেড়ে রাস্তায় হাঁটা ভাল। আরও ভাল, একটি টিকিট কিনুন এবং বাড়ি থেকে অনেক দূরে যান। যতবার আমরা আবেগপ্রবণ, স্বতঃস্ফূর্ত অ্যাডভেঞ্চারে যাই, আমাদের জীবন ততই ধনী এবং সমৃদ্ধ হয়ে ওঠে, এমনকি যদি অভ্যাস এটির মধ্যে পড়ে থাকে।

প্রতিদিন একটি নতুন ভাল অভ্যাস

প্রবাদটি মনে রাখবেন: "একটি কর্ম বপন করুন, আপনি একটি অভ্যাস কাটবেন, একটি অভ্যাস বপন করুন, আপনি একটি চরিত্র কাটবেন, একটি চরিত্র বপন করুন, আপনি একটি ভাগ্য কাটবেন।" আপনি কি অভ্যাস অর্জন করেছেন তার উপর নির্ভর করে আপনার ভাগ্য এমন হবে।

এই অভ্যাস কি?

আরেকটি বড় অভ্যাস ধন্যবাদ. সবাইকে এবং সবাইকে ধন্যবাদ জানাতে, এমনকি সূর্যের সকালের রশ্মি যা আপনার ঘরে জানালা দিয়ে প্রবেশ করেছিল।

হাসার অভ্যাস।
মানুষের সম্পর্কে শুধু ভালো কথা বলার এবং চিন্তা করার অভ্যাস।
প্রতিদিন উপকারী, ভালো কিছু করার অভ্যাস।
সাধারণ জিনিসের মধ্যে অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করার অভ্যাস।

পাশাপাশি অভ্যাস:
বিরোধ বন্ধ করুন;
ক্লান্তি পরাস্ত;
চেতনা প্রসারিত;
ক্রমানুসারে বিষয় এবং ঘর রাখা;
নিজের জন্য সময় বের করুন
নীরবতা শুনুন
আপনার কৃতিত্বে আনন্দ করুন;
তৈরি করুন এবং অন্যদের জন্য একটি উদাহরণ হতে.

জীবন একটি মহান আনন্দ এবং বড় কাজ, সবার আগে নিজের উপর। প্রেম এবং জীবনকে অভ্যাসে পরিণত হতে বাধা দিতে, আপনার প্রিয়জনের এবং নিজের সাথে মানসিক যোগাযোগ হারাবেন না। প্রতিটি নতুন দিনের জন্য নিজেকে ক্রমাগত আগ্রহের সুরে রাখুন। মনে রাখবেন, প্রধান অভ্যাস হল একে অপরকে ভালবাসা এবং জীবনকে ভালবাসা।