যদি মনে হয় একা থাকাই ভালো। একজন মানুষ ছাড়া জীবন: কীভাবে একা থাকতে শিখবেন? ভাবনা: পুরুষ বনাম নারী

একাকীত্বের কারণে হতাশা সবচেয়ে বেশি দেখা যায় মেয়ে এবং মহিলাদের মধ্যে। আপনি গভীরভাবে অসুখী মানুষের সাথে দেখা করার সম্ভাবনা কম, কারণ তিনি একাকী। এবং সব কারণ একজন মানুষ একা নয়, তিনি স্বাধীন!

মেয়েরা, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে বা তার দীর্ঘ অনুপস্থিতির সময়, মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তি অনুভব করতে পারে, নিজের জন্য খারাপ চিন্তাভাবনা করতে পারে, নিজেকে কারও কাছে অকেজো বলে মনে করতে পারে এবং আরও অনেক কিছু তালিকার নীচে। যদি আপনাকে প্রায়শই একা থাকতে হয়, বা আপনি যদি এমন কিছু অনুভব করেন যা আপনি আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করতেন, তবে দুঃখ এবং "আত্মার গলদ" মোকাবেলা করা সহজ নয়। কিন্তু প্রায়ই একাকীত্ব উল্লেখযোগ্য সুবিধা নিয়ে আসতে পারে। আসুন একাকীত্বের সমস্ত সুবিধাগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করি, হঠাৎ একা হয়ে যাওয়া একজন মহিলার জন্য কীভাবে একা বাস করা যায় এবং এমনকি এটি উপভোগ করা যায়।

একাকীত্বের উপকারিতা কিভাবে দেখবেন?

যখন আপনি নিজের সাথে একা থাকেন, তখন আপনি নিজের কাছে কিছু জিনিস স্বীকার করতে অনিচ্ছার কারণে অস্বস্তি এবং অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। সাধারণত এই ধরনের মুহূর্তগুলি অবচেতনে রেকর্ড করা বলে মনে হয়। আর তাই তাদের সেখান থেকে বের করে আনতে সময় লাগে। আপনি এখনকার মতো নিজেকে সাজানোর মতো সময় আর কখন পাবেন?

ঘটনা বিশ্লেষণ করুন

ব্যবসায়ীরা কী ঘটেছে এবং তাদের সামনে কী কী সুযোগ উন্মুক্ত হয়েছে তা বোঝার জন্য তারা বসবাসরত প্রতিদিন বিশ্লেষণ করার অভ্যাস গড়ে তোলার চেষ্টা করে। এটি করা না হলে, জীবন দ্রুত উড়ে যাবে। যে মেয়ে একাকীত্ব উপভোগ করতে শিখতে চায় তার ক্ষেত্রে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্লাস হবে বিনামূল্যে সময়ের প্রাপ্যতা, যা শেষ পর্যন্ত প্রতিফলন এবং বিশ্লেষণে ব্যয় করা যেতে পারে। নিজের উপর, এবং অন্য মানুষের সমস্যার বিশ্লেষণ নয়।

গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় কিছু করুন

ব্লুজ এবং নিজের জন্য দুঃখিত হওয়ার আকাঙ্ক্ষার পরিবর্তে, নতুন কাজ, অপরিচিত ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ এবং আকর্ষণীয় প্রকল্পগুলির সাথে আপনার দিনটি নিন। কিছু লোক নতুন চাকরি পেতে আপত্তি করে না। কেউ কেউ এমন কোর্সে ভর্তি হতে চাইবে যেগুলো সবসময় অনির্দিষ্টকালের জন্য বিলম্বিত হয়েছে। একাকীত্বের নিঃসন্দেহে সুবিধা হ'ল আপনার নিজের অনুভূতি এবং ইচ্ছাগুলিকে প্রতিফলিত করার সুযোগ।

একাকীত্বের কারণ যাই হোক না কেন, এটি একজনের অভ্যন্তরীণ বিশ্বের বিকাশ এবং বোঝার জন্য একটি নতুন উদ্দীপক হয়ে উঠতে হবে। আপনার স্ব-বিকাশের জন্য এতগুলি সুযোগ কখনই থাকবে না।

একাকীত্ব ভয় করা বন্ধ কিভাবে?

যদি একজন ব্যক্তি একাকী হন, তিনি নিজের সাথে কী করবেন তা জানেন না, জীবন স্থবির হয়ে পড়েছে বলে মনে হয়, তবে সর্বদা একটি নিশ্চিত উপায় রয়েছে - আপনার শক্তিকে বাহ্যিক দিকে পরিচালিত করার জন্য। আপনার সাহায্যের প্রয়োজন এমন কাউকে খুঁজুন। আগে যদি আপনার সমস্ত অবসর সময় আপনার প্রিয়, পিতামাতা, অন্য কারও জন্য নিবেদিত ছিল, তবে এখন আপনি তা নিজের জন্য ব্যয় করতে পারেন, বা, আপনার যদি এর বেশি থাকে তবে অন্য লোকেদের জন্য। যাদের প্রয়োজন তাদের সাহায্য করা নিজের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় এবং অলৌকিকভাবে যন্ত্রণাদায়ক চিন্তাভাবনা থেকে নিরাময় করে।

তবে দূরে সরে যাবেন না এবং কেবল সাময়িক স্বস্তির জন্য আপনার পাশের কাউকে জায়গা নেওয়ার চেষ্টা করবেন না।

কীভাবে একা থাকতে এবং সুখে বাঁচতে শিখবেন?

কেউ বলে না যে আপনি সর্বদা একা থাকবেন এবং আর কারও সাথে দেখা করবেন না। একই সময়ে, একটি সাধারণ ভুল রয়েছে যা অনেক মহিলা করে: যখন তারা কোনও অংশীদারের সাথে অংশ নেয়, তখন তারা অবিলম্বে একটি প্রতিস্থাপন খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নতুন সম্পর্কগুলি আনন্দ নিয়ে আসে না, তুলনা শুরু হয়, অতীতের জন্য আকাঙ্ক্ষা এবং অভিজ্ঞতার একটি নতুন বৃত্ত, বিচ্ছেদ এবং কীভাবে একা থাকতে হয় তা শেখার চেষ্টা করে। এটি কেন ঘটছে?

প্রতিটি সম্পর্কই আমাদের কিছু শেখানোর জন্য। তারা যেমন বলে, তারা যদি ভাগ্য না হয়ে ওঠে, তবে তারা অভিজ্ঞতায় পরিণত হয়েছিল। একাকীত্বের সুবিধাগুলি হ'ল হঠাৎ উপস্থিত সময়ে আপনি সম্পর্ক, ভুল, মিস করা সুযোগগুলিতে আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করতে পারেন, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন, অভিযোগ এবং সমস্যার মূল খুঁজে পেতে পারেন। যেন একজন ব্যক্তিকে আরও ভালো এবং জ্ঞানী হওয়ার জন্য সময় দেওয়া হয়।

আপনি যদি বরাদ্দ সময়টি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার না করেন, তাহলে লাভবান হওয়ার পরিবর্তে আপনি আপনার আত্ম-নির্যাতনের বলটিতে অতিরিক্ত রাউন্ড পাবেন।

মাঝে মাঝে একা থাকা ভালো কেন?

আপনি যখন একা থাকেন এমন মুহূর্তগুলি আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাবতে উত্সাহ দেয়। কত ঘন ঘন মেয়েরা একটি সম্পর্ক, একটি বাড়ি, এমনকি প্রিয়জনের ক্যারিয়ারের দায়িত্ব নেয়, সম্পূর্ণরূপে তার কাছে নিজেকে উৎসর্গ করে? এটি সবসময় সহায়ক নয়। আপনার নিজের ইচ্ছা, লক্ষ্য এবং আকাঙ্খা ছাড়া, জীবন তার অর্থ হারিয়ে ফেলে, এমনকি যদি আপনি নিজেকে বিশ্বাস করেন যে আপনার অর্থ হল পরিবার এবং একজন সঙ্গীর সুখ। আত্ম-উপলব্ধি, উচ্চাকাঙ্ক্ষা, স্বপ্ন, ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য - এটিই একজন ব্যক্তিকে একজন ব্যক্তি থেকে বের করে দেয়। অবশ্যই, একজন মহিলার জন্য কীভাবে একা বাঁচবেন যে অন্য কারও জন্য বেঁচে থাকার জন্য তার জীবন শেষ করে দেয়? এই কারণেই আপনার জন্য আপনার নিজের জীবনের তাৎপর্য বোঝার জন্য আপনাকে নিজের সাথে একা থাকার সুযোগ দেওয়া হয়েছে।

যারা স্পষ্টভাবে তাদের আগ্রহ তৈরি করেছেন এবং নির্বাচিত দিকগুলিতে বিকাশের জন্য সময় খুঁজছেন তাদের জন্য একা থাকা আকর্ষণীয় এবং ভাল। এমনকি আশেপাশের মানুষ ছাড়া বাকি, এই ধরনের মানুষ জীবন উপভোগ করতে সক্ষম হয়.

তাদের জন্য বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনদের ছাড়া কিছুক্ষণ থাকার সময় হল শক্তি পুনরায় পূরণ করার, এবং নিজের থেকে এটি পাম্প না করার সময়।

মরুভূমি দ্বীপ নীতি।

রবিনসন ক্রুসোর কথা ভাবুন। অবশ্যই, তিনি এমন একজন মহিলা নন যিনি একা থাকতে শেখেন, তবে এটি একটি স্পষ্ট উদাহরণ যে কীভাবে একজন ব্যক্তি বিকাশ করতে, জীবনযাত্রার অবস্থার উন্নতি করতে, বেঁচে থাকতে এবং চারপাশের অপরিচিত বিশ্বকে অন্বেষণ করতে এবং একাকীত্ব উপভোগ করতে শিখেছিলেন। ভাবুন তো যুদ্ধ করতে রাজি না হলে তার কী হবে? এবং তিনি নিজেকে একটি কম্বলে মোড়ানো, একটি ল্যাপটপ দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করার এবং কাউকে তার প্রয়োজন নেই এই সত্যে ভোগার সুযোগ পাননি। চেষ্টা করুন এবং আপনি অভিজ্ঞতার পরিবর্তে চারপাশে ঘটতে থাকা ইভেন্টগুলিতে সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন।

একাকীত্বের একটি বিশাল প্লাস হল আপনি আরোপিত ধারণা এবং অন্য লোকেদের বিরোধী মতামত থেকে মুক্তি পান।

নিজেকে ছাড়া কেউ আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করে না। এটি স্ব-শৃঙ্খলা শেখায়। কেউ আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নেয় না। এটি আপনাকে জীবনে নিজের পায়ে দাঁড়াতে সাহায্য করে। আপনি কারো জন্য দায়ী নন। এটি আপনার নিজের উচ্চাকাঙ্ক্ষা বিকাশ করে। আপনি নিজে কি চান তা বের করতে পারেন এবং অন্য কারো স্বপ্নের জন্য বেঁচে থাকা বন্ধ করতে পারেন।

একাকীত্ব ভীতিজনক নয়, কারণ এটিও শেষ হয়

আপনি যদি একা থাকতে শিখতে না জানেন, এমন কাউকে খুঁজছেন যে আপনার পাশে একটি জায়গা নেবে, তাহলে আপনার সারা জীবন অন্যের উপর নির্ভরশীল থাকার ঝুঁকি রয়েছে। আপনার সুযোগ থাকাকালীন শিখুন। একাকীত্বকে কীভাবে ভয় পাবেন না তা বোঝার একমাত্র উপায় হল অন্তত একবার এটি অনুভব করা।

একবার এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার পরে, আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাহসী হতে শিখবেন, অন্য ব্যক্তির উপর আপনার সুখের দায়ভার ভার না দিয়ে।

একজন মহিলার পক্ষে একা বসবাস করা সহজ নয়, কারণ এটি মৌলিক মহিলা প্রবৃত্তির বিরোধিতা করে - একটি চুলার সৃষ্টি এবং সঞ্চয়। এবং আপনার নিজের চুলা রাখা একরকম অরুচিকর হতে সক্রিয়. কিন্তু যেহেতু সুযোগ আছে, নতুন সম্পর্কের জন্য একটু ভালো হবেন না কেন? প্রথমত, এতে ভয় পাবেন না। দ্বিতীয়ত, আপনার নিজের ইচ্ছা এবং সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করুন। তৃতীয়ত, দিনটিকে আকর্ষণীয় জিনিস এবং নতুন পরিচিতি দিয়ে পূর্ণ করুন। চতুর্থ, আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিজেই সিদ্ধান্ত নিন।

তিনি প্রায় পাঁচ বছর একা একা থাকতেন। এটি দেখা যায় যে একজন ব্যক্তি এতটাই সাজানো হয় যে তার সবসময় কিছু না কিছুর অভাব থাকে এবং যখন সে নিজে থেকে থাকে, তখন সে অস্পষ্টভাবে কাউকে যত্ন নিতে এবং ভালোবাসতে চেয়েছিল। কিন্তু আমি বুঝতে পারিনি যে আমার কতটা ব্যক্তিগত জায়গা দরকার। আমি এই বিষয়ে মেয়েটির সাথে একটু বেশি একমত যে পরিচ্ছন্নতা, সঙ্গীত এবং অন্যান্য জিনিসগুলি সহবাসেও করা সহজ এবং এই সমস্ত পয়েন্টগুলি এককালীন প্রকৃতির। যদি ম্যাডাম তার প্রিয় রুমমেট থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে সপ্তাহান্তে তার বাবা-মায়ের কাছে চলে যাওয়াকে তিনি স্বাধীনতার বাতাসে একটি পাল তোলার শব্দ বলে মনে করেন, তিনি তার বান্ধবীদের আমন্ত্রণ জানান, নগ্ন হয়ে হাঁটেন, ইভান ডর্ন এবং ডেসপাসিটোকে পুরোপুরি চালু করেন। , এবং সন্ধ্যার মধ্যে সে ইতিমধ্যে বিরক্ত এবং ফোনে কাঁদছে "আচ্ছা, আপনি কখন ফিরে এসেছেন?" আমার জন্য, বাড়ির চারপাশে নগ্ন হয়ে হাঁটা বোঝা যায় যদি লোকটি এটির দিকে তাকিয়ে থাকে। বেশিরভাগ - সামান্য যে আকর্ষণীয় নয়, এটি অস্বস্তিকরও।

একাকীত্বের সময় থেকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে জিনিসটি আমি সবচেয়ে বেশি মিস করেছি তা হল আমার নিজের প্রয়োজনের জন্য অবসর সময়। সবকিছু আপেক্ষিক।))

একা, আমি সন্ধ্যায় দুই ঘন্টার জন্য জিমে যেতে পারতাম, এবং সেখান থেকে অবিলম্বে পুলে যেতে পারতাম - কোন প্রশ্নই নেই - এবং তারপরে এসে অবিলম্বে বিছানায় যেতে পারি। একসাথে থাকার সময়, আপনি আর এমন বিলাসিতা বহন করতে পারবেন না। মনে হবে, কেন নয়- কিন্তু না. তদুপরি, সকাল 6-7 টায় অ্যালার্ম ঘড়ি ছাড়াই ঘুম থেকে ওঠা এবং রাত 11 টার পরে না ঘুমিয়ে পড়ার সাথে আমার জীবনের ছন্দটি একটি তামার বেসিনে আবৃত ছিল। তবে সবচেয়ে বড় সমস্যাটি তাৎক্ষণিকভাবে প্রকাশ্যে আসেনি। আমি প্রচুর পড়তাম এবং বিদেশী ভাষা অধ্যয়ন করতাম, বিশেষ করে যদি আমি একটি ভাল বই পাই - এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি নিচে রাখা কঠিন ছিল। আমি কম্পিউটারে সলিটায়ারের মতো কিছু খেলতাম এবং একই সাথে সাহিত্য সমালোচনা, ইতিহাস এবং মনোবিজ্ঞানের বক্তৃতা শুনতাম। আমি ক্রমাগত আমার আগ্রহের নিবন্ধগুলি পড়ি, বিষয়ভিত্তিক ফোরামে লোকেদের সাথে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করেছি। আমি প্রচুর পরিমাণে আর্টহাউস দেখেছি, যা আপনি একসাথে দেখতে পারবেন না এবং এটির সমালোচনা লিখেছি। নেতৃত্বে দুজন পাবলিক। আমি ক্রমাগত নতুন কিছু শিখেছি এবং অসংখ্য কোর্স নিয়েছি। একই সময়ে আমি নেটওয়ার্কে বন্ধুদের সাথে বসেছিলাম। আমাকে কোথাও দেখা করা কঠিন, এবং আমি নিজেই অতিথিদের গ্রহণ করতে অনিচ্ছুক, তবে যোগাযোগ নেটওয়ার্কগুলিতে আমার মাথার সাথে যথেষ্ট ছিল। বলা বাহুল্য, এই সমস্ত শ্রেণীর জন্য একজন মানুষের আবির্ভাবের সাথে, দিনে 1-3 ঘন্টা সর্বোত্তমভাবে বাকি থাকে। এছাড়াও, আমি একজন অন্তর্মুখী, এবং আমি লোকেদের থেকে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ি, অর্থাৎ, কাজের পরে একা থাকা, শক্তি পুনরুদ্ধার করা আমার পক্ষে অত্যাবশ্যক, তবে কেবল আমার মতো একজন ব্যক্তিই এটি বুঝতে পারেন। মনে হচ্ছে লোকটি বলছে - "যতটা প্রয়োজন ততটা সময় নিন", কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে সব সময় আমি তার ঝাঁকুনিতে বিভ্রান্ত হয়ে যাচ্ছি, হাঁটছি, "আপনি মাংসের সাথে প্যানকেকগুলি কোথায় রেখেছিলেন?", "এটি হবে একটি কামড় খেয়ে ভালো লাগলো", "ওখানে কি পড়েছো?", "এখানে এক মিনিটের জন্য আসো", "চলো সুপার মার্কেটে যাই, পানি শেষ হয়ে যাচ্ছে" ইত্যাদি। আমাকে কার্যত খেলাধুলা, সেইসাথে ভ্রমণও ছেড়ে দিতে হয়েছিল: সপ্তাহান্তে যে কোনও জায়গায় যাওয়ার আগে, কিন্তু এখন পর্যাপ্ত সময় ছিল না, এবং বিবেচনা করে যে কোথাও নিজেকে "উত্তোলন" করা হল অ্যাসফল্টে দুটি আঙুলের মতো, একজন মানুষ 10 বছর বয়সী বার কঠিন, এমনকি অপেক্ষাকৃত সহজ যাচ্ছে. আমাদের এখনও তাকে এই জায়গাটির আকর্ষণ দেখাতে হবে, তারপরে এটি নিয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য আলোচনা করতে হবে এবং শেষ পর্যন্ত, যদি আমরা কোথাও যাই, তবে সাধারণত আমি যেখানে চেয়েছিলাম সেখানে নয়। এক বছরে আমি 4টি বই পড়ি, এবং তারপরে ফিট এবং শুরু হয়, কিন্তু আমি শিখেছি কিভাবে সবজি এবং 40 ধরনের স্যুপ থেকে 30টি খাবার রান্না করা যায় এবং 5 কেজি ওজন বেড়েছে, কারণ। আগে আমার বাড়িতে কনডেন্সড মিল্ক, কুকিজ এবং সসেজের কথা ছিল না। একা ওজন কমানো প্রাথমিক, একজন মানুষের সাথে, আমি রান্না করছি, মিশনটি অসম্ভব। কিন্তু বলিদান, আমি মনে করি, এখনও ন্যায়সঙ্গত। হ্যাঁ, এবং তাকে আমার জন্য কিছু ত্যাগ স্বীকার করতে হয়েছিল।

চারপাশের সবাই যখন তাদের ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে পুরোদমে থাকে তখন একা থাকা খুব কঠিন। আপনি একটি নতুন সঙ্গী খোঁজার প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন বা শুধু একাকী বোধ করতে পারেন। আপনি অবিবাহিত থাকুন বা একটি নতুন সঙ্গী খুঁজে পান কিনা তা বিবেচ্য নয়, আপনার নিজের যত্ন নেওয়া শিখতে হবে এবং বুঝতে হবে যে একজন ব্যক্তি উল্লেখযোগ্য অন্যকে ছাড়াই পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারে। এমনকি যদি আপনি কোনও সম্পর্কের মধ্যে না থাকেন এবং আপনি একা থাকেন তবে এর অর্থ বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব নয়!

ধাপ

অংশ 1

নিজের কথা ভাবুন।যদি কোনও অংশীদার আপনার সাথে নিষ্ঠুর আচরণ করে বা আপনি তার পাশে খুশি না হন তবে এমন একটি সময় আসে যখন আপনার নিজের উপর জোর দেওয়া উচিত এবং সবচেয়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।

• অপরাধবোধ, আর্থিক পরিস্থিতি বা ভাগ করা শিশুদের কারণে মানুষ অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে। আপনি যখন এই ধরনের ভয়ের দিকে মনোনিবেশ করেন তখন আপনি আসলে নিজেকে ফাঁদে ফেলেছেন তা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনি ছোট শুরু করতে পারেন: আপনার নিজস্ব ধারণা বিকাশ করুন, আপনার উপকারী সিদ্ধান্ত নিন এবং আপনার সঙ্গী ছাড়া আরও বেশি সময় ব্যয় করুন।

1. অজানা ভয় কাটিয়ে উঠুন।প্রায়শই লোকেরা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক শেষ করার জন্য তাড়াহুড়ো করে না এই কারণে যে তারা একা থাকার অভ্যাস হারিয়ে ফেলেছে এবং বিচ্ছেদের পরে একটি অজানা ভবিষ্যতের ভয় পায়। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যকে ছাড়া বাঁচতে শুরু করার জন্য, আপনাকে সাহসী হতে হবে এবং ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তাকে মেনে নিতে হবে।

   • আপনি যদি এখনও সম্পর্কটি শেষ করতে প্রস্তুত না হন তবে নিজের জন্য সমবেদনার দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সচেতন প্রচেষ্টা করেন এবং এমন কিছু করেন যা আপনাকে আনন্দ দেয়, তাহলে পরে আপনি শক্তিশালী হয়ে উঠবেন এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবেন।
   • আপনি যদি এখনও শক্তি সংগ্রহ না করেন এবং এখনই সম্পর্কটি শেষ করতে না পারেন তবে নিজেকে জোর করবেন না। নেতিবাচক স্ব-ইমেজ শুধুমাত্র আত্মবিশ্বাসকে দুর্বল করবে এবং পরিস্থিতিকে জটিল করবে।

2. নিজে অধ্যয়ন করুন।কিছু লোকের জন্য, একাকীত্ব সম্পর্কের চেয়ে বেশি সুখ দেয় এবং এতে দোষের কিছু নেই। আপনি যদি একা এবং সঙ্গী ছাড়া থাকতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তাহলে অগত্যা কারো সাথে থাকতে বাধ্য করবেন না। এবং যদি একাকীত্ব আপনার পছন্দের না হয় তবে আপনি জীবনে কী মূল্যবান তা বোঝার এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ।

   অংশ ২

   নিজের প্রতি যত্ন নাও

   1. স্বাধীন হয়ে.যদি আপনার সম্পর্ক যথেষ্ট দীর্ঘ হয়ে থাকে, তবে আপনি সম্ভবত আপনার সঙ্গীর উপর অনেক বেশি নির্ভর করেছেন, তা লনের যত্ন, রান্না বা বিল পরিশোধ করা হোক না কেন। এখন আপনি নিজেই এটি করতে হবে. আপনার সঙ্গী কী করেছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং অগ্রাধিকারের ক্রম অনুসারে কীভাবে সেগুলি করতে হয় তা শিখুন।

      • স্বাধীনতা অনুপ্রেরণা দেয় এবং অনুপ্রাণিত করে! নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি নিজের যত্ন নিতে পুরোপুরি সক্ষম। এমনকি যদি আপনি ভবিষ্যতে আবার একটি সম্পর্কে জড়ান, আপনি যে কোনও পরিস্থিতিতে নিজের যত্ন নিতে পারেন।
      • আপনার মাথায় যে পরিমাণ জিনিস পড়েছে তা দেখে নিরুৎসাহিত হবেন না এবং আপনি যদি কিছু না জানেন তবে বন্ধু, পরিবার বা প্রতিবেশীদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।
      • আর্থিক স্বাধীনতা কঠিন হতে পারে যদি আপনি আগে একজন অংশীদারের আয়ের উপর থাকতেন। উপলব্ধ বাজেটটি সাবধানতার সাথে অধ্যয়ন করুন এবং ব্যয়ের আইটেমগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি সংরক্ষণ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্ট এক ব্যক্তির জন্য যথেষ্ট। আপনি নিজে নিজে রান্না করতে শিখতে পারেন এবং রেস্টুরেন্টে খাওয়া বন্ধ করতে পারেন। আপনি বন্ধুদের সাথে একসাথে একটি অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া নিতে পারেন।

   2. অন্যান্য সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দিন।দ্বিতীয়ার্ধের অনুপস্থিতির অর্থ এই নয় যে কাউকে আপনার প্রয়োজন নেই। তদুপরি, অবিবাহিত ব্যক্তিদের বিবাহিত ব্যক্তিদের তুলনায় বন্ধু, আত্মীয়স্বজন এবং প্রতিবেশীদের সাথে শক্তিশালী সম্পর্ক থাকার প্রবণতা রয়েছে। বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব এড়াতে প্রিয়জনের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।

      নেতিবাচকতা থেকে নিজেকে রক্ষা করুন।একটি সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে যে লোকেরা একাকী হয়ে যায় কারণ তারা একজন সঙ্গী খুঁজে পায় না, তবে অনেক ক্ষেত্রে এটি একটি সচেতন সিদ্ধান্ত। আপনি যদি দীর্ঘকাল সঙ্গী ছাড়া থাকেন তবে আপনি অবশ্যই এমন লোকদের সাথে দেখা করবেন যারা বিশ্বাস করেন যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে। আপনি সম্পর্ক সম্পর্কে সমাজের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে পারবেন না, তাই এই ধরনের বৈষম্যকে উপেক্ষা করাই ভাল।

আপনি কিভাবে সুখী হতে চান এবং কারো উপর নির্ভরশীল না। আমি হাসতে চাই, একাকীত্বের সময়ও একজন পূর্ণাঙ্গ মহিলার মতো অনুভব করতে চাই। আপনি কি সত্যিই আপনার সুখের দায়িত্ব অন্য ব্যক্তির, এমনকি একজন অংশীদারের কাছে স্থানান্তর করতে প্রস্তুত?

ভাবনা: পুরুষ বনাম নারী

অবশ্যই, আমরা বিশ্বকে ভিন্নভাবে চিন্তা করি, অনুভব করি এবং উপলব্ধি করি। শুধুমাত্র, প্রিয় মহিলারা, আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন আপনি "একক পুরুষ" সম্পর্কে কখনও শোনেন না? এটি সম্পর্কে তারা কীভাবে অ-সম্পর্কের সময়কাল উপলব্ধি করে। তাদের জন্য এটাই স্বাধীনতা! কেন এই কোণ থেকে পরিস্থিতি দেখতে শুরু করবেন না?

আমরা ভাবছি কিভাবে একা থাকতে শেখা যায়। তবে এটি একরকম বেদনাদায়ক শোনাচ্ছে, দুঃখ এবং কষ্টের সামান্য নোট সহ ... কেন আমরা একাকীত্বকে একটি সুযোগ হিসাবে উপলব্ধি করা বন্ধ করেছি?

একাকীত্ব নাকি সুযোগ?

মহিলারা, একা থাকতে, মনে করেন যে জীবনে কিছু ভুল হচ্ছে ... মনে হচ্ছে একজন সঙ্গীর অনুপস্থিতিতে, কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ অনুপস্থিত ... একটি ধাঁধা যা সঠিক জায়গায় স্থাপন করা যেতে পারে, এবং সবকিছু সম্পূর্ণ হয়ে যাবে এবং সুরেলা। কিন্তু এটা কি?

একজন মানুষের সাথে ব্রেক আপ করা কি সত্যিই খারাপ? কেন আমরা এই সময়কালে নিজেদেরকে অকেজো ভাবতে অভ্যস্ত? কেন আমরা আমাদের হৃদয়ে একাকীত্বকে আমাদের কাঁধে ভারী বোঝার মতো বয়ে বেড়াই? কিন্তু একা থাকার অনেক সুবিধা আছে!

একা থাকার সুবিধা

№1

শক্তি. একজন মহিলা সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য কতটা সময়, প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য ব্যয় করে তা নিয়ে ভাবুন। বিশেষ করে যখন সহবাস। ঘর পরিষ্কার করা, দ্বন্দ্বের পরে পুনর্মিলন, সময়মতো দেওয়ার ক্ষমতা ... আপনাকে অন্য ব্যক্তির সাথে মানিয়ে নিতে হবে: কোন সিনেমা দেখতে হবে, কখন বিছানায় যেতে হবে, কার সাথে সপ্তাহান্তে কাটাতে হবে, পরিবারকে কীভাবে কাটাতে হবে বাজেট

আপনি যদি একা থাকেন তবে এই সমস্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার উপর ছেড়ে দেওয়া হয়। আপনি একজন বন্ধুকে দেখতে পারেন, দোকানে যেতে পারেন বা সারা দিন বিছানায় কাটাতে পারেন। এবং এখনও বাহিনী রয়ে গেছে!

№2

একজন মুক্ত নারী জীবন থেকে বেশি আনন্দ পায়। আপনি যদি সেক্স পছন্দ না করেন তবে আপনি "না" বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ। আপনার মধ্যে ঝগড়া হলে আপনি আর কখনও একে অপরকে দেখতে পাবেন না। স্বামী ব্যতীত, আপনি কার সাথে সন্ধ্যা কাটাতে চান তা চয়ন করতে পারবেন ... এবং তিনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা নিয়ে ভয় পাবেন না, তিনি এটিকে "রাষ্ট্রদ্রোহ" বলবেন কিনা, তিনি প্রতিশোধ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন কিনা।

№3

কিছু সময়ের জন্য একা থাকা, নিজের সাথে একা, পুরুষ ছাড়া মহিলারা নিজেকে আরও ভালবাসতে এবং সম্মান করতে শুরু করে: স্থান, সময়, সংস্থান। আপনি অবশেষে আপনার অভ্যন্তরীণ জগত খুলতে সক্ষম হবেন, আপনার চরিত্রটি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন, বুঝতে পারবেন আপনি কী করতে চান? কি স্থান পরিদর্শন?

এটি চালু হতে পারে যে তালিকাটি আপনি যখন একজন পুরুষের সাথে ছিলেন তখন আপনি যেটিকে অনুসরণ করেছিলেন তার ঠিক বিপরীত হবে।

№4

আপনার একাকীত্বকে ভয় করা উচিত নয় এবং এই কারণে যে এটি চিরকালের জন্য নয়, তবে শেষ হবে। শোক করার চেয়ে আনন্দ করাই ভালো। 😉

নারীরা যে ভুলগুলো করে

যে কাউকে দিয়ে জায়গা পূরণের চেষ্টা

এটা করা উচিত নয়। যত তাড়াতাড়ি আপনি একা, আপনি অবিলম্বে আপনার গার্লফ্রেন্ড কল বা একটি ডেটিং অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করার প্রয়োজন নেই. সুপারফিশিয়াল সংযোগ, স্থান পূরণের তারিখ এবং অপরিচিত ব্যক্তিরা আপনাকে সুখ খুঁজে পেতে সাহায্য করবে না, তারা আপনাকে নিজেকে বুঝতে সাহায্য করবে না।

আপনি যদি পাঠ না শিখেন তবে কিছুই পরিবর্তন হবে না। নিজেকে তৃপ্ত করার পরিবর্তে, আপনি কেবল ছড়িয়ে পড়বেন এবং শক্তির শেষ টুকরোটি ব্যয় করবেন।

চিন্তাভাবনা: "আমি পুরুষদের সাথে সম্পর্ক চাই না"

একটি খারাপ ব্রেকআপের পরে, আপনি আপনার হৃদয়ে একটি দাগ রেখে যেতে পারেন। কেউ প্রতিশ্রুতি দেয় না যে তিনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন। সম্ভবত আপনার প্রাক্তন মানুষটি মানব জাতির সেরা প্রতিনিধি ছিলেন না। সম্ভবত তিনি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছেন বা আপনাকে অপমান করেছেন। এমনকি আপনার মা আপনাকে অনুপ্রাণিত করেছেন: "সকল পুরুষই ছাগল!"।

আপনি যে নেতিবাচক চরিত্রগুলিকে সব পুরুষ হিসাবে দেখা করেছেন তা কেবল ব্যাখ্যা করবেন না। আপনি যা সম্পর্কে চিন্তা করেন তা আপনি আকর্ষণ করেন। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আশেপাশে কেবলমাত্র অসভ্য বোর-সেক্সিস্ট রয়েছে তবে আপনি আপনার পথে এমন লোকের সাথে দেখা করবেন। তাহলে অবাক হবেন না।

নতুন কিছু খুলতে ভয় পাবেন না। ভিন্নভাবে চিন্তা করা শুরু করুন। আপনি যেভাবে অভ্যস্ত তা নয়। আরও ইতিবাচক, আনন্দ, উন্মুক্ততা চালু করুন। কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে আঘাত বা অপমান করতে যাচ্ছে না, বিশ্বাস করুন!

অতীত বিশ্লেষণ করতে নারাজ

আপনি যদি একাকীত্বের সময়কাল সহ্য করেন, উপসংহার না নিয়ে দুঃখকষ্টের মধ্য দিয়ে জীবনযাপন করেন, তবে এটি অসম্ভাব্য যে আপনি আরও সুখী জীবন গড়ে তুলতে সক্ষম হবেন। আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া প্রতিটি পরিস্থিতি (বিশেষত অপ্রীতিকর) একটি শিক্ষা। প্রথমবার না পেলে আরো কষ্ট পাবে।

এই কারণেই নিজেকে জোর করা এবং মানসিকভাবে পরিস্থিতিটি পুনরায় বাঁচানো এত গুরুত্বপূর্ণ। বিচ্ছেদের কারণ কী? আপনি কি আবেগ অনুভব করেছেন? সমস্যাটি এত স্পষ্টভাবে সমাধান করার জন্য কী করা যেতে পারে?

মানুষ ছাড়া কি জীবন আছে?

আপনার যদি এখনও সন্দেহ থাকে তবে আমরা উত্তর দেব। অবশ্যই হ্যাঁ! বিশ্বের অনেক মহিলা স্থায়ী সঙ্গী বা এমনকি একা ছাড়াই বসবাস করেন। এবং তাদের সকলেই নিজেদের অসুখী মনে করে না, এবং তাদের জীবন - অর্থহীন।

আপনি যদি বাড়িতে আসেন এবং সেখানে কেউ অপেক্ষা না করে, এর মানে এই নয় যে আপনার খারাপ লাগবে। অবশ্যই, সামাজিক স্টেরিওটাইপ নিজেকে অনুভব করে। "30 বছর বয়সে বিয়ে করেননি?", "তুমি বুড়ো দাসীই থাকবে", "স্বামী ছাড়া বাঁচে, তাই কারোর দরকার নেই", বা তারা আর কি বলে?

কিন্তু লোকেরা কেন বলে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। তারা নিজেরাই একাকীত্বের ভয় পায়, তারা একটি খালি অ্যাপার্টমেন্টে আসতে ভয় পায়, তারা ভয় পায় যে তাদের স্বামী তাদের ছেড়ে চলে যাবে। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে:

• আত্ম-সন্দেহ;
• আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভরতা (আবেগগত বা আর্থিক);
• নিজের জীবন যাপনের অক্ষমতা এবং অন্যের সাথে নাক আটকানো না;
• উজ্জ্বল ইভেন্টের অভাব, যে কারণে অন্য লোকেদের সমালোচনামূলক আলোচনা।

কঠোর হবেন না, বুঝুন যে অপমানজনক এবং তিক্ত বাক্যাংশগুলি একটি ভাল জীবন থেকে অপরিচিতদের সাথে কথা বলা হয় না ...

একজন মানুষ ছাড়া কীভাবে বাঁচবেন?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সুখী হওয়া। অতীতের ঘটনা সম্পর্কে সচেতনতা এবং নিজেকে গ্রহণ করার পরে, এটি সুখ এবং সাফল্যের পক্ষে একটি পছন্দ করার সময়। এখন আপনাকে অবশ্যই নিজেকে একজন শক্তিশালী এবং মুক্ত নারী হিসেবে গ্রহণ করতে হবে। ক্ষতগুলি নিরাময় করার জন্য, এবং মনের অবস্থা আরও ভাল হওয়ার জন্য, সারা বছর ধরে আপনার মুখে টক ভাব নিয়ে ঘুরে বেড়ানোর দরকার নেই, নিজের জন্য দুঃখিত এবং কষ্ট পান! 😉

আপনার সময় নিন

এখন আপনি যথেষ্ট বেশী আছে! অবশেষে, আপনি এমন কিছু করতে পারেন যা আপনি সত্যিই পছন্দ করেন। নাচের জন্য সাইন আপ করুন, দাতব্য দান শুরু করুন, রোমান্টিক তারিখে যান, পুরো এক সপ্তাহ সালাদ খান।

পেইন্টিং কোর্স, শহরের হাঁটা, হাইকিং ট্রিপ, রান্নার ক্লাস... যেকোন কিছু! আপনি এখন মুক্ত!

শুধু ক্ষেত্রে, একটি সময়সূচী তৈরি করুন যাতে আপনি বিরক্ত না হন।

সহানুভূতিশীলদের বলুন "যথেষ্ট"

যারা আপনাকে করুণা করেছে এবং সান্ত্বনা দিয়েছে, তাদের বলুন যে এখন সবকিছু ঠিক আছে। আপনার আর বাদী দৃষ্টিভঙ্গি, রিটর্ট এবং প্ররোচিত মামলার প্রয়োজন নেই। আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার একাকীত্বের বিষয়টি এখন নিষিদ্ধ। সর্বোপরি, এটি অন্য লোকেদের কাছে কী পার্থক্য করে? সবাইকে নিজের জীবন বাঁচতে দিন।

পুরুষদের খুশি করার চেষ্টা করবেন না

শুধু নিজেকে হতে. আন্তরিক, বাস্তব এবং সৎ। বিচিত্র পুরুষের সামনে ভণ্ডামি দিয়ে জীবনযাপনের ক্লিন স্লেট শুরু করবেন কেন?

আপনি যদি এই সমস্ত নিয়মগুলি আপনার জীবনে প্রয়োগ করেন, নিজেকে গ্রহণ করেন এবং ভালোবাসেন তবে শীঘ্রই "একাকীত্ব" শব্দটি আপনাকে ভয় দেখানো বন্ধ করবে। আপনি নিজেকে, বাস্তব, জীবিত এবং সম্পূর্ণরূপে জীবিত অনুভব করবেন!